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内热外寒怎么调理

内热外寒中医里的词，也可以说表寒里热，指的是表有寒而里有热的病理变化。

原因分析

冬天开空调或者暖气的时候。室内温度高，而外面温度低，有时进出不方便增减衣物，人们穿得多，体内的热气散发不出去，就会出现口腔溃疡、口干舌燥、面部及后背生疮、音哑咳嗽等症状，这些我们俗称有了“内火”。

建议

在冬季可以选择的凉性食物有：萝卜、莲子、松花蛋等。很多人喜欢炖牛肉，不妨在其中加点萝卜，还有就是要多运动，多跑步，多健身，出出汗

注意事项

饮食运动都因适度

长期内热外寒怎么调理

人的体质分为多种，如阴虚体质、阳虚体质、气郁体质等，外寒内热一般表现为:手脚冰凉、大便干结、面红耳赤等，我们可以通过中医调理，也可以通过食疗或者日常护理来调理

建议

食疗

一、红豆薏米红枣粥，红小豆、薏米、红枣放在一起煮粥

二、生姜红糖水，生姜、红糖放在一起熬煮喝水，排除体内湿气

日常护理

泡脚。每晚睡前用热水泡脚半个小时

注意事项

一、平时注意保暖，尤其是腹部保暖

二、不要吃麻辣食物、饮食以清淡为主

三、适当运动，增强体质

内热外寒也叫寒包火，会出现发热，无汗，咳嗽还有四肢酸痛等症状，在治疗上需要表里同治，要清里热，散表汗。

建议

建议可以用较热的水给孩子泡脚15分钟，还有注意泡脚时水面要莫过脚面，也可以看看中医，进行调理，平时让宝宝运动一下，加强营养，孩子的饮食要清淡，多喝热水，要注意休息，让孩子早点睡觉，养成良好的生活习惯。