女性手脚冰凉吃什么好

女性出现手脚冰凉大多数是因为身体体寒气虚血虚而导致的手脚冰凉。

原因分析

因为身体血虚气虚就比较容易出现身体血液循环不好的现象，身体体寒血液循环也会有所迟缓。

建议

建议可以多喝一些乌鸡汤甲鱼汤多吃一些红枣鸡蛋含蛋白质类的食物。平时尽量保持健康规律性的生活，晚上不要熬夜，有效的锻炼一下身体，多做一些高热量活动。

注意事项

女性手脚冰凉要注意身体保暖尽量不要吃生冷性的食物。

女性手脚冰凉是什么原因

女性手脚冰凉常常是属于虚寒体质，患者因为阳气不足，气血亏虚，寒邪外袭，从而引起气血不通，导致身体出现畏寒的症状。除此以外，血管障碍，血糖太低，均会引起患者出现手脚冰凉的症状。

建议

对于经常手脚冰凉的女性，可以服用一些中药来进行调理。在饮食上要多吃一些温热性的食物，比如坚果，胡萝卜，辣椒等等。并且要注意身体的保暖，每天坚持进行运动锻炼。

注意事项

手脚冰凉的女性，在饮食上一定要禁忌食用一些寒凉性的食物，比如冰激凌等冷冻食品。要特别注意做好足部的保暖，天气寒冷的时候要及时的添加衣服。

女性手脚冰凉的五大原因，坚持做到这三点告别手脚冰凉

手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。这是因为激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引起寒战。那么手脚冰凉是什么原因 导致的？下面给大家介绍一下女性手脚冰凉的五大原因，坚持做到这三点告别手脚冰凉。

女性手脚冰凉的五大原因

1.末梢循环不良

冬天手脚冰凉是正常的生理现象。随着气温下降，血管收缩，血液回流能力减弱，导致指尖、脚趾血液循环不畅，周围神经循环不畅。这个时候要多穿衣服，吃温热的食物，多做运动，促进反流，缓解手脚冰凉的症状。

2.气血两虚

气血两虚、脾阳虚、脾肾杨灿均可引起手脚冰凉。感冒时，四肢会发冷，颜色会变蓝。严重的情况下，你会感到疼痛。情绪不稳定，抑郁还会出现手脚冰凉，等情绪平复了，症状也就消失了。

3.血糖太低了

食物是身体热量的重要来源。减肥太多，太饿，血糖太低就会手脚冰凉。

4.低血压

血压低的时候，血液循环会很差。当你疲惫无力的时候，你的血压会很容易下降，手脚冰凉。

5.压力过大

因为紧张的工作压力，或者时间的压力，你的手脚会冰凉发抖。只要度过这个紧张期，就会逐渐回归温暖。过度敏感，平时顾虑太多，经常感到不安的人，就是手脚冰凉的高危人群。

如何缓解女性手脚冰凉

1.坚持洗澡泡脚

洗澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可以促进血液循环。也可以睡前用热水泡脚，在深盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后立即用毛巾擦干，迅速穿上保暖的袜子。

2.多晒太阳

中医认为，人体前部为阴，后部为阳，所以干燥背部可以起到补阳的作用。下午4点~6点最好轻拍按摩，每次半小时左右，有助于调理五脏气血。

3.不要熬夜

大部分熬夜的人都会有类似的感受:凌晨三四点，手脚冰凉，全身冰凉，大脑不听使唤。这其实是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络不通的表现。秋冬季节要保证充足的睡眠，防止寒邪伤害身体。建议作息调整为“早睡晚起”。如果时间允许，最好躺到太阳出来，这样可以避免寒邪，避免阳气的干扰。

以上就是关于女性手脚冰凉的五大原因的相关内容介绍，手脚冰凉的原因很多，手脚冰凉和心脏血管有很大关系。一旦心血管系统的功能受损，血管收缩和血液回流的能力就会减弱，然后手脚自然会变冷。手脚冰凉时，可以坚持洗澡泡脚，多晒太阳，不要熬夜，可有效缓解手脚冰凉的现象。

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