高血脂可以吃三七粉吗

在临床上，三七粉是一种非常好的中医药材，可以应用于很多疾病，且具有良好的的养生效果，是中老年人的养生品，对于很多血管疾病都有比较好的效果，并且有抗血栓，扩张血管，护肝利胆等作用，因此适当的服用三七粉有很好的养生效果，能够有效的降血脂。

原因分析

主要是因为三七粉中含有三七皂苷，它可以有效的在血管内和脂类结合，并且防止脂类物质在血管内沉淀，促进血液流通，对血管堵塞有很好的效果，同时三七粉还可以扩大血管，减小血管压力，从而有效的降低血脂和血压，对高血脂有很好的疗效。

建议

建议选购优质的，无任何添加剂的三七粉，不要过量服用三七粉，在吃三七粉的同时，不要服用高脂肪食物，也不要吃过于油腻的食物，不要与葱姜蒜同用。还有处于月经期或者幼儿是不宜食用三七粉的。

白菜可以降血脂吗 高血脂可以吃白菜吗

白菜本身含有丰富的膳食纤维和维生素，是一种非常健康且营养价值较高的蔬菜，在北方，每年冬季家家户户都会囤积大量的白菜来食用，可以做成辣白菜、酸菜、干菜等。因为白菜营养价值高，因此有些人认为吃白菜可以降血脂，那么白菜可以降血脂吗？高血脂可以吃白菜吗？不妨看下具体介绍。

白菜可以降血脂吗

白菜热量偏低、性平，适量的摄入白菜对于降低体内的胆固醇指数有一定的帮助，因此在降血脂方面有一定的作用。另外白菜中并没有含太多的钠元素，适量吃一些并不会导致过量的水分堆积在体内，对于减轻心脏的负担也有帮助。如果想要降血脂，不能单纯只吃白菜，还需要从大局观上去调整下饮食，必要时还需要及时服用降血脂药物。

高血脂可以吃白菜吗

高血脂患者可以吃白菜。白菜内含有各类维生素，非常适合高血脂日常食用。如果本身存在高血脂，每天白菜的摄入量也有严格要求，每天吃一百克到一百五十克即可，高血脂吃白菜时，也讲究吃法，不要使用大量的味精、鸡精、酱油等调味料，尽量做的清淡一点，这样才不会给高血脂带来更大的健康隐患。

上述内容便是对于白菜可以降血脂吗、高血脂可以吃白菜吗的解析。白菜虽然可以降血脂，但是如果白菜已经腐烂，建议及时扔掉，选择吃新鲜的白菜。另外白菜不宜生吃，一定要吃完全煮熟的白菜。白菜在烹饪之前一定要完全洗干净，最好是将叶子一片片的摘下来，用水浸泡、冲洗干净。

高血脂可以吃竹节虾吗 高血脂不能吃什么呢

大家在生活中应该都听说过，非常多关于高血脂的常识吧，那么你了解高血脂可以吃竹节虾吗，以及高血脂不能吃什么呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

高血脂可以吃竹节虾吗

河虾，海虾，蛋白质含量丰富，脂肪，胆固醇含量低，属于低胆固醇，高蛋白食品，高血脂的人可以吃，无妨。每次不要超过50克，美味不宜多得。

高血脂不能吃什么呢

1、禁用食物

白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

2、减少糖类和甜食

过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

3、控制脂肪和胆固醇

植物油不含胆固醇，所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益处。

4、禁止饮酒

酒精对人体的影响是弊多利少。首先，酒精含有高热能，1克酒精可以产生7千卡的热量，是导致肥胖的重要饮食因素。其次，饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以至于发生各种营养素缺乏。

高血脂要多吃什么呢

1、洋葱

洋葱是一种很常见的食物，而且是一种健康养生的食物，这种食物是很特别的，因为洋葱中含有前列腺癌这种营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管，而且能够降低血液的粘稠度，同时还可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱，特别是紫色洋葱，降血脂的功效会更好。

2、菜花

菜花是一种常见的蔬菜，这种蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用。所以高血脂症病人在平时可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，能够避免菜花中的营养物质大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了来吃，可以保全菜花的营养物质。

3、绿茶

很多人都有喝茶的好习惯，其实经常喝绿茶有很好的养生保健功效，因为绿茶中含有丰富的膳食纤维和维生素可以起到抑制肠胃对胆固醇的吸收，那么就能够进一步降低血液胆固醇的水平。所以在平时多喝绿茶，能够起到降血压降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。

4、西葫芦

西葫芦是一种常见的瓜类食物，这种食物能够起到清热排毒和润肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以养肝保护肾脏，可以增强肝肾功能，特别是西葫芦的水分和钾元素是相当丰富的，能够起到降血脂，降血压的作用，是天然的健康食物。

高血脂有什么注意的吗

1、限制高脂肪食品

人体内血脂的升高与摄入的脂肪有着较大的关系，当摄入的脂肪远远超过人体所需的时候就会导致血脂的上升，引起肥胖等问题的出现。建议高血脂患者在日常生活中严格筛选胆固醇含量低的食品，比如蔬菜，瘦肉，豆制品等等，尤其是应该多吃富含纤维素的食物，可以有效的减少肠内胆固醇的吸收。此外，适量的摄入含较多不饱和脂肪酸的食物是有必要的，各种植物油里面含有的不饱和脂肪酸比较多，而动物油里面基本上是含油的饱和脂肪酸，因此希望人们可以尽量的多吃植物油。

2、限制吃甜食

很多人在心情不好的时候都喜欢吃甜食，在大餐过后也喜欢吃甜食，甜食里面的糖分含量是比较多的，然而高血脂的朋友应该要限制摄入这方面的食物。主要是糖可以在肝脏内转化为内源性甘油三脂，从而导致血液中的该物质的浓度增高，就会引起高血脂的情况出现。

3、减轻体重

很多高血脂朋友都伴随肥胖的问题出现，肥胖也是引起高血脂的一个主要原因，对于体重超标的高血脂患者朋友来说，应该要在日常生活中注意体重的下降，体重下降的速度不宜过快，最好在专业的人员指导下进行减重。在降低体重的过程中需要注意遵循一些饮食的原则，比如要低脂肪，低糖，并且摄入足够的蛋白质，这样才能在减重的过程中不会伤害到身体的健康。

4、加强锻炼

高血脂患者与高血压患者不同，高血脂患者在日常生活中可以进行适当的运动，运动对于身体里面的脂肪和血脂的消耗会增加，所以有利于高血脂患者的身心健康。不同高血脂患者的体力和实际情况不同，可以选择的具体运动方案也就不一样，具体的运动可以咨询自己的主治医生，或者在专业的指导下进行运动。

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