如何区分肾阴虚和阳虚-妈妈无忧网

如何区分肾阴虚和阳虚

肾阴虚主要表现为夜间盗汗手脚发热，肾阳虚主要表现为手脚冰凉，下腹冷痛。

原因分析

1.肾阴虚多表现为两颧发红、舌红少苔；肾阳虚多表现为面色青白无光，舌质肥大、舌苔白。

2.肾阴虚多表现为阴虚内热，手足心热有盗汗表现；而肾阳虚则表现为阳虚而外寒，患者怕冷，喜爱晒太阳。

建议

肾阳亏虚的话，可以平时多吃一些狗肉，羊肉，鹿肉，泥鳅，韭菜，枸杞，桂圆，大枣等补肾阳的食物。

肾阴亏虚的话，平时黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

注意事项

饮食调理的同时，还要注意保暖，避免着凉，少吃生冷硬食物。注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配。

怎样区分肾阴虚和肾阳虚

观察脸色，肾阳虚脸色一般清白无光，阳气不能充盛，所以脸上时常透露着疲态。经常流鼻涕。而肾阴虚，症状一般以“虚热”为主，潮热盗汗，脸色潮红，舌红干燥。观察形体，肾阴虚一般咽干颧红，形体消瘦，容易觉得暴躁不安。肾阳虚则容易水肿，尤其腰部以下，水肿较为严重，心阳不足，从而精神萎靡。

建议

生活中尽量少喝碳酸饮料，碳酸饮料中有大量的糖分，高糖分不仅仅会导致糖尿病，还会加重肾脏的负担，时间久了，会引起肾病。另外，少憋尿，尿液中有很多的细菌，憋尿的时候，尿液容易逆流，导致尿路感染，容易引起慢性感染。

从体感来判断，一般来说，比较怕冷，尤其手脚经常感觉冰凉，多为肾阳虚。经常出汗，内心燥热，则为肾阴虚。也可以从大小便判断，通常有尿黄或者大便干的现象，经常出现便秘，都属于阴虚。而大便稀，且大便次数较多，经常有拉不干净的现象，则属于肾阳虚。

建议

调理肾阳虚，应该少吃助长内寒的水果食物，调节控制感情，减少或者消除不良情绪的影响，加强体育锻炼，根据体力强弱做一些合适的运动例如太极拳、慢跑、散步等。多喝温水，多喝水可以预防肾结石，促进肾脏排泄体内毒素。