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经期情绪低落想哭

女性在经期出现情绪低落想哭是比较常见的现象，属于正常的，不需过于担心。

原因分析

女性在经期情绪低落想哭的原因：

内分泌

女性由于经期激素水平改变造成情绪低落。

认识

女性对于经期的认识不正确。

注意事项

经期女性应该注意的是：

饮食方面

应均衡营养，避免食用一些刺激过于辛辣刺激性食物。

作息方面

作息规律，避免熬夜和过度劳累。

情绪方面

调畅好情绪，听舒缓的音乐缓解心情。

经期情绪低落烦乱肚子胀气怎么办

您好，您应该学会适当的释放自己的情绪，可以通过听舒缓的音乐、经常到户外散散步等方式会转移注意力，放松心态，也可以做一些呼吸性的舒缓性和简单的伸展运动。可以多补充B族维生素、碳水化合物的食物来调节情绪。

建议

建议女性在月经期少吃油腻的食物，可以多补充维生素，如维生素E、维生素C、全麦维生素B6。应随时注意休息，不要熬夜，早睡早起，多呼吸一下新鲜空气，如果长期心情低落，可以找心理医生开导。

注意事项

第一，经期不要自己乱吃药，一定要在医生允许的情况下服用。

第二，不宜吃油炸、生冷、酸辣、海鲜的食品。

第三，要注意卫生干净，勤换卫生巾。