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肚子赘肉怎么形成的

因为腹部容易聚集脂肪，很容易长赘肉。这是生理现象。一定要避免久坐多锻炼。

建议

腹部的脂肪堆积一般是因为经常坐着，都是营养过剩，运动量少引起的。如果吃完饭就躺下或者坐下，时间长了就会导致腹部的赘肉。

注意事项

不要吃油腻的食物，少吃糖，多做运动，控制饮食，做到七分饱。饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃热量过高的食物。

肚子赘肉多

赘肉是因为脂肪的堆积，囤积在身上多余的肉。因为腹部非常容易聚集脂肪，很容易就长出赘肉，这是一种生理现象。

建议

引起赘肉多的原因很多。久坐，不喜欢做运动，局部的脂肪就容易堆积。有时是因为吃零食的原因，也有，因为坐的姿势不正确。

注意事项

一定要注意自己的饮食习惯，一定要少吃高糖，高盐高脂肪的食物。多吃新鲜的水果蔬菜。不要吃辛辣刺激性的食物。

减去肚子赘肉的方法主要包括两个：一是积极锻炼控制饮食，通过积极有效的有氧运动锻炼身体，以及控制每天的饮食摄入量，实现能负平衡，体重就会慢慢减轻，进而肚子赘肉也会逐渐减去；二是通过局部的吸脂治疗减去赘肉，但是这种吸脂手术具有一定的风险。

建议

建议如果采取吸脂手术的方式进行减肥，应该注意选择正规资质齐全的整形美容医院进行，同时遵医嘱做好术后的护理工作，将手术的风险降到最低。

注意事项

注意平时应该注意均衡饮食，加强体育锻炼，避免脂肪堆积。减肥需要的时间一般比较长，需要注意坚持。