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怀孕中期吃什么

一般来说在怀孕的中期，孕妇需要的营养会比较多，那在这个时候孕妇就要多吃一些营养丰富的食物，比如多喝牛奶鱼类，肉类，鸡蛋，这些都含有比较丰富的优质蛋白质和微量元素，而且也是比较容易吸收的。

建议

另外在怀孕的中期，建议您还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些对提供微量元素和维生素都是有很大的帮助，另外还可以多吃一些粗粮，如玉米地瓜，谷类的，这些都有比较多的微量元素，而且可以保证在孕期大便通畅都是有很大的帮助。

注意事项

还有的周期一定要注意休息，注意饮食，要做到饮食的多样化。另外要按时到医院去进行产检。不要过度劳累。不要熬夜，一定要保证充足的睡眠和良好的心情。

怀孕中期抽烟了怎么办

首先可以确定，因为烟中含有大量的尼古丁。抽烟对胎儿的伤害是非常的大的，在怀孕期间抽烟，可能造成胎儿畸形脑瘫等症状的出现。

建议

建议你改掉抽烟的坏习惯，平时的饮食要以清淡为主，多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，补充一些高蛋白的食物。，并及时到医院进行产前检查，有任何身体不适的症状，及时和医生进行沟通。

注意事项

注意千万不能吃一些辛辣刺激性的食物，不能饮酒也不能吃一些垃圾食品，多多休息。保持充足的睡眠，避免熬夜，适当的做一些户外运动，能增强自身的抵抗力。

应该在怀孕中期的时候是可以适当的进行性生活的，但是在进行性生活的时候一定要注意力度和次数的控制上，避免对孕妇和胎儿造成危害。

建议

建议在怀孕中期的时候可以适当的进行一些户外活动，这样不仅能够增强体质，而且对于胎儿的生长健康也是非常有好处的，在怀孕中期适当的进行性生活时，一定要避免过于用力

注意事项

注意在怀孕早期和晚期时是要禁止性生活的，在怀孕中期可以适当的进行，但是一定要在性生活前后注意清洁和卫生，以免发生妇科炎症而出现感染的情况。