减肥减脂依赖于有效锻炼，如果想要拥有完美腹肌，平时多多做一些适宜的体育锻炼，例如起床去跑步、游泳、有空多去打球等，快速帮助你的腹部脂肪减少。
原因分析
部分男士想通过节食的方式，甚至是裹腹的方法，其实没有效果的，因为这些方法不能帮助你强健腹部肌肉，甚至影响人的健康。
建议
日常空闲时间可以进行腹部减脂运动。例如做空中蹬自行车还有转体运动，搭配每日三餐，多吃蔬菜，吃些三明治，保持身材还可以选择水煮的蔬菜辅助。
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