准备怀孕要吃多少叶酸-妈妈无忧网

准备怀孕要吃多少叶酸

叶酸对于宝宝发育和孕妈妈的好处都很多，缺乏的话，可能会导致致畸率和患病率增加。

原因分析

在怀孕前三个月开始服用比较好，较早提高体内的叶酸水平，可能会降低宝宝出生缺陷的几率，也会降低饮酒女性患乳腺癌的可能。

建议

备孕期间服用叶酸的量一般情况下是根据叶酸的需要量来定的，还是遵医嘱比较好，同时，要注意养成良好的饮食习惯，保持一个好的心情，还有要注意劳逸结合，避免太过劳累，合理运动，增强抵抗力。

准备怀孕做艾灸好吗

艾灸是一种传统的中医技术，可以排毒养颜，减肥瘦身，舒筋活络，活血化瘀，但是对于想要怀孕的人来说，排卵后最好就不要艾灸了。

原因分析

艾灸能够加快局部血液循环，具有活血化瘀的效果，这个会影响怀孕，降低怀孕的几率。

建议

注意休息，增加营养物质的摄入，多吃水果，多吃蔬菜，养成良好的饮食习惯，适当补充维生素和矿物质，同时也要合理运动，提高自身免疫力，积极备孕。

准备怀孕时，如果有什么身体不适，或者有什么指标不正常的话，要记得先纠正在怀孕，如果月经规律的话，可以检查常规指标正常后就可以怀孕。

原因分析

如果有指标不合适的话，可能会导致宝宝的发育不良或者导致胎儿畸形，父母一方有病的话，还有可能会遗传给宝宝。

建议

注意营养均衡，多吃水果，多吃蔬菜，注意蛋白质的摄入，适当补充维生素和矿物质，多注意休息，同时也要合理运动，定期进行产检。