怀孕30周腰疼怎么办-妈妈无忧网

怀孕30周腰疼怎么办

腰痛是孕期比较常见的症状，平时多注意自己走路姿势和睡姿，保持自己舒服的体位就可以，要避免不要太过于劳累，不要去刻意的挺肚子，这样会加重腰痛的情况。

原因分析

这种是属于正常情况的。因为在孕期过程中胎儿是逐渐增大的，所以孕妇的重心也会前移，孕妇会自然的弓腰，长时间这样就造成了腰痛，在生产后这个情况就会慢慢的消失。

建议

可以做一些按摩来进行治疗，这个是胎儿增大压迫而导致的，是正常的情况，平时注意下走姿和站姿，不要穿高跟鞋，多进行适当的锻炼是可以缓解的。

怀孕30周小腹痛

腹痛原因有很多，一般来说怀孕晚期，小腹隐隐的疼，或者轻微的疼痛是假性宫缩，是正常的。

原因分析

分娩几周，子宫肌肉比较敏感，会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，常见于怀孕28周之后。

建议

孕妇应对宫缩可以学习规律呼吸法。

1、平躺闭眼，放轻松，用鼻子深呼吸。

2、用嘴深呼吸放松腹部。

3、用鼻子深吸气，屏气，然后再深呼气。

合理饮食，注意营养搭配。

注意事项

宫缩一般开始在分娩前的一个多月左右，孕妇会感觉宫缩频率越来越高，应该注意。

1、如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁，应该及时去医院。

2、不要自行用药，以免药物使宝宝受到损伤。

3、孕妇要注意休息，尤其不能刺激到腹部。

这种情况大多是胎动引起的或者是假宫缩的原因所导致，宝妈不需要很担心的。

原因分析

到了孕晚期出现肚脐周围的疼痛可能是胃肠道疾病所引起得，一般晚孕期的假宫缩，疼痛的部位大多数是在下腹部出现疼痛的。

建议

建议准妈妈要保持规律的生活作息，适当的期户外走走，晒晒太阳，多吃一些水果、蔬菜，保持营养的多元化。

注意事项

避免一些剧烈的运动。