备孕要做什么准备工作？2022备孕准备不止吃叶酸这么简单！

大家到知道，因为环境因素等各种因素的影响，我们的生育力是在下降的，所以为了提高怀孕的几率以及生出健康的宝宝，那么就需要做好积极的备孕措施。那么，备孕要做什么准备工作呢？2022年了备孕准备不止吃叶酸这么简单！让我们一起来了解清楚吧！

备孕要做什么准备工作？2022备孕准备不止吃叶酸这么简单！

1.吃叶酸

叶酸是一种B族维生素。准妈妈在怀孕前和怀孕初期服用叶酸，有助于宝宝大脑和脊髓的健康发育，预防大脑和脊髓的先天缺陷。所以，正在准备怀孕和怀孕的准妈妈，要把叶酸作为日常饮食的重要组成部分。富含天然叶酸的食物主要有:强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、生菜、西兰花和橙汁等。但是普通人很难每天只通过食物摄取足够的叶酸。因此，在多吃富含天然叶酸的食物的同时，应适当补充含有叶酸的复合维生素片。目前，大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸，但最好在服用前确认标签上的说明，以确保你服用的维生素至少含有400微克的叶酸。

2.远离酒精和烟草

研究发现女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。一些烟草化学物质进入体内后仍有积累，受孕后会影响胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率明显增加。此外，烟草点燃时，尼古丁会以蒸气的形式释放出来，在衣服、头发、墙壁等处滞留数周，也被称为“三手烟”，对人体的危害更大。所以，准备生孩子的夫妻，在戒烟的同时，也要尽可能避免二手烟和三手烟。首先，喝酒会增加受孕的难度。同时，怀孕前和怀孕期间大量饮酒可能导致新生儿出生体重低、心脏畸形和大脑发育问题。

3.孕前身体检查

孕前检查可以充分评估准妈妈的健康状况，发现可能影响怀孕的风险。只有尽可能避免这些因素，整个怀孕过程才能更安全、更健康，才能生出更健康的宝宝，从而达到优生优育的目的。很多女性认为自己每年都有体检，没必要额外检查。其实一般的体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官和相关的免疫系统，同时还包括了解自己的遗传病史。

总结：

以上就是备孕要做什么准备工作？2022备孕准备不止吃叶酸这么简单！的全部内容了。综上所述，虽然大家现在都意识到了备孕的重要性，但备孕并不是说吃叶酸就够了，需要全方位的做好各项准备工作，特别对于高危人群来说，要做的准备工作更多。

备孕要做哪些检查

一般来说，备孕之前的最基础检查项目血常规、尿常规、染色体、肝功能等，但是生孩子是两个人的事，男方也是要做检查的，避免受精卵染色体异常。

原因分析

只有通过孕前检查，才能及时发现男女双方身体存在的问题，预防宝宝出现异常。

注意事项

成功怀上宝宝后要及时补充身体营养，可适当吃一些叶酸，避免宝宝出现畸形；进行备孕检查之前，男女双方注意不能同房；要定期进行预防接种，避免出现弓形体，要合理饮食，不能抽烟、喝酒，同时要保证充足的睡眠时间。

女性备孕要做哪些检查?

要宝宝对一个家庭来说是件大事，为了生出一个健康，优秀的宝宝，孕前检查是怀孕必做之事，对准妈妈与孩子安全的保障。

原因分析

1、内分泌检查：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查。

2、生殖检查：可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况。

3、感染检查：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌。

感染方面的孕前检查项目：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌，HPV、支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染。

4、内分泌方面的孕前检查项目：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查；

建议

1、建议在准备要宝宝的前三个月，服用叶酸。

2、每天保持充足的睡眠，充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能。

3、做充足的营养准备，每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，以提高卵子的质量。

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