孕妇前三个月吃哪些水果最好？这12种水果必吃

孕妇前三个月吃哪些水果最好？这12种水果必吃。怀孕后，孕妇需要补充各种不同的营养素。水果是人们补充营养的常见食物。水果主要含有人体所需的水分和矿物质，但其中最重要的是维生素，所以孕妇可以选择合适的水果食用。对于这个关注的问题，今天特别为大家介绍适合孕妇前三个月吃的12种水果。

孕妇前三个月吃哪些水果最好，这12种水果必吃

对于身体正常的孕妇来说，对水果没有特别的要求，和正常人一样。选择新鲜的时令水果，而不是反季节水果。孕期推荐的水果以中性、温性水果为主。代表性水果如下:

第一种水果：苹果

苹果是一种受欢迎的水果，富含膳食纤维和其他营养物质，可以帮助准妈妈在怀孕的各个阶段提供充足的营养。而且苹果也可以在哺乳期吃，可以给哺乳期的妈妈提供营养。

第二种水果：无花果

含有丰富的氨基酸，对增强孕妇和胎儿的免疫力，恢复孕妇体力，消除疲劳有很好的作用。无花果还含有丰富的钾、磷、铁元素，不仅能保护孕妈妈的牙齿，还有助于乳牙的形成。

第三种水果：樱桃

樱桃不仅含铁量高，还含有多种营养成分，不仅能提高孕妇的食欲，多吃樱桃还能让宝宝皮肤红润健康；

第四种水果：桃子

桃子的主要成分是蔗糖，果胶是一种纤维成分，对利尿或便秘相当有效。主要针对孕妇:蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

第五种水果：柑橘

柑橘营养丰富，含有多种维生素、钙、磷等营养物质。而且柑橘含有比较高的矿物质，柑橘的果皮也是中药。因此，孕妇多吃柑橘可以有效预防坏血病。

第六种水果：柚子

柚子是一种酸性食物，适合孕妇在春季食用。柚子含有天然叶酸，对胎儿神经发育有很好的促进作用；

第七种水果：提子

提子营养丰富，有利于胎儿和婴儿的发育。与提子皮一起食用，具有有抗过敏、延缓衰老、增强免疫力、预防心脑血管疾病的作用。但提子不宜过多食用，否则容易导致妊娠期糖尿病。

第八种水果：火龙果

火龙果中含有的植物白蛋白具有解毒作用，孕妈妈食用火龙果可以中和体内的重金属毒素。火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效调节肠胃功能，预防孕期便秘；而且火龙果不含蔗糖和焦糖，孕妈妈不用担心糖分摄入过高。

第九种水果：香蕉

香蕉是一种碱性食物，能有效调节孕妇肠胃，缓解便秘。此外，对于一些容易恶心的孕妇来说，多吃香蕉也能有效缓解反酸症状；

第十种水果：雪梨

雪梨能清热、降血压、清心润肺、生津止渴。用于妊娠水肿和高血压。雪梨能润肺润喉。

第十一种：猕猴桃

猕猴桃是女性很好的营养食品。怀孕前三个月，可以经常吃猕猴桃，但不是每个人都适合吃。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食。

第十二种水果：圣女果

圣女果果实含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等。可温肺、益肝、健脾胃、止渴等。主要针对孕妇补充维生素。

以上是关于孕妇前三个月适合吃的水果等相关资料整理。对于孕妇来说，吃水果是对的，但是要注意水果的选择，是否适合孕妇吃。大家一定要多关注这些问题，尤其是作为孕妇的亲属，做好工作。最后祝孕妈妈们都能顺利生产。

高龄孕妇前三个月应该注意什么？按时产检是重中之重

随着社会的进步，很多女性的生活重心逐渐从家庭转移到工作上，高龄孕妇越来越多。要实现优生优育，高龄孕妇必须比二十多岁的孕妇更细心地照顾自己和胎儿，尤其是在危险的前三个月。那么高龄孕妇前三个月应该注意什么？按时产检是重中之重。

孕妇前三个月要注意什么？

首先，第一个月要注意生活中的一些事情。因为我们在怀孕初期的时候，可能对自己不是很清楚，但是生活中的一些细节可能会告诉我们，所以这个时候一定要注意。怀孕初期，可能会出现一些类似感冒的症状。当然，这个时候一定不能乱吃药。所以，如果这个时候我们出现了一些症状，就要进行检测，否则可能会产生一些不良影响。如果你觉得自己身体不好，那就不要在这样的情况下做一些强度大的运动，也不要强迫自己出去长途旅行，避免一些意外流产。如有必要，不要随意做一些x光检查。你要先检查身体，确认是否怀孕。

第二个月的时候要照顾好自己的生活，拍一些照片，因为这个阶段有些孕妇特别容易流产，所以这个时候一定要注意不要带一些重物或者做一些剧烈的运动。还要减少外出次数，千万不要过度劳累，这个时候一定要有充足的休息，保证充足的睡眠，禁止性生活。

到了第三个月，这个时候也要注意了，因为到了第三个月就不是很稳定了，也有可能出现流产的问题。所以这个时候，如果很多人有平时做运动的习惯，可以坚持。但是尽量避免剧烈运动的问题，不能提重物，不能长途旅行。你应该在家多休息。

高龄孕妇需要保胎吗

事实上，如果一些高龄孕妇没有任何不适或特殊情况，并不需要特别的流产或卧床休息。这个时候要注意适当休息，不要做一些体力劳动，保持心情愉快，睡眠充足。只有在这种情况下，我们才能顺利度过危险期。并且尽量不要在妊娠早中期同房，妊娠早期要监测孕酮和b-hcg的含量。在这种情况下，先兆流产的现象是可以避免的。当然，在平时生活中，也可以做b超检查腹中胎儿的发育情况。

当然，如果有特殊情况，也可以选择堕胎。当然，流产的一般方法包括卧床休息，禁止同房，减少不必要的阴道检查。而且生活中可以补充一些维生素E，因为维生素E可以很好的保护我们的子宫，有保护胎儿的作用。孕妇每天可以补充两毫克左右。堕胎是针对一些体质较弱的孕妇或做过人流的孕妇。

大龄孕妇是指35岁以上的孕妇，大部分高龄孕妇在怀孕期间是需要注意保养的，否则很容易有出现流产早产的风险。为了腹中胎儿的健康，高龄孕妇一定要养成良好的生活习惯，这样能够降低怀孕期间出现异常的几率。

孕妇前三个月吃什么

孕妇前三个月需要补充蛋白，可以吃些猪肉，牛肉还有鱼虾，豆制品等，还可以补充些维生素，新鲜的蔬菜水果都可以多吃些，有青菜，菠菜，卷心菜和柑橘，香蕉，菠萝等，必要的时候可以吃些西洋参，枸杞等，对胎儿是很好的。

建议

怀孕前三个月要格外注意，饮食要好好调理，不能偏食也不能挑食，避免身体缺乏营养，会影响胎儿的发育，荤素搭配要合理，可以适量吃些粗粮，主食有米饭，馒头等，都可以多吃些，还可以补充些叶酸，避免胎儿发育畸形。

注意事项

怀孕前三个月最好定期到医院进行检查，多吃些营养的食物，忌吃辛辣刺激的食物，还要好好休息，不能过度劳累，否则可能会导致流产等状况。

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