众所周知，生一个健康的宝宝比什么都重要，而夫妻之间备孕是一件非常重要的事情，关系到宝宝未来的健康。所以，怀孕阶段的夫妻不能再“为所欲为”了，孕期的一些注意事项还是要避免的，那么接下来是由92妈妈整理的一份关于2022盘点备孕最忌讳的10件事，让好孕无忧！供参考。
一、备孕最忌讳的10件事，让好孕无忧！
忌讳1、长时间泡热水澡
长时间泡热水澡导致高温(42℃以上)，严重影响精子生成。洗澡水温最好控制在30度左右。最好每天用冷水洗阴部，对预防包皮垢引起的炎症也有好处。另外，注意不要用肥皂等清洗阴部。，容易破坏尿道自身免疫环境，引起炎症反应。肥皂中的一些成分也可能杀死精子。
忌讳2、穿紧身裤、牛仔裤
紧身裤和牛仔裤会让阴囊长时间受到挤压，温度无法调节。如果要穿，最好不要一次穿超过两个小时。怀孕的爸爸最好不要穿。英国研究发现，紧身衣会在子宫和输卵管周围产生巨大压力。当脱掉紧身衣服后，输卵管的压力会降低，但子宫仍会保持一段时间的压力。压力差会导致子宫内膜细胞脱离子宫，形成子宫内膜异位症。另外，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆移位，也容易造成子宫前倾，增加不孕的几率。
忌讳3、久坐不活动
长时间坐在电脑前会影响睾丸的散热功能和血液循环，使睾丸局部温度升高，从而影响精子的产生。长期久坐会导致女性淋巴或血性栓塞，使输卵管不通。因此，专家建议，有怀孕计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。
忌讳4、接触有害物质
很多物理、化学、生物的东西都会导致精子畸形或染色体异常。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质时间过长，在停止接触后的6个月至1年内，体内的残留一般可以基本消除。在此期间，不宜受孕。
忌讳5、在生病期间怀孕
生病的女性不适合怀孕。无论什么病，都会影响自身体质和受精卵质量，导致不利着床等。，因为在患病期间，药物会对男性精子和女性卵子产生一些不利的干扰作用，尤其是生殖系统疾病。最好建议夫妻双方先停药一段时间再考虑怀孕。
忌讳6、流产后立即再怀孕
早产或流产后，女性的子宫内膜损伤非常大。如果马上怀孕，就会二次流产，形成习惯性流产。同时会对子宫和女性身体造成更大的伤害！所以我们建议流产后至少要半年才能再次怀孕，这样子宫才能长期恢复，还需要定期检查，这样怀孕最好。
忌讳7、经常化妆
很多化妆品和染发产品都是非常复杂的化学物质，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能被皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常怀孕。
忌讳8、高龄再怀孕
一般来说，35岁以上的女性如果再次怀孕，染色体异常或胎儿畸形的概率比35岁以下的孕妇高很多！而且这两个方面的影响会随着女性年龄的增长而越来越大。
忌讳9、情绪压抑
很多人因为自己的心情、环境等相关的事情影响自己，让自己处于焦虑、紧张、抑郁的精神状态，会影响精子和卵子的质量。
忌讳10、吸烟
男性长期吸烟，容易导致男性夫妻生活兴趣下降，阴茎勃起无力，甚至精子减少、畸形，导致男性不育。烟草中的尼古丁是精子发生中的诱变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。但是，女性吸烟的危害比男性更大。有研究表明，吸烟女性的宫外孕风险比不吸烟女性高40%。吸烟的女性患不孕症的可能性是不吸烟女性的2.7倍，患宫颈癌的可能性是不吸烟女性的50%。
以上是关于2022盘点备孕最忌讳的10件事，让好孕无忧！全部内容介绍。对于在备孕中的夫妻，一定要注意以上说讲的十件事情，只有完美的避免后才能达到优生优育的目的。
2022最新月子餐30天食谱大全，你值得拥有！
当孕妇生完孩子后，就开始坐月子。这个时期是母亲身体恢复的关键时期。所以饮食在调养中的作用很重要。妈妈在康复的不同阶段饮食自然是不一样的，所以月子餐很重要。那么接下来是由92妈妈整理的一份关于2022最新月子餐30天食谱大全，你值得拥有！供参考。
一、2022最新月子餐30天食谱大全
第一周（代谢排毒周）
主要是把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，由于产妇产后体力胃口皆不佳，所以食物以轻淡、好消化为主，以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。
1、喝生化汤，顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。
2、吃麻油炒猪肝。每日2份，用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油一起炒。
3、注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。
4、任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
5、甜糯米粥:每日可食用两碗。
6、红豆汤:每日可食用两碗。
7、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。
8、生麦芽汁:退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知，并在未涨奶前饮用。
9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)。
10、特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)。
11、木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)。
12、养肝汤:养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。
第二周（内脏收缩周）
主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，收缩子宫，促进新陈代谢。
1、生化汤:如果是剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc；顺产者不需再喝。
2、麻油炒猪腰:每日两碗，猪腰2个，与烤老姜、胡麻油一起炒。
3、甜糯米粥或桂圆粥:每日可食用一碗。
4、红豆汤:每日可食用两碗。
5、油饭:每日可食用一碗。
6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。
7、坐月子饮料:杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。
8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作，每日二份。
9、薏仁饭:每日可食用两碗(若吃不下请不必勉强)。
10、木瓜茶:奶水稀少者食用。
第三周至满月（滋养进补周）
主要是补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。
1、麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。
2、甜糯米粥:每日可食用一碗。
3、红豆汤:每日可食用一碗。
4、油饭:每日可食用一碗。
5、鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼):每日可食用一碗。
6、坐月子饮料:杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。
7、蔬菜:选择品性温和的蔬菜，每日二份。
8、水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日可食用一种。
9、薏仁饭:每日可食用两碗(若吃不下请不必勉强)。
10、花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续食用三日
11、药膳:炖汤每日食用一碗(不愿食猪手者食用，如山药鸡汤)。
12、木瓜茶:奶水稀少者食用。
二、坐月子饮食注意事项
1. 过咸食物一定不能吃
盐中钠离子过多会引起产妇体内积水和水肿，还会诱发高血压。同时也会影响到吃奶的宝宝。然而，产妇不能完全停止吃盐。产后出汗、排尿增多，排出的盐分也多。按时补充一定量的盐是必要的。
2. 寒性食物
寒性食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、淡菜、文蛤、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些寒性食物对气血有害，导致胃的消化吸收障碍。
3. 酸涩食物
如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。
4. 生冷食物
冷饮、冷冻饮品等。刺激性食物:如浓茶、咖啡和酒精。茶会导致贫血，酒精和咖啡会让婴儿肠痉挛，无缘无故地哭闹。
5. 辛辣性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。这类食物会影响产妇的胃肠功能，引起产妇上火，口舌生疮，引起便秘或痔疮。
以上是关于2022最新月子餐30天食谱大全，你值得拥有！全部内容介绍。对于产后的妈妈们来讲，在月子期间最重要的就是饮食，只有在饮食上下足了功夫那么无论是身体还是精神才能恢复如初，因此一定要多加重视。
2022年青岛女性生育二胎奖励政策是怎样的？
2022年青岛女性生育二胎奖励政策是怎样的？我和我丈夫现在住在青岛，然后生了一个可爱的女儿。现在女儿快7岁了。我们原本想再要一个孩子。听说青岛这边生二胎有奖励政策，所以想先了解一下这个政策。想问问大家，2022年青岛女性生二胎奖励政策是怎样的？
2022年青岛市女性二胎奖励政策规定，延长产假，提供二胎生育补贴。根据我国相关法律规定，生育二胎的妇女，除了规定的158天产假外，还可以享受额外的产假，大约为15天。不仅是奖励休假，青岛市政府还出台了相关的二胎生育补贴政策，包括生育津贴和二胎补贴两大类。
2022年青岛女性生育二胎奖励政策
1.规定延长产假。根据《女职工劳动保护特别规定》和《山东省人口与计划生育条例》相关法律法规规定，青岛市生育二胎的妇女，在原有158天产假的基础上，再享受15天产假；
2.二胎生育津贴。已缴纳生育保险的，青岛女性生育后，按照女方所在单位上年度职工平均工资/30*和产假天数计算，由人社部门发放。二胎补贴是指产妇可以获得单位上年度职工平均工资50%的额外奖励。
一般来说，青岛的女性可以享受173天的产假，以及生育津贴和二胎津贴。就青岛而言，青岛的女性可以去户籍所在地的妇幼保健院或卫生院报销，也可以去当地社保局办理。
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