剖腹产后可以吃的水果？盘点12种水果必不可少

水果是日常生活中最常见的食物。水果含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维，以及充足的水分和营养，特别是对产后的女性身体恢复有很大的好处，接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于剖腹产后可以吃的水果？盘点12种水果必不可少供大家参考。

一、剖腹产后可以吃的水果？

1、香蕉

香蕉含有丰富的钾离子，有助于维持体内酸碱平衡，协调心肌收缩，对防止坐月子期间血压升高有一定益处。

2、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E和精氨酸，能在一定程度上改善血液流动，避免产后因久坐而形成血栓。

3、橘子

橙子含有丰富的维生素C，可以帮助改善气色，在一定程度上美白肌肤。橙子中含有的挥发油还可以帮助降低胆固醇，其清新的香气可以缓解产后胸闷。

4、苹果

苹果的碳水化合物含量很高，可以为剖腹产和坐月子的病人提供能量。果肉中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，提高人体新陈代谢，还有助于产后伤口愈合。

5、西瓜

西瓜多汁，富含水分，含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸。适量食用有助于体内血液流动，需要注意高血糖孕妇的慎用。

6、芒果

芒果中含有芒果酮酸，剖腹产的病人长期卧床。芒果纤维素含量高，能促进肠胃蠕动，帮助排泄。

7、葡萄

葡萄中的糖分主要是葡萄糖，有助于消化，一定程度上有助于预防产后久坐引起的血栓栓塞。

8、火龙果

火龙果几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要是葡萄糖，容易吸收消化，产后虚弱无力。适当吃火龙果，既能补充各种维生素，又不会给肠胃造成负担。

9、西柚

柚子含有丰富的果酸，可以加速消化液的分泌。柚子中维生素C、维生素E、维生素A的含量较高，对女性有一定的美白作用。

10、柿子

柿子富含果胶，是一种水溶性纤维素，有助于改善产后便秘，维持肠道菌群健康。但注意不要空腹吃，这样容易形成硬块，影响消化。

11、樱桃

樱桃含有褪黑激素，有一定的抗衰老作用，樱桃含铁量高。经常吃樱桃有助于产妇康复，有助于预防贫血。

12、草莓

草莓含有钙离子、钾离子、铁离子等可改善视觉疲劳，调节产后易引起的缺铁性贫血。

以上是关于剖腹产后可以吃的水果？盘点12种水果必不可少的全部内容介绍。剖腹产的女性除了每天适量的吃一些水果之外，还应注意均衡饮食、不挑食、不偏食，保证休息，避免着凉，有助于身体的尽快恢复。

女性剖腹产后多久恢复月经正常，看完专家讲解就知道了

十月怀胎，避开了生理期的逐月造访，孕妈妈们在升级打怪的道路上又失去了一次沉重的考验。但是产后经期不按套路出牌，还是让新手妈妈很困惑。今天92妈妈的生孩子就健康科普平台将为大家讲解一下女性剖腹产后多久来月经正常？

一、女性剖腹产后多久来月经正常

专家表示，每个新妈妈的体质不同，因此月经恢复时间也不同。有的早在满月后就能来月经，有的要到宝宝1岁才能恢复。理论上，根据子宫内膜的组织形态学推测，卵巢最早可能在产后32 -43天排卵。另外，排卵后的黄体也可以在产后6周观察到。

产后是否坚持母乳喂养，对月经恢复时间影响很大。如果新妈妈不喂奶，月经一般在产后6-8周内来。

调查显示，没有母乳喂养的新妈妈，40%在产后6周恢复排卵；到产后8-12周，只有35%左右的新妈妈还没有恢复排卵和月经。约25%的新哺乳妈妈会在产后12周恢复排卵和月经。大多数新哺乳的母亲通常要到18周才能完全恢复排卵。

二、剖腹产后月经期间注意事项

1、记住不要碰冷水

不仅是妈妈产后第一次来月经不允许碰冷水，所有女生都要记住，不管是冬天还是夏天，经期都不要碰冷水。这是因为女性经期气血虚弱，不适合喝凉水。在月经期间，你更喜欢温暖而不是凉爽，所以你必须保暖。

2、忌吃辛辣生冷的食物

辛辣生冷的食物本来就对身体刺激很大，再加上产后是比较虚弱的阶段，再加上月经不调，气虚失血。

如果吃一些辛辣生冷的食物，不利于身体的恢复，容易对肠胃造成负担。而且，如果你的妈妈还在哺乳期，吃辛辣的食物也不利于乳汁的分泌。

3、月经期间不要发生性行为

月经期间，不能发生性关系。经期性爱容易导致女性患上妇科疾病。产后第一次月经期后，夫妻如果不想过早生育二胎，在发生性关系时必须采取避孕措施。

4、注意卫生

经期一定要注意卫生。最好每天用清水清洗外阴，保证外阴的清洁。选择内衣时选择宽松的棉质内衣。不要穿紧身裤。

产后第一次来月经，一定要多注意身体，多吃红枣、红糖等补血食物，多喝热水，注意保暖。

女性剖腹产后一般什么时候恢复月经并不能一概而论，有的早在满月后就能来月经，有的要到宝宝1岁才能恢复。并不用太久纠结这个问题。如果剖腹产后来月经了就要注意以上4个注意事项，避免影响到身体健康。

2022盘点剖腹产后放屁六个小妙招，四类食物助肠道排气！

剖腹产后，女性会因疼痛、麻醉、吃得少、精神因素等出现肠道不通畅的情况，这样会容易导致腹胀、腹痛等症状。可以尝试通过以下方法加快放屁速度，避免长期肠道不排气导致肠粘连和腹壁粘连。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于健康关注：2022盘点剖腹产后放屁六个小妙招，四类食物助肠道排气！供参考。

一、2022盘点剖腹产后放屁六个小妙招

1、直肠用药

纯天然制剂，含有甘油，能润滑肠道，引起肠道蠕动，使肛口附近的气体容易排出。手术后6小时将20毫升该制剂施用于肛门。

2、服用药物

口服液15ml，含10g乳果糖，口服后乳果糖几乎不被吸收，可原型化至结肠，再被肠道菌群分解代谢。同时通过渗透作用，增加结肠内容物，刺激肠道蠕动，保持排便通畅，缓解便秘，恢复结肠生理节律。术后6小时服用1 5ml。

3、腹部按摩

让产妇的丈夫或其他家属在产妇卧床休息时，轻轻按摩产妇的腹部。方法是由上腹部向下按摩，每2-3小时一次，每次10-20分钟。这样既能促进肠道蠕动，又能帮助子宫和阴道排出残留的积血。

4、足底热敷

热足底按摩也是剖腹产后加速排气的重要方法。剖腹产后，家属可以用热毛巾敷产妇脚底。同时，配合一定时间的按摩，对促进剖腹产术后排气有很好的作用。每次大概热一下:敷10分钟，坚持一天两次。

5、吃流质食物

一般在肠道未排空前不能进食，但剖腹产后6小时可以吃一些清淡易消化的流质食物，如米汤、胡萝卜汤、面汤等，帮助促进肠道蠕动，加速剖腹产后放屁。

6、尽快活动

剖腹产后，孕妇可以在家人的帮助下尽快下床活动，有利于促进肠道蠕动，加快剖腹产后放屁的速度。

二、剖腹产后吃什么容易放屁？

1、小米红糖粥

剖腹产喝小米红糖粥也能促进肠道排气。小米能开胃、补虚、益腹。适用于气血不足、体质虚弱、食欲不振的人群进补。

具体做法:准备适量小米和适量红糖。小米洗净，放入锅中，一次加足水，用武火煮沸，转小火煮至粥粘稠。出锅前，加入适量红糖，拌匀。盛在碗里食用(注意不要加碱，因为碱会破坏小米中含有的水溶性维生素)。

2、白萝卜汤

剖腹产时喝白萝卜汤是众所周知的。白萝卜汤可以增强肠道蠕动，促进排气，减轻腹胀，同时补充体内水分。

具体做法:将白萝卜切成片。水烧开后，加入白萝卜片和盐。不用油煮20分钟。产妇应该每天喝两次萝卜水。喝两天应该有效。

3、米汤

剖腹产喝米汤还能促进排气，米汤味甘，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、维生素B等。

具体做法:准备20-30g大米，加入1000ml水，小火煨煮，持续加入到原来的水量。大约一个小时后，过滤得到米汤。

4、橘子汁

剖腹产喝橙汁也能促进排气。橘子含钾较多，可恢复肠道功能，增加肠道蠕动。而且橙子中含有一些纤维素，可以保护胃肠道的畅通，减少便秘和腹泻。还可以预防结肠癌，维生素C还可以提高人的免疫力，减少感冒的几率。

具体做法:准备好橙子，打碎，去皮，打开榨汁机电源，放入橙子，同时榨汁。甜橙汁可以吃。

以上是关于健康关注：2022盘点剖腹产后放屁六个小妙招，四类食物助肠道排气！全部内容介绍。剖腹产后，女性要注意休息，放松心情，保持情绪稳定。肠道排气后，可逐渐过渡到正常饮食，多吃蔬菜水果，少吃生冷、辛辣、刺激性食物，避免暴饮暴食、偏食。

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