哺乳期花生和什么做汤下奶快，专家推荐4款花生催乳汤

产妇刚生完孩子，产妇身体虚弱，身体最虚弱。这个时候她需要吃点滋阴补气的东西，快速恢复元气。补足气血，全身器官才能正常工作，乳腺才能源源不断地产生母乳给宝宝吃。怎样才能快速补齐气血，挤奶神器是什么？花生奶的喂养方法大家肯定都听说过。今天主要介绍几种以花生为原料的下奶汤。

哺乳期花生和什么做汤下奶快，专家推荐4款花生催乳汤

第一款：花生猪蹄汤

功效：健脾养血，通脉增乳，对产后缺乳有极好的疗效，尤其对脾虚的母亲。

材料：生花生60g，黄豆60g，猪蹄2个。

制作方法猪蹄剖开，然后煮半小时左右。取出脏泡沫后，加入花生和大豆。煮到猪蹄烂了，黄豆花生软糯。然后就可以吃了。一天可以吃两次。

第二款：红枣牛筋花生汤

功效：这种汤可以很好的补充胶原蛋白，有很好的增乳护肤效果。

材料：牛筋100克，花生仁50克，红枣5克，盐5克。

做法：牛筋洗净，用温水浸泡4小时，切丝。花生红枣洗净。洗干净，用温水泡半小时。在砂锅中烧开，加入适量的水，将牛筋、花生、大枣、当归放入锅中，大火烧开，用小火将牛筋烧开。

第三款：花生红枣粥

功效：此粥不仅能促进泌乳，还能补充宝宝发育所需的氨基酸。

材料：大米159克，花生100克，红枣3颗，红糖。

制作方法：将花生、大米洗净，用温水浸泡1小时。锅中放入适量的水，加入花生和大米，烧开后改小火。加入红枣煮10粉。最后加入红糖。

第四款：花生红豆汤

功效：这种汤有很好的补气养血、催乳的作用，同时也有助于帮助妈妈排出体内多余的水分。

材料：红豆50克，花生50克，桂花5克。

做法：红豆、花生洗净，用温水浸泡2小时。锅中放入适量的水，放入红豆和花生，大火烧开。改小火，小火炖1小时，加入桂花。

温馨提示：

产后乳汁分泌不足的现象时有发生。对于奶水不足的妈妈来说，没必要太担心。如果奶下不来，可以用配方奶代替。需要注意的是，即使奶水不足，妈妈也不应该放弃母乳喂养。混合饲养是最明智的选择。毕竟多吃母乳会让宝宝健康，多吃母乳有助于宝宝提高免疫力和抵抗力！

哺乳期花椒可以吃吗

哺乳期间如果是在汤类里面添加一些花椒的话，一般不会产生不良的影响，所以也不用太过的担心，在哺乳期间适当的喝一些汤也是可以促进乳汁的分泌，除了可以喝鱼汤之外，也可以喝一些猪蹄汤，这样也是可以促进乳汁分泌。

建议

在日常生活当中也应该养成良好的生活习惯，和良好的饮食习惯，在平时也应该适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能够起到均衡营养的作用，另外也要注意适当的进行锻炼，不要吃完饭之后就立马坐下或躺下。

哺乳期花甲可以吃吗_花甲适合哺乳期吃吗

　　花甲的另一个称呼叫蛤蜊，不但味道鲜美，而且它的营养价值也比较全面，实属物美价廉的海产品哺乳期的进食一定要注意。哺乳期花甲可以吃吗?下面学习啦92妈妈育儿网带你一起探讨哺乳期能不能吃花甲。

　　哺乳期花甲可以吃吗

　　哺乳期建议不要吃花甲的，可能会过奶给宝宝，引起宝宝常流口水的不良症状，如果宝妈想吃的建议等哺乳期过后再补充的，补钙的话可以多吃虾皮，虾皮含钙量是最丰富的食物。

　　哺乳期的菜谱建议：豆腐酒酿汤

　　此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

　　原料：

　　豆腐250克，红糖、酒酿50克。

　　制作：

　　1、将豆腐切成小骨牌块。

　　2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。

　　特点：

　　汤甜、酒味香。

　　哺乳期的菜谱建议：鲫鱼炖蛋

　　鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B

　　1、维生素B

　　2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。

　　鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。

　　原料：

　　鲫鱼2条(约500克)，鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。

　　制作：

　　1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。

　　2、煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。

　　3、鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。

　　花甲适用人群

　　1. 一般人群均可食用，高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。

　　2. 有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃。

　　花甲的选购方法

　　选择张嘴换气的花甲。买花甲要选择张嘴换气的，这样的活花甲吃起来更鲜美，而且尽量选择全身舒展的，吐沙比较均匀一些。

　　不要选张开壳的。有些花甲已经张开壳了，说明花甲已经死亡，这样的花甲炒熟后有股腥臭味，影响口感。因此在挑选时要特别注意。

　　超市的花甲比摊贩的好一些。小购买花甲后对比，发现虽然超市里的比摊贩卖的贵一些，但是吃起来没有异味，主要是超市里用盐水，而且不断供氧，处理较好，摊贩上的花甲时间较长，死亡的很多。

　　选择大一些的花甲。大花甲肉多，吃起来更有味道。因此尽量挑选大一些的。

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