剖腹产后30天月子餐食谱极做法大全，鸡汤这么做既好吃又营养

在产妇通过剖腹产生完孩子之后，首先需要经历的就是坐月子阶段，这也是我国自古以来的传统习俗，对于坐月子的产妇而言，各种各样的营养食谱简直令人眼花缭乱，但是这个期间一碗营养又好吃的鸡汤的不可避免的。下面就为大家分享，剖腹产后30天月子餐食谱极做法大全，鸡汤这么做既好吃又营养。

一、剖腹产时鸡汤的做法

1、配料

准备好1只鸡（最好是土鸡）、香菇、姜、葱、料酒、盐等配料

2、做法

（1）将准备好的鸡清洗干净备用；

（2）将香菇用温水浸泡（一小时左右即可）；

（3）将鸡肉切块，放入锅中，倒入足够的冷水，烧开，撇去浮粉；

（4）加入姜片和葱段；

（5）倒入少许料酒；

（6）倒入泡蘑菇的水（注意下面会有脏泥沙，不要一起倒进去）；

（7）加入浸泡过的花菇；

（8）大火烧开，转小火慢炖一个半小时左右；

（9）当鸡肉可以用筷子轻松穿透时，加盐调味。

二、其他食物和做法

1、蹄花汤

将猪蹄切好后用清水洗干净，先往锅里倒一点油，再把姜片稍微炒一下，然后加水和调料，把切好的猪蹄放进去煮。猪蹄里面都是胶原蛋白，对月子期间产妇的恢复是非常有利的。

2、排骨胡萝卜汤

买些切好的排骨，带回家洗干净，然后把胡萝卜洗干净，切成段。把排骨煮一个小时再放胡萝卜，因为胡萝卜比较好煮，如果早点把胡萝卜加入其中，可能就会煮化了。排骨营养丰富，胡萝卜有健脾的作用。

3、红枣红豆糯米粥

红枣红豆糯米粥是一种很好月子餐。将主板上的红枣、红豆、薏米洗净，然后一起煮。把它们煮熟就行了，也可以把薏米煮一会儿，再加入红枣和红豆，因为薏米很难煮，能够起到健脾补血，利尿健脾的功效。

4、甜酒鸡蛋汤

拿几个鸡蛋敲在碗里，然后加水将其打散，烧开水后倒入其中，搅拌成蛋花，然后关掉火把它们倒出来，再加点甜酒和糖，能够起到补益气血，补充蛋白质的功效。

对于月子期间的剖腹产产妇而言，适当的喝一些鸡汤是非常有好处的，具有下奶的功效，但是需要注意的是，鸡汤真的容易使女性变胖，所以说最好是配合新鲜的蔬菜一起吃为宜。

剖腹产后可以吃的水果？盘点12种水果必不可少

水果是日常生活中最常见的食物。水果含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维，以及充足的水分和营养，特别是对产后的女性身体恢复有很大的好处，接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于剖腹产后可以吃的水果？盘点12种水果必不可少供大家参考。

一、剖腹产后可以吃的水果？

1、香蕉

香蕉含有丰富的钾离子，有助于维持体内酸碱平衡，协调心肌收缩，对防止坐月子期间血压升高有一定益处。

2、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E和精氨酸，能在一定程度上改善血液流动，避免产后因久坐而形成血栓。

3、橘子

橙子含有丰富的维生素C，可以帮助改善气色，在一定程度上美白肌肤。橙子中含有的挥发油还可以帮助降低胆固醇，其清新的香气可以缓解产后胸闷。

4、苹果

苹果的碳水化合物含量很高，可以为剖腹产和坐月子的病人提供能量。果肉中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，提高人体新陈代谢，还有助于产后伤口愈合。

5、西瓜

西瓜多汁，富含水分，含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸。适量食用有助于体内血液流动，需要注意高血糖孕妇的慎用。

6、芒果

芒果中含有芒果酮酸，剖腹产的病人长期卧床。芒果纤维素含量高，能促进肠胃蠕动，帮助排泄。

7、葡萄

葡萄中的糖分主要是葡萄糖，有助于消化，一定程度上有助于预防产后久坐引起的血栓栓塞。

8、火龙果

火龙果几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要是葡萄糖，容易吸收消化，产后虚弱无力。适当吃火龙果，既能补充各种维生素，又不会给肠胃造成负担。

9、西柚

柚子含有丰富的果酸，可以加速消化液的分泌。柚子中维生素C、维生素E、维生素A的含量较高，对女性有一定的美白作用。

10、柿子

柿子富含果胶，是一种水溶性纤维素，有助于改善产后便秘，维持肠道菌群健康。但注意不要空腹吃，这样容易形成硬块，影响消化。

11、樱桃

樱桃含有褪黑激素，有一定的抗衰老作用，樱桃含铁量高。经常吃樱桃有助于产妇康复，有助于预防贫血。

12、草莓

草莓含有钙离子、钾离子、铁离子等可改善视觉疲劳，调节产后易引起的缺铁性贫血。

以上是关于剖腹产后可以吃的水果？盘点12种水果必不可少的全部内容介绍。剖腹产的女性除了每天适量的吃一些水果之外，还应注意均衡饮食、不挑食、不偏食，保证休息，避免着凉，有助于身体的尽快恢复。

女性剖腹产后多久恢复月经正常，看完专家讲解就知道了

十月怀胎，避开了生理期的逐月造访，孕妈妈们在升级打怪的道路上又失去了一次沉重的考验。但是产后经期不按套路出牌，还是让新手妈妈很困惑。今天92妈妈的生孩子就健康科普平台将为大家讲解一下女性剖腹产后多久来月经正常？

一、女性剖腹产后多久来月经正常

专家表示，每个新妈妈的体质不同，因此月经恢复时间也不同。有的早在满月后就能来月经，有的要到宝宝1岁才能恢复。理论上，根据子宫内膜的组织形态学推测，卵巢最早可能在产后32 -43天排卵。另外，排卵后的黄体也可以在产后6周观察到。

产后是否坚持母乳喂养，对月经恢复时间影响很大。如果新妈妈不喂奶，月经一般在产后6-8周内来。

调查显示，没有母乳喂养的新妈妈，40%在产后6周恢复排卵；到产后8-12周，只有35%左右的新妈妈还没有恢复排卵和月经。约25%的新哺乳妈妈会在产后12周恢复排卵和月经。大多数新哺乳的母亲通常要到18周才能完全恢复排卵。

二、剖腹产后月经期间注意事项

1、记住不要碰冷水

不仅是妈妈产后第一次来月经不允许碰冷水，所有女生都要记住，不管是冬天还是夏天，经期都不要碰冷水。这是因为女性经期气血虚弱，不适合喝凉水。在月经期间，你更喜欢温暖而不是凉爽，所以你必须保暖。

2、忌吃辛辣生冷的食物

辛辣生冷的食物本来就对身体刺激很大，再加上产后是比较虚弱的阶段，再加上月经不调，气虚失血。

如果吃一些辛辣生冷的食物，不利于身体的恢复，容易对肠胃造成负担。而且，如果你的妈妈还在哺乳期，吃辛辣的食物也不利于乳汁的分泌。

3、月经期间不要发生性行为

月经期间，不能发生性关系。经期性爱容易导致女性患上妇科疾病。产后第一次月经期后，夫妻如果不想过早生育二胎，在发生性关系时必须采取避孕措施。

4、注意卫生

经期一定要注意卫生。最好每天用清水清洗外阴，保证外阴的清洁。选择内衣时选择宽松的棉质内衣。不要穿紧身裤。

产后第一次来月经，一定要多注意身体，多吃红枣、红糖等补血食物，多喝热水，注意保暖。

女性剖腹产后一般什么时候恢复月经并不能一概而论，有的早在满月后就能来月经，有的要到宝宝1岁才能恢复。并不用太久纠结这个问题。如果剖腹产后来月经了就要注意以上4个注意事项，避免影响到身体健康。

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