孕妇吃什么可以缓解孕吐？常吃这6种食物止吐效果最佳

孕妇吃什么可以缓解孕吐？常吃这6种食物止吐效果最佳。怀胎十月，对于准妈妈来说是一个比较艰辛而又漫长的过程，在怀孕早期大多数孕妇会表现出一个共同的特点，那就是孕吐，这然后很多孕妇们无法正常的进食及补充营养。孕吐的过程也是比较难受有难熬的，那么，孕妇吃什么可以缓解孕吐呢？

一、孕妇吃什么可以缓解孕吐

在孕早期的时候，胎儿生长比较缓慢，不需要太多的营养，孕妇可以适当选择自己喜欢吃的食物，恶心的时候可以选择少食多餐，可以选择少吃点主食，多吃含维生素丰富的食物。或者改变就餐环境，刺激食欲，或者在感到恶心的时候，选择吃一些饼干、馒头、面包，孕吐严重的话，多次碱性的食物，例如蔬菜、水果等。缓解孕吐6种食物如下：

1、酸奶

在怀孕初期喝酸奶或者吃奶酪既可以减轻孕吐的症状，又能补充身体所需的钙质。而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

2、柠檬

柠檬这种酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，柠檬还含有丰富的维生素C，有健脾消化之效，孕妇可以自制一些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妇可以在早上起床后闻一闻柠檬，可以帮助缓解晨吐。但是柠檬更酸，胃酸和胃溃疡者要少吃。

3、苹果

“一天一苹果，医生远离我”，苹果能够缓解妊娠呕吐、孕期水肿等多种反应。在孕早期有恶心症状时，可以选择吃一些苹果，能够补充水分和维生素，还可以调节水和电解质的平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。此外，苹果酸甜爽口，可增进食欲，促进消化。

4、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，孕期有严重孕吐吃不下东西的时候，可以适当的吃几颗梅脯来改善一下胃口，还能补充多种营养物质。外出时携带也很方便，偶尔吃一个也不错。

5、菜花

菜花中含有极其丰富的维生素C，特别是绿色的西蓝花，维生素C的含量比普通菜花的含量更为丰富。它被称为维生素的“仓库”。菜花具有开胃、消食、祛瘀积、降低妊娠反应等功效。

6、苏打饼

大部分孕妇出现呕吐症状一般都发生在早上起床的时候，此时孕妇可以在起床时选择吃3-5个白面吐司或者1-2个苏打饼干，因为这些食物略带糖分，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨起孕吐的发生。有时孕吐也有可能是因为能量和脂肪代谢脂肪不足所致，适当的吃些苏打饼乾，可让孕妇不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。

二、缓解孕吐的食谱大全

1、西瓜柠檬汁

孕早期喝西瓜柠檬汁，可以缓解孕吐，夏天吃还能防暑降温，而且西瓜中的钾元素对胎宝宝神经系统发育很有好处。

食材：西瓜瓢100g、柠檬汁适量

制作步骤：先将柠檬洗净，切片备用。西瓜瓢去籽，切小块备用。然后将准备的所有食材，放入榨汁机中打成汁。倒入杯中，加柠檬汁或适量蜂蜜调均匀即可食用。

注意：西瓜不要吃过量，尤其冰镇的西瓜柠檬汁，准妈妈喝多了容易肠胃不适，所以注意喝的时候要适量。

2、乌梅陈皮粥

食材：乌梅20克，陈皮30克，粳米50克。

制作步骤：将乌梅、陈皮洗净，加适量水一起煎煮30分钟，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。

3、芦藕粥

食材：鲜芦根60克(干的30克)，鲜藕50克，粳米50克。

制作步骤：将芦根切断去掉结节，洗净，加水煎，取汁约300毫升;把藕切成小块，与粳米放入芦根汁中，文火煮成粥，加适量冰糖，每天分2次服食。

4、鱼麦芽汤

食材：活鲫鱼1条(约150克)，炒麦芽20克。

制作步骤：麦芽放入洗干净的鱼腹中，加适量清水，隔水蒸熟，放少量葱、姜、盐调味，再蒸片刻就可食用。

5、荸荠银耳羹

食材：干银耳1朵，荸荠10个，干莲子20颗，枸杞子30颗，冰糖20克。

制作步骤：先将干银耳放入大碗，用冷水浸泡1小时后剪成小块；枸杞子用冷水浸泡；荸荠去皮洗净，切粒。然后在锅中加入清水，放入干莲子、银耳块、荸荠粒，大火煮开后，调成小火，半盖盖子，炖煮40分钟。最后将枸杞子放入，继续炖5分钟，调入冰糖，搅拌至溶化即可食用。夏季冷藏后食用，口味更好。

孕妇在孕期对于饮食是要特别注意的一件事情，可根据自己的喜好，选择能促进食欲的食物，多吃蔬菜、水果、蛋、奶、谷物、大豆制品等，及满足营养所需即可，孕吐严重的情况下，也是可以适当的选择一些自己喜欢吃的零食缓解一下，让身体更舒适！

黄金油桃和普通油桃的区别 黄金油桃孕妇可以吃吗

油桃有桃的一种口感，但是却不会存在多毛的现象，再加上营养丰富，所以也属于一种比较受欢迎的水果了，而油桃的类型也有很多，除了普通的油桃之外，还有黄金油桃，可能在价格上会高一些，那么黄金油桃和普通油桃的区别都有哪些呢？黄金油桃孕妇是否可以吃呢？一起来看看吧。

黄金油桃和普通油桃的区别

黄金油桃和普通油桃比较的话，首先是口感方面不同。因为黄金油桃本身就属于一种毛桃的变种，所以有着甜脆的口感，没有太多的水分，而普通的油桃水分则更加的充足。此外就是营养价值的不同，黄金油桃在营养价值方面会更高一些，并且口感十分的香甜，价格也会更贵。

黄金油桃孕妇可以吃吗

黄金油桃孕妇是可以吃的，但是一定要控制食用的数量，一般来说每天吃1~2个比较合适，因为过量食用的话会造成上火的问题。同时也尽量要避免空腹吃，给肠胃带来的影响。在黄金油桃中所含有的维生素是非常丰富的，尤其是维生素C的含量很高，能够补充人体所需要的营养元素，同时含铁量也是比较高的，适当的吃一些黄金油桃，对于孕期的身体以及胎儿的成长，都是有好处的。但是提醒大家，一定要选择新鲜，并且已经成熟的黄金油桃。

在上述的文章内容中，主要针对于黄金油桃和普通油桃的区别，以及孕妇是否可以吃的问题，为大家做了相关介绍。可以看出，孕妇在孕期的话适当的吃一些黄金油桃，对于身体健康也是有好处的。

凤眼果煲汤孕妇可以喝吗 凤眼果可以泡酒吗

很多男性朋友喜欢喝酒，日常中会喝一杯来解馋。除了常见的白酒、红酒、啤酒，很多人也会自己泡一些药酒来喝，具有一定的养生保健效果，每天适量饮用能强健身体。那么凤眼果可以泡酒吗？会对身体有什么作用？让我们继续了解下这个问题~

凤眼果煲汤孕妇可以喝吗

凤眼果具有和胃消食的作用，对于孕妇来说，是可用适量食用的，如果在孕期有积食的情况，可以少量食用来帮助消食。所以凤眼果煲汤孕妇同样也是可以喝的。但是需要注意的，凤眼果本身具有解毒的作用，如果孕妇过量食用，则可能会引起流产的情况，所以为了安全起见，孕妇要慎吃这种凤眼果。以免对身体以及腹中胎儿造成影响。

凤眼果可以泡酒吗

凤眼果是可以用来泡酒喝的，凤眼果泡酒具有一定的作用，包含健脾和胃、强健身体、改善便秘等。在用它泡酒的时，也可以搭配肉苁蓉、枸杞等中药材一起来浸泡，具体的比列可在药师的搭配下使用。日常中饮用一些凤眼果酒能让身体变得更有力，而且食欲更强。但是不能贪杯哦，喝多了也容易醉，还会影响到肠胃不适。

凤眼果可以直接吃，也可以用来煲汤喝，搭配一些枸杞红枣等滋补的食材一起熬汤，不仅味道更香还能起到更好的滋补效果。而且凤眼果煲汤也是适用于孕妇喝的，但是要适量喝即可。有助于孕妇滋补身体的营养，和胃消食。由于孕妇是特殊人群，在饮食上要特别注意，避免含量食物的摄入。

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