孕妇吃燕麦片有禁忌，过量食用易流产-妈妈无忧网

孕妇吃燕麦片有禁忌，过量食用易流产

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。这一食品也受到了孕妇朋友们的喜爱。那这么好的东西，孕妇吃燕麦片有禁忌吗？

吃燕麦的好处

1、控制血糖

燕麦片中含有一定量的降糖物质，患有糖尿病的人来说，一般都血糖高，吃燕麦片可以有效控制病情。

2、帮助吸收和消化

燕麦片中含有大量的膳食纤维，这一膳食纤维可以促进胃肠道的消化与吸收，能够改善肠道老化。

3、有效补钙

燕麦片中含有大量的钙等微量元素，可以有效补钙，比如小孩子不喜欢喝牛奶的，不爱吃钙片的，可以吃燕麦片，有助于身体的长高。另外对于预防骨质疏松有一定作用。

4、软化血管

燕麦片可以起到软化血管的功效，能够有效预防动脉粥样硬化。燕麦片可以直接用开水冲服，或者是用热水煮着吃。

孕妇吃燕麦片的禁忌

虽然从上面内容来看，燕麦片是一种低糖、高营养、高能量的食品，食用后的好处也非常多，但是孕妇毕竟是一类特殊群体。燕麦再好，孕妇最好要谨慎食用燕麦，因为燕麦有有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产。但是也并非一定不能吃，偶尔吃一点是没有问题的，只要记住控制量就好。

一般孕妇买的都是速食麦片，但是市面上的速食麦片种类有很多，主要分为四种：燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片，其中燕麦片只占一小部分，甚至有的根本不含有燕麦片的成分。所以孕妇在选择麦片时一定要注意看配料表，只要麦片中没有含有燕麦，那么就可以放心食用。

很多孕妇在怀孕期间都会买一点麦片方便在感到饥饿的时候做加餐食用，但是相信也有不少人说孕妇是不可以吃麦片的。其实孕妇主要不能吃的不是麦片，而是含有的燕麦，燕麦虽然好处很多，但是过量食用燕麦会影响自身甚至是胎儿的健康，所以孕妇自己要多加注意。

孕妇吃燕窝对胎儿有什么作用

燕窝营养价值比较高，孕妇吃燕窝对胎儿神经发育有一定的辅助作用，还可以辅助提高孕妇本身的抵抗力，燕窝具有滋补的效果，对于妊娠纹也有一定的预防作用。

建议

建议孕期要多去户外呼吸新鲜的空气，按时去产检，除了燕窝以外还可以多吃一些其他的营养物质含量丰富的食物，比如胶原蛋白，多吃一些应季的蔬菜和水果。

注意事项

孕期要多注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，不要吃辛辣油腻刺激生冷的食品。

孕妇食用燕窝的好处比较多，可以补充胎儿以及孕妇所需要的营养，燕窝中含有的成分有助于胎儿的大脑发育，会使孩子变得聪明。孕妇可以适当的食用燕窝进行滋补。

建议

燕窝较适合体热的孕妇食用，如果体质偏寒，那么孕妇不要多吃，可以食用其他的食物进行代替。燕窝的营养价值很高，有利于提高人体的免疫力。

注意事项

孕妇在日常生活中的不要偏食，注意饮食均衡，不能因为某样食品较好，就单一的吃，这样容易造成营养不均衡。