两岁宝宝吃什么辅食食谱，新手妈妈们学会了吗

两岁的宝宝胃肠功能基本完善，饮食上以辅食为主，可以少量的喝奶，还要注意粗细搭配、均衡饮食、少食多餐，如果宝宝出现挑食或偏食的情况要及时纠正，多给宝宝吃些鸡蛋、瘦肉以及新鲜的蔬果，做到辅食多样化，蔬菜、肉类不用切得太碎，切成丝或小片就行，不要吃油炸、烧烤类的食物。

一、两岁宝宝吃什么辅食食谱

两岁宝宝的食谱应该慢慢接近于儿童，原则为少食多餐、定时定量、荤素均匀，多吃新鲜的蔬菜和水果，并适量的吃植物、动物蛋白，粗细均匀，还需适当的喝牛奶，食谱中谷类和苗面条为主食，还应摄入新鲜的鱼类和各种肉蛋内，适当的加入海鲜产品、豆制品也是宝宝食谱中不可或缺的蛋白质来源，由于两岁宝宝牙齿长齐，只需把蔬菜切成片状、丁状，宝宝自己咀嚼，并可锻炼宝宝的咀嚼功能。

二、两岁宝宝便秘怎么办

两岁宝宝已经具备一定的咀嚼能力，但消化能力仍有限，加上饮食安排不均衡，很容易产生便秘。宝宝便秘，妈妈不要急，可以调整一下饮食结构，做到饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品，很快就可以让宝宝润肠通便。

1、要做到让宝宝正常的消化和吸收食物，吃饭时一定要细嚼慢咽。

2、为助于食物的顺利消化，少量多餐，每次不要吃得太饱。

3、高纤维食物能够促进肠道有益菌的生长，刺激肠道蠕动，易于排便，所以平常要多让宝宝吃些高纤维食物。

4、碳酸饮料会吸收体内水分，增加排尿次数，造成排便困难，要少喝或不喝碳酸饮料。

5、每天早晨起来，喝几杯白开水，适当的进行一些运动，是最简单易行的通便方法。

两岁宝宝的乳牙已经差不多长齐了，妈妈们可以让孩子吃一些蔬菜、肉类和水果，不要吃辛辣、油炸的食物，把食物切得细点方便宝宝消化，为了保证宝宝营养物摄入均衡，每天两餐之间应当喝些适量的牛奶来补钙，多带宝宝到户外做些运动，多吃易消化的食物。

两岁宝宝在夏天选择吃什么水果好，这5种水果可以常吃

又到炎热的夏季，夏天给宝宝吃点水果是极好的，但是并不是任何水果都适合两岁的宝宝吃，很多新手妈妈在带娃的过程中并知道哪些水果适合宝宝吃，下面就来跟大家聊聊两岁宝宝在夏天选择吃什么水果好？这5种水果可以常吃。

一、两岁宝宝在夏天选择吃什么水果好

1、西瓜

我国有句民间谚语:夏天吃西瓜不用抓药。说明夏天吃西瓜是最好的选择。夏天水分流失很多，祛暑产西瓜是最好的选择。西瓜含有丰富的维生素A、B1、B2、C等营养物质，能清热解暑。但是，吃西瓜也有讲究。中医专家认为，西瓜属于寒性食物，容易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜食用。

2、桃子

桃子热量低，口感好。同时桃子也含有很好的水分，宝宝都喜欢吃。而且桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，其铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。另外，桃子中的膳食纤维可以促进宝宝的肠道功能。

3、苹果

苹果可以说是人们喜爱的水果之王，不分年龄，不分男女。苹果营养丰富。日常用苹果做果汁、果泥、切片或切块，是宝宝最好的辅食。此外，苹果富含锌等营养物质，有助于促进生长发育，增强记忆力，提高智力。

4、葡萄

葡萄也是夏天特别适合宝宝吃的水果。葡萄富含10多种氨基酸和维生素，能帮助消化，开脾健胃。同时，葡萄籽中含有“多酚”营养成分，如果宝宝吃进肚子里，妈妈们也不用太担心会紧张。

5、火龙果

“红色，宝宝很感兴趣”？火龙果没那么肤浅。其活性白蛋白能消除重金属，保护胃壁。如果宝宝便秘，吃点火龙果，也有助于便便。同时，火龙果富含铁，可以预防贫血。但是，有些宝宝可能会对它过敏。最好等到7-9个月再吃，不要吃太多。适度尝试。

6、木瓜

木瓜含有一种叫做木瓜的重要消化酸，能把蛋白质食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。所以夏天脾胃不好，消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

二、宝宝夏季吃水果注意事项

1、避免采摘导致宝宝腹泻的水果

适合婴儿食用的水果种类很多。市面上最常见的水果，如苹果、香蕉、橘子、橙子、桃子、火龙果、猕猴桃、樱桃、草莓等。，可以给宝宝吃。如果是小宝宝，还需要做水果泥或者榨成熟的果汁给宝宝吃，避免因为太凉而拉肚子。

2、一次只添加一种

如果宝宝是第一次尝试辅食，建议涂一些在宝宝嘴上，看看有没有过敏反应。如果没有，可以吸1-2口，看看有没有皮疹。如果没有，可以吃，如果有，要及时停药。另外，每次添加辅食都要只选择一种食物，过几天再尝试新的。

3、尽量避免购买反季节水果

父母在给宝宝买新鲜水果的时候，一定要注意不要买一些过季的水果。应选择新鲜成熟的时令水果。这些水果不会使用催熟剂，化学残留物也较少。而且买回来的水果要用淡盐水浸泡后再用流水冲洗，能更好的去除残留农药。只有时令的、洗干净的新鲜水果才适合宝宝食用。

两岁宝宝可以吃的水果有很多，家长们可以根据以上介绍的水果进行挑选，但是要注意避免挑选一些容易引起宝宝过敏的水果，一次添加的水果两不要太过，尽量避免购买反季节水果，看似给宝宝挑选水果是一件小事，但是不注意一些细节，也会会让宝宝的肠胃受苦的。

两岁宝宝睡觉出汗多是什么原因

宝宝汗多盗汗可以是生理性原因比如新陈代谢旺盛加上活泼好动，也可有病理性原因比如佝偻病等。需要仔细观察，及时去医院检查，明确病因，才能治疗。

原因分析

生理性盗汗是因为孩子正值发育期代谢率高，或者是体质虚弱，又或者是因为室温过高等。病理性盗汗可能是某些疾病的征兆，需要去医院检查明确病因。

建议

生理性盗汗时，平时饮食需要注意营养均衡，人体必需营养物质注意足量摄入。病理性盗汗需要进行检查明确病因。

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