产妇坐月子吃什么水果好 产妇坐月子吃什么好

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产妇坐月子吃什么水果好 产妇坐月子吃什么好

产妇在做月子期间多加注意,寒性的食物尽量不要吃,也很多人建议在坐月子是水果少吃点比较好。有部分性温热的水果产妇还是可以放心食用的。水果含有丰富的维生素和纤维素,可以促进食欲,帮助消化及排便,产妇坐月子吃什么水果好?一起来了解下。

产妇坐月子吃什么水果好

首先产妇可以吃的水果当然属苹果第一啦,还是那句老话一天一苹果,医生远离我,苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复;葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效,而菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。

产妇坐月子吃什么水果好,以上进行了说明。产妇切记吃水果要选择温热行的,太寒的水果尽量要避开,多吃水果补充维生素,对孕妇自己和宝宝的奶水都是有好处的哦!

产妇坐月子期间不能吃的12种水果,再馋也要忌嘴,以免落下月子病

产妇坐月子期间不能吃的12种水果,再馋也要忌嘴,以免落下月子病

产妇想要调养好身体,坐好月子是至关重要的。然而月子期间也是有很多禁忌,特别是饮食要格外注意,就包括女性产后吃水果都要慎重选择。今天就为大家带来一份产妇坐月子期间不能吃的12种水果,再馋也要忌嘴,以免落下月子病。

一、产妇坐月子期间不能吃的12种水果

1、生山楂

坐月子期间,产妇千万不要吃生山楂。由于产妇肠胃较弱,生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,容易导致产妇消化不良,甚至引起胃溃疡和胃出血。

2、梨子

梨是凉性水果,孕妇不能多吃,否则会影响身体的恢复。此外,对于母乳喂养的孕妇来说,还可能引起腹泻、拉肚子。

3、荔枝

荔枝是一种热性水果,过量食用会导致产妇上火和便秘。另外还会通过乳汁传递给宝宝,导致宝宝上火,甚至诱发湿疹。

4、西瓜

西瓜是寒性食物,产妇坐月子期间身体虚弱。吃西瓜可能会伤脾胃,引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状,甚至会导致子宫收缩,不利于恢复。

5、山竹

山竹是一种很寒的水果,坐月子期间经常食用,会导致产妇脾胃虚弱加重或腹泻腹痛症状,还会间接引起宝宝湿疹、腹泻;

6、柿子

柿子为寒性水果,体质虚弱、怕冷、气血不足的孕妇应少吃或不吃。过量食用容易导致胃石或便秘;

7、香蕉

便秘的人可以吃香蕉排便,但是香蕉也是凉性水果,但是坐月子期间最好不要吃香蕉,不利于产妇身体的恢复;

8、芒果

芒果是一种非常容易过敏的水果,其中含有致敏物质。如果月子期间大量食用,这些致敏物质会通过乳汁传递给宝宝,导致宝宝过敏或湿疹。

9、葡萄

葡萄是凉性水果,坐月子期间不能吃。一方面,产妇身体还没有恢复,吃凉性水果不利于身体恢复。另一方面,容易通过乳汁引起孩子腹泻;

10.柚子

柚子是一种凉性水果。坐月子期间母乳喂养的妈妈不宜食用,以免引起宝宝拉稀、腹泻,对自身恢复也有不利影响;

11、橘子

橘子是一种凉性水果,吃起来很酸。坐月子期间,女性肠胃较弱,吃杏可能会导致胃酸增加,胃部不适,所以坐月子期间不宜食用。

12、哈密瓜

哈密瓜是寒性水果,非常适合夏季解暑。但产妇在坐月子期间体质较弱,尤其是寒性体质的女性。哈密瓜最好不要吃,以免宫寒,不利于子宫恢复。

二、坐月子吃水果的注意事项

1.寒性水果不要吃太多,尤其是产后的头几天,脾胃虚弱,最好不要吃太多的梨和西瓜。

2.可以在饭后或两餐之间吃一些水果,以免增加消化道负担。

3.你吃的水果不能太凉。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。

4.吃水果要注意清洁,彻底清洗干净或削皮后再吃,以免拉肚子。

5.为了避免水果生冷,也可以把它切成块,用开水焯一下再吃。但最好不要煮,以免破坏水果中的维生素。

以上就是关于“产妇坐月子期间不能吃的12种水果,再馋也要忌嘴,以免落下月子病”的相关内容介绍,相信看完后,产后的女性都知道哪些水果是要避免不要吃的。虽然水果是天然营养素,但并不是多多益善的,要注意控制好量。

月子里如何熬制鲫鱼汤?2022产妇坐月子炖鲫鱼汤的做法全新分享

月子里如何熬制鲫鱼汤?2022产妇坐月子炖鲫鱼汤的做法全新分享

国内的产妇自古以来就有坐月子的传统,坐月子对于产妇来说是非常重要的,月子坐的好能够快速恢复元气,如若不然就会留下病根。而月子里炖鲫鱼汤是一项传统美食,不仅美味而且营养丰富,既能恢复身体还能下奶。那么,月子里如何熬制鲫鱼汤呢?2022年就为大家带来产妇坐月子炖鲫鱼汤的做法全新分享,让我们一起来了解清楚吧。

月子里如何熬制鲫鱼汤?2022产妇坐月子炖鲫鱼汤的做法全新分享

(1)家常荷包蛋鲫鱼汤

鲫鱼汤富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素和钾、磷、镁、钙、锌、硒等矿物质。鲫鱼中的蛋白质、谷氨酸、甘氨酸、卵磷脂能促进新生脑发育,提高脑细胞质量。鲫鱼中的维生素E可以调节内分泌和抗氧化,有利于产后身体的恢复。鲫鱼汤中的不饱和脂肪酸可以减少体内脂肪的合成,预防心脑血管疾病。鲫鱼中的矿物质能促进新生儿的骨骼发育,微量元素硒有很强的抗癌和抗衰老作用。

材料:

鲫鱼一条,姜一块,萝卜丝适量,豆腐半块,枸杞3克,葱花5克,鸡蛋1个。

练习:

1.所有材料,斜刀鲫鱼,白萝卜切丝,豆腐切块。

2.做鲫鱼汤,我一般会先做一个煎蛋,因为第一,煎好的荷包蛋在汤里煮熟后,油滴乳化形成悬浮液,汤看起来特别白,这和你做鲫鱼汤要先煎鱼的道理是一样的。第二,煎荷包蛋的蛋白质比较疏松,可以吸收鲜美的汤汁。

3.加入适量猪油。

4、将鲫鱼两面煎至焦黄,加入开水(鲫鱼汤要呈白色,加入开水是关键)

5.大火煮5分钟后,加入豆腐、萝卜丝、枸杞,再小火煮10分钟。

6.一碗营养丰富的鲫鱼汤就做好了。

(2)鲫鱼豆腐汤

月子里必不可少的喂奶神器,奶白色,味道鲜美,营养丰富,是马宝人必备的营养餐。

材料:

鲫鱼2条,嫩豆腐200克,小葱2根,姜1根,胡椒粉适量,鸡蛋1个。

练习:

1.首先我们准备宰杀两条干净的鲫鱼,在鱼身两侧各划三刀,使其入味,然后洗干净放在一边,控制水分。

2.200克嫩豆腐,碎成小块。豆腐碎了,由于边缘不规则,可以更好吃。生姜一片,切成片;两根小葱,打成一个结;加几粒花椒粒,主要是为了避免腥味,不喜欢的可以留着。将一个鸡蛋倒入碗中,搅拌打碎成蛋液备用。

3.将锅加热,将植物油倒入热煎锅,煎锅完毕后,倒出热油,在锅内均匀撒盐,再倒入适量冷油。冷热锅和撒盐都是为了防止煎的时候鱼粘锅破皮。将干鲫鱼放入锅中,轻轻晃动锅,使鲫鱼受热均匀。鲫鱼煮之前一定要晾干,否则容易粘锅,破皮。

4.一面煎成型后,翻过来煎另一面,保持小火煎3分钟左右。当鲫鱼炸至香喷喷的金黄色时,倒出控油。

5.再把锅里的油烧一下。油热后,倒入蛋液,用勺子快速搅拌。翻炒至蛋液全部凝固,再倒入适量开水。提前把鸡蛋炒熟,加入开水,可以让炖出来的鱼汤更奶鲜,因为开水可以防止蛋白质凝固。开大火做饭,一定要开大火,这也是汤白的关键。

6.然后将豆腐倒入锅中,放入炸好的鲫鱼,倒入葱、姜等一些小料,大火烧开,捞出锅内浮沫,再转小火煮8分钟,将鱼汤煮得又白又浓。

7、8分钟后,鱼汤很白,很好吃。我们可以在锅里放一点盐,倒一点香油进去。

(3)枸杞鲫鱼汤

枸杞鲫鱼汤有很多作用。这是一种味道鲜美的保健汤,可以促进营养的吸收。首先,枸杞鲫鱼汤可以健脾补肾,益气润肺,也有助于生乳。一般产妇在生完孩子后,奶水可能会少一些,所以对产奶很有好处。具有温中益气、健脾利水的作用。适合脾胃虚弱的人服用。鱼的营养也很丰富,对身体有很大的作用。

材料:

鲜活鲫鱼3~4条,枸杞10g,葱、姜片(去腥用)适量,盐2g。

练习:

1.用剪刀剪开鲫鱼的肚子,去掉内脏和鳃,特别是鱼肚子上的黑膜。这些都是鲫鱼腥味的来源。注意,记得把鱼鳞也去掉,不然煮的时候容易掉鳞。

2.最好用土砂锅煮鲫鱼汤,山泉水最好。

3.鲫鱼加入姜片、黄酒、盐,腌制15分钟,然后洗净备用。

4.锅里放猪白油,炒鲫鱼。炒的目的是让汤更浓、更白、更鲜,没有腥味,因为油温比水温高,容易去腥。

5.鲫鱼汤最好用开水。冷水容易使鱼腐烂,鲜的味道也不是很新鲜。你必须往汤里加一点姜和葱,使汤变得新鲜。

6.鲫鱼汤熬成乳白色。去除姜片,葱节,并加入适量的盐。不要放其他调料。出锅前两分钟加入枸杞。

7.水煮鲫鱼汤,放入蒸锅蒸10分钟。味道更鲜美。

总结:

以上就是月子里如何熬制鲫鱼汤?2022产妇坐月子炖鲫鱼汤的做法全新分享的全部内容了。综上所述,坐月子是非常利于产后恢复的,因此务必要提起重视,而鲫鱼汤就是一道非常利于产后恢复的佳肴。

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