职场妈妈的工作

　　职场妈妈如何顺利重返职场

　　当新妈妈休完产假重返职场时，自身角色和工作环境等都已经发生很大变化，能在短时间内胜任工作，并且做到工作家庭两不误吗？

　　第1道坎：原来的位子有人顶了

　　网友案例：去年刚升任部门经理的小C正打算好好干出点成绩时，她怀孕了。休产假的时候，她的位置被小马顶替，听说小马干得很出色，产后小C一直在为自己将来何去何从担心。半年后，小C重返公司，老板迟疑着说：你先做着吧。”小C黯然重回一线，她内心的焦躁却与日俱增，是要跳槽还是耐心等待？这成了堵在她心中的难题。

　　建议：宽容对待岗位变化是新妈妈们重回职场时首先要学会的功课。除了客观因素，社会普遍认为刚生完小孩的女性全部心思都在孩子上，一般也不敢委以重任，这当然会让新妈妈感到失落。但不妨换一种角度来思考问题，视人事变动为正常现象，放下架子，把自己当作新人，相信只要是金子总会发光的。这样更有利于学习，尽快适应新环境。

　　第2道坎：感觉自己落伍了

　　网友案例：丽丽产前在一家设计公司工作，这本是个知识更新很快的行业，虽然休完产假后她回到了原有的岗位，但熟悉的工作却让她找不到以前游刃有余的感觉。她发现自己的知识明显落伍，别人挂在嘴边的新名词自己一无所知，和同事的沟通也出现了困难，常见别人有说有笑，自己却插不上话，变成了不知所措的职场新人。

　　建议：休产假期间，妈妈们很难随时更新专业知识，工作思维和方式停留在以前，加上对外界的关注相对减少，与社会的差距就越大。此时，及时充电就显得非常重要，只有以积极的心态面对工作才能改变现状。

　　第3道坎：工作和家庭难兼顾了

　　网友案例：白天忙上班，晚上还要起来喂奶，一个晚上折腾三四次，铁人也会累趴下了。”小于这样抱怨。由于晚上没睡好，白天她总是蔫蔫的，老板见了表情很不好。小于自己也觉得惭愧，想加倍努力又确实力不从心，加上保姆三天两头出状况，她对自己产生了怀疑：为什么我工作和家庭都一团糟呢？

　　建议：如何处理好工作与家庭的关系是一个很现实的问题，新妈妈要懂得利用父母、公婆、丈夫以及钟点工、保姆等各种资源。最重要的是，要及时梳理不良情绪，遇到困难不要一味抱怨，要学会调整心态，缓解焦虑。可以经常和好友沟通，结交一些职场妈咪作朋友，互相交流、鼓励。另外，不妨多留些时间给自己，等宝贝睡觉了，舒心地享受一个热水浴，或听听音乐，对心情也会有帮助。

　　职场妈妈上班前的育儿小窍门

　　白天上班，晚上回家才能见到小宝贝，这是所有职场妈妈的心结。尤其是一想到分离焦虑”、亲子依恋”这些名词儿，妈妈们就感觉无法忍受！可是，社会就是如此，它也同样需要女性的工作来推动发展，家庭就更是如此，它需要妈妈获得一定的收入来支撑。

　　那么，不要埋怨了，还是找些小窍门来化解烦恼吧，虽然不能一天到晚地陪伴孩子，注视孩子的一举一动，但完全可以利用下面的小窍门来更好地照顾孩子，让孩子感受到母爱无处不在。

　　1、肌肤之亲很重要：上班前和孩子亲密接触，对他和您一天的心情都很有好处。方法有很多种，可以用手指轻刮一下孩子脸颊，可以对着孩子学猫叫，也可把能发声的玩具对着孩子耳朵将其叫醒。给孩子穿衣服时，可在其腋下或背部挠几下，使孩子体会到乐趣。肌肤之亲是让小宝宝感觉到妈妈关爱的最好途径。

　　2、妈妈宝宝互相喂饭：孩子能吃饭或能吃断奶食品的话，妈妈可将饭舀到勺子里喂给孩子吃，同时鼓励孩子喂给妈妈吃，这种喂饭游戏是十分温馨的，还锻炼了宝宝的各种能力，初步培养了孝心。

　　3、说再见”时抱起孩子：孩子知道妈妈要上班去了，会多么伤心啊！妈妈要抱抱孩子，对孩子说再见”。即便是孩子听不懂，也要给他讲明白妈妈离开的理由：妈妈要去上班了，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦！”

　　很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开，这种做法是绝对禁止的。因为孩子会一整天找妈妈，会因见不到妈妈而心神不宁、注意力不能集中。这种做法持续下去会使孩子形成整日找妈妈的习惯，再见到妈妈更是一刻也离不开了。妈妈应让孩子接受妈妈要离开的事实。

　　职场妈妈上班时突然牵挂宝宝怎么办

　　生活在大城市的新妈妈、新爸爸们未必有时间中午与宝宝相聚，那么抽一小时专门想宝宝也不错。晶每天中午为宝宝挤奶，然后把奶瓶放在公司的冰箱里，这时，她一心想着宝宝，感觉她正在为宝宝尽职责，时间一到，把宝宝抛开，一心一意地干工作。效果很好。

　　1、打电话联系：孩子喝水了吗？鸡蛋喂了吗？闹没闹脾气？睡觉踏实吗？很多担心让你心烦意乱，把你担心的所有问题打电话回去落实一下。不过你要记住，隔会儿就打一个电话，这不仅会影响你的工作，使你在上司的眼中成为问题，在其他同事心中变成婆婆妈妈;而且使宝宝的看护者怀疑你对她不够信任。诀窍是每天选择午休时间打一次，语言控制在最经济的程度。

　　2、把工作扔在家门外，把家事扔在办公室外：有位做广告经理的妈妈，她的办公室，绝对没有孩子的照片啊，玩偶啊，工作时间她从不想孩子，绝对不暴露任何妈妈的标志。但是一回家，她会关掉手机，所有公务一概拒绝，不理朝政，不管是多诱人的生意。

　　职场妈妈下班后的育儿小窍门

　　1、大声喊着宝宝的名字进门：妈妈下班回来后，一边喊着孩子名字一边进门。即使孩子在睡觉也没有关系。孩子跑出来（或由看护人抱出来）迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，通过肌肤之亲来让他体会到妈妈的存在。

　　2、和孩子一起洗澡、游戏：如果孩子超过2岁了，就可以和孩子一起洗澡了，在水里尽情玩耍。如果孩子太小，可以在帮他洗完后给他按摩。通常孩子会乐得咯咯笑的！

　　3、睡前故事的威力：在孩子睡前给他讲故事，这绝对是对不能白天陪伴孩子的最好补偿！还可以给孩子唱催眠曲，让孩子在这种安静舒适氛中进入梦乡。

　　4、带孩子去游乐场：如果天天去游乐场，任何人都会觉得索然无味。若偶尔为之或有规律地去游玩，比如每个月的第一个周末去，孩子就会觉得十分向往。全家人一起去游乐场游玩，对孩子来说是十分有趣的事。最开心的就是左手牵妈妈，右手牵爸爸，当宝贝的感觉真好！

　　5、去市场：妈妈经常要赶在周末把一周的食品和用品购买齐全。您若去市场，不妨带着孩子一起去，请他和您一起挑选物品，一起付钱，并一起回家整理购买的东西。在这个过程中，可以教给孩子最基础的人际社会交往，让孩子感受到自己是家庭中的一员。

　　6、用枕头打架”：和宝宝一起玩有点竞技”性质的游戏会让宝宝有成就感。试过用枕头打架”吗？如果周末天气不好，或孩子太小，在一觉醒来后若没有工作安排，最好能和宝宝多赖在床上一会儿，把枕头扔向对方，同时翻滚着身体躲避枕头弹药”。这游戏能锻炼宝宝的手眼反应能力和肌肉强度，并常常让宝宝乐得气喘吁吁。

　　7、和孩子一块整理衣服、干家务：很多职场妈妈抱怨到了周末必须完成大堆的家务劳动。您因不要急于洗完脏衣服就把孩子一个人放在一边不管不问。即使您干家务活也要和孩子说说话，聊聊天。整理衣服时可以请孩子在一边帮忙，还可以教孩子一起叠衣服。让孩子感觉和妈妈在一起十分温馨。

　　8、和孩子一起做饭：平时的饭菜也许凑合一下就可以了，到了周末可不行！给宝宝准备特殊的周末大餐吧。如果孩子2岁多了，就可让他一起来参与做饭了，可请他说出自己喜欢吃什么，并一起准备，或把部分材料当作玩具给他玩。比如，做刀削面时可以把面撕下来一点给宝宝，让他拿着面团尽情地摆弄出各种样子。

　　虽然你上班后与宝宝相处的时间少了，但你不必为此而歉疚，你照样可以做合格的妈妈。宝宝对你的感情并不取决于你们相处的时间数量，而在于质量，也就是说让宝宝跟你在有限的时间里享受无限的快乐，一个小时的快乐时光胜过四个小时的漠然相处。离别让宝宝知道期待，增加宝宝的情感发育。你大可专心工作，不要太在意宝宝。她会健康地长大。

　　职场妈妈减压五大锦囊

　　锦囊之一：多跟朋友保持联络。现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空间里，一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如，妈妈们可以每月跟朋友聚会一次，节假日里给朋友打打电话问个好，或在朋友有困难时伸出援助之手。这样，在自己感到很紧张，很焦虑时，可以很容易地找到一个倾诉的对象，朋友能给许多具体的帮助。

　　锦囊之二：保持与家人沟通。妈妈们最好要订立一个计划，跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次，每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行，也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后，跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间，花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯，如挑食，可以和孩子一起协商，如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。

　　锦囊之三：自我意识各种压力。妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如，宝宝生病，经常加班……。然后，再逐一地进行思考：这些压力会给我带来什么样的影响，最坏的结果是什么？当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后，她们就会发现原来这些压力不过如此，这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。

　　锦囊之四：进行自我暗示。当妈妈们心情很不好时，早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示，坚持一到两个月。先做深呼吸，然后对自己大声地说以下的语句：我是一个胜任的妈妈、”我对自己有信心、”我的心情会越变越好”、我有能力做好每一件事”等。

　　锦囊之五：以积极的态度看待各种压力事件。例如，妈妈拖着疲惫的身体回家了，可孩子总纠缠在**的左右。此时，妈妈可能会感到很烦躁，认为自己很辛苦，孩子很烦，丈夫没有家庭责任感。如果此时妈妈换一个角度，这样来思考这件事：这说明孩子跟我的感情很好，但我可以让丈夫先跟孩子玩，这样既满足了孩子的需要，又使孩子学会体谅大人的辛苦，真是一举两得。改变自己的思维方式后，一切都会突然间变得轻松、愉快起来。

职场妈妈的家庭

　　孩子怎么办

　　（一）出门上班前

　　1、清晨的亲子时光：早晨当然是争分夺秒的。但即使如此，也应该尽量合理安排时间，在上班之前争取和孩子进行一些亲密接触和交流。哪怕是用亲吻把孩子温柔地唤醒，一次简短的抚触，母子间的嬉闹小游戏，一起吃早饭，都能让孩子感受到妈妈的爱。

　　2、说再见”的时刻：建议为这个时刻营造一种平静的仪式感：妈妈先抱抱孩子然后说再见”，用平和的语调讲明妈妈离开的理由：妈妈要去上班，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦！每天重复这一仪式，孩子就会逐步接受妈妈要离开的事实。

　　妈妈的心态：也许你还没有意识到，你对工作的态度，你上班前的心情，也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也会将妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之，孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。

　　（二）下班后亲子时光

　　1、大声喊着宝宝的名字进门：下班回来，有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上。但，你绝不想给孩子留下一个疲惫、迟钝，甚至对他漠视的印象吧。进家门前打起点精神，一边喊着孩子名字一边进门。孩子出来迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，大声地夸赞他，让他体会到妈妈的存在。

　　2、和孩子一起洗澡、游戏：再忙的职场妈妈，只要下班不是太晚，都应该亲自做这件事——给孩子洗澡。无论是否有保姆，其他家人代劳。因为亲水时间也是最佳的亲子时间！如果孩子小，可以在帮他洗完后给他抚触（按摩）。如果孩子超过2岁了，妈妈还可以和孩子一起洗澡，在水里尽情玩耍。和孩子一起听音乐、跳舞

　　（三）共度周末重质又重量

　　1、去公园：不一定非得是名胜景点，哪怕是社区附近的迷你街心公园。

　　2、去美术馆/博物馆/科技馆：到室内活动的前提是不在流行病多发时节。

　　3、去参加公益活动：带孩子去参加一些公益活动，比如做义工等等。

　　4、全家去郊游：利用周末，或者长周末外出郊游，或者约上更多家庭同游。

　　5、去市场体会柴米油盐：你若周末去市场采购日用品，不妨带着孩子一起去。

　　6、去看场儿童演出：年龄大一点的孩子可以带他一起去看儿童演出。

　　7、玩亲子游戏：如果孩子大一些，可以尝试一些竞技性和对抗性的游戏。

　　8、和孩子一块干家务：不要急于洗完脏衣服就把孩子一个人放在一边不管。

　　9、和孩子做一餐美味：如果孩子2岁多了，就可让他一起来参与做饭了。

　　职场怎么办

　　（一）把工作日程昭告天下

　　最好是把你的日程安排贴在你办公室的门上，或者电脑旁边，这样给周围同事的印象就是：她在家里工作。”而不是我要找她的时候她总是不在。”

　　好好利用你在办公室的时间，跟周围的同事都打个招呼，不要让大家觉得很长时间没有见过你了。

　　（二）用新技术让自己发光

　　在早晨的工作时间开始之前先打几个重要的电话，客户会一上班就会从电话答录机里首先听到你的声音。

　　如果你的老板最欣赏加班的员工，那你可以对自己的电子邮箱做了设置，推迟给老板发送邮件的时间。

　　买功能齐备的手机，上下班路上就可收发邮件。

　　（三）先给上司一个积极的答复

　　让你的上司知道，做了妈妈的你还是和从前一样精力旺盛，有责任心和良好的工作状态。

　　经常给上司打电话，跟他沟通你的工作情况，你在办公室的时候一定要到他眼前晃一晃。定期与他共进午餐，跟他聊聊;要么就记得给他提交一份工作备忘录。

　　（四）随时都能找你吗？

　　如果你正在负责一个大项目或者是一个部门的管理者，而又不得不经常为孩子的事情离开岗位，你可以向你的下属明确：如果有问题，他们随时可以与你联系。

　　如果员工有问题找到你，你一定不可以表现出不耐烦，并且要尽量为他们提供明确的指示和适当的帮助。

　　不要说：我5点必须走了。”

　　最好不要在大家都在加班的时候独自离开。

　　每周你可以有三天准时下班，另外两天则提前跟丈夫或者保姆打好招呼，说你会晚点回去。这样你既保证了大多数时间按时与你的宝宝团聚，又不会给同事留下什么不好的印象。

　　（五）应付突发事件

　　公司临时得到一个紧急的项目，或者是什么事情在操作过程中出了麻烦，可是不巧，你的孩子偏偏病了，或者你答应了下班去幼儿园接他。这种突然的矛盾可不好应付，你注定要有所取舍。

　　有一个原则：在公司和同事最需要你的时候，你应该出现。

　　（六）创造一个绝对职业的工作环境

　　一定要把工作和居家的感觉严格区分开。

　　对孩子的教育也很重要，一定要让他们明确地知道，妈妈的办公用品是绝对不可以随便碰的。

　　有时你难免要在家工作，必须让孩子们知道在你接电话的时候要保持安静。

　　（七）对说坏话的人——让自己免疫

　　总是难免有同事不满意你享受的特殊待遇，或者认为这是一个攻击你的好机会。

　　如果是因为他替你承担了太多的工作，觉得不公平，那么你应该尽量调整自己的工作状况，做好该做的事。如果他仅仅是出于嫉妒，那就没有什么是你能做的了。

　　你要告诉自己：我无法控制其他人的想法。我有自己的选择和生活。

　　家务怎么办

　　（一）让家务活变得简便，给孩子时间。你的孩子需要的并不是每天擦得光亮如新的家具以及一尘不染的家，他真正需要的是你。

　　（二）随时”保持家里的大体整洁。可以随手将小玩意、旧杂志和扔在地上的玩具等收拾干净。减少不必要的打扫负担。

　　（三）买些小电器，比如电饭锅、食品加工机、榨汁机、还有全功能的食物研磨器等。现代化的厨房用具就是为忙碌的妈妈准备的。

　　（四）掌握简单而又营养丰富的烹饪方法。实际上，往往简单的烹饪，既节省时间又不会降低家人的营养，同时减轻了你的负担。

　　（五）利用挂历，将所有计划中的事情如学校假期、拜访、生日、社交活动等都标明在上面，让生活井井有条，避免不必要的混乱。

　　（六）在头一天晚上将第二天的东西准备好，如孩子的书包和文具、书籍、要换的衣服，以及自己的钱夹、文件、钥匙等，避免第二天清晨的混乱。

　　老公怎么办

　　（一）多沟通寻求老公的支持

　　经常跟老公就育儿进行沟通，一开始就要建立这样的观念：育儿是两个人的事情，不是妈妈一个人的职责。积极获取他的支持，你就能轻松不少。

　　职场上的烦恼和快乐也可以多跟老公分享。老公男性的视角，会让你在职场上更为智慧，也能增强自信。

　　（二）保留点浪漫的两人世界

　　偶尔（频率视各家庭具体情况，大可不必攀比）跟老公暂时放下为人父母的角色，回归两人世界，对婚姻的保鲜，你两人的身心调节都有益。

　　看演出、晚餐、度假、一起去拜访朋友、甚至只是一起打场游戏。。.形式不拘。

　　（三）多夸老公为他加油

　　有了孩子之后，老公也跟你一样承担了更多的家庭和社会的担子。跟你一样，他也会有低迷、疲倦的时候。

　　你跟老公的互动应该是双向的。像你希望得到支持和赞赏一样，给予他足够的支持和赞赏吧。

　　还能有自我空间吗

　　（一）兴趣爱好

　　你是母亲，是妻子，是员工，或者是老板。。.但首先你还应该是你自己。你痴迷文学，爱好K歌，养宠物，游山玩水，或宅在家里捣鼓手工。。.这些兴趣爱好带给你快乐和满足，让你成为可爱的你，有性格的你，多才多艺的你。谁说你现在就不可以拥有这样的快乐和满足了呢？你的生活不应该变得狭窄。

　　（二）朋友

　　别以自己家庭、事业繁忙为由，就把朋友这个词从自己的日常字典里抹去了。其实在你生命的任何时间段，朋友都是你多彩生活的催化剂，也是你保持活力释放压力的良方。怎么在繁忙生活中经营友谊？其实也不那么难，比如你下班一定要回家陪孩子，可以安排和朋友一起午餐。

　　（三）充电

　　确实，作为职场妈妈，传统的参加培训班，读研究生等充电方式，对时间和精力的牵扯很高，很难鱼与熊掌兼得。力求上进，不断自我完善的你也可以考虑这些方式：读书;跟高人聊天;线上教程;可以跟孩子一起参加的培训活动等。其实充电不必拘泥于形式，关键是用利用其相对零散的时间，不断充实自己。

　　（四）时尚健康

　　就算子不嫌母丑，老公不会吗？身边的同事不会吗？你自己不会吗？保持健康、美丽、风度，是女人一生的功课。结婚，生子，只是为这个功课增添了更多任务，比如：可能需要更用功地保持身材，呵护肌肤;可能要在有限的逛街时间下，更有效率地购物;需要更了解自己的气质和穿着的场合，进行更明智的搭配装扮。

　　职场妈妈的成功策略

　　现在有越来越多样的工作模式：兼职、全职、自由职业和在家工作等。虽然我们大多数人还是得外出工作，但随着科技的进步，让在家工作成为一种节约成本、提高效率的选择后，这种平衡很可能会发生变化。而不在家工作，你作为团队一员可以得到同事的支持，但是也可能存在分心和身份转换的问题。

　　不管你是在办公室还是在家工作，如果你是位妈妈，都需要调节好平衡。一方面，你很难离开宝宝去工作，另一方面，一天结束，你也很难离开办公室。

　　早做计划，以满足你的各种需要，会有助于你保持平衡。太平洋亲子网的一位职场妈妈非常擅于保持工作与家庭之间的平衡，她说：对我来说，重要的是工作时要忘记我的儿子。我在上下班的路上都会想他，但工作的时候不想他。我对待自己的工作非常严肃，知道自己是在工作而不是在那里混日子。我很清楚自己想工作，有自己的职业规划和目标。但是找保姆很贵，有些保姆也不那么让人放心，所以必须衡量各个方面的得失，而不仅仅是财务方面，比如，保持自己的独立性以及工作上的进取等等。”

　　以下是一些有用的策略：

　　1、如果可能，要严格遵守时间，这样你才能按时回家。

　　2、如果你必须加班，需要保姆延长工作时间，别忘了和她打招呼并处理好她的工资问题。

　　3、如果你用的是白班的保姆，要把保姆的工作时间安排到自己下班到家之后晚一些，给自己留出富余的交接时间。如果你估计自己6点钟到家，就安排保姆6点半走。这样就不会出现你前脚回家，她后脚就走的情况，你也能有时间和她谈谈白天的事情，问问孩子都做了些什么。让保姆记日记也有用，这样你就能了解他们白天做过什么、吃过什么了。

　　4、别给保姆打电话。你肯定会赶上宝宝正在哭的时候，那样接下来你会一直闷闷不乐。如果你想在刚重返工作的时候了解宝宝的情况，让保姆找时间给你打电话，让你知道一切正常。这个电话不用很长时间，但会让你更放心。别担心，你的保姆会挑合适的时间给你打电话的。

　　5、加入办公室里的妈妈群。

　　6、不要以为所有人都愿意谈论宝宝。

　　7、如果下班后不能上网，可以利用午饭时间上网。

　　8、没有小孩子的同事看到你准时下班肯定会有埋怨，你对此要有心理准备，把自己的工作做好，不给别人挑你毛病的机会。

　　9、 充分利用不在家的时间：享受安静的独自午餐时光;健身、看书、炒股。不要逛街了，可以在线购物或选择送货上门。

　　10、尽量别把工作带回家。

　　11、偶尔放一天假和你先生一起渡过，不要待在家里！在应付工作和抚养小家伙的同时，也要呵护你们的夫妻关系，一年只要有一两次花一天时间享受二人世界，就会增进你们的夫妻感情。

　　12、承认自己也会累，工作的第一个月要减少社交生活，并且别指望自己能在工作满6个月之前恢复体力。

　　职场妈妈如何平衡家庭和工作

　　生了宝宝之后，职场妈妈在工作时，母亲的天性让她对不在身边的孩子牵肠挂肚；可是回了家陪在孩子身边时，又总是操心着工作。顾此失彼的感觉如影随形。此时，下面介绍几种方法，让你放下更好兼顾家庭和工作：

　　1.向家人借力

　　职场妈妈不是铁打的，什么事都亲力亲为肯定做不到。向家人寻求帮助是必然的选择。这也是考验一个妈妈的情商水平以及协调能力的机会。统筹得好，关系处理得妥当，那么在共同抚育孩子这一件大事上面，就能够以孩子为纽带，加强婆媳母女之间的沟通，增进感情。如果长辈确实有困难不能帮忙，也不要勉强，懂得体贴老人的心理。

　　2.向保姆借力

　　没有老人帮忙，那就多费些心思找个信得过的保姆吧！找到了合适的人选，请把她当做家人来对待。即使需要给保姆涨工资，也无需耿耿于怀。要记住，她替你挽回了一份长期的工作。只要她的工资在你之下，那么你就没有亏。

　　3.向另一半借力

　　此外不要忘了那个与你共同孕育了一个新生命的人——老公。生了宝宝之后的日子，正是考验老公责任心的时候，也是夫妻俩风雨同舟、共同学习的最佳契机。

　　4.学会有效管理时间

　　一日之计在于夜：睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出来，并削好隔天打鲜果汁的多种水果，让分秒必争的疯狂早晨归于平静。

　　家务分工不手痒：让先生、孩子参与家务，千万别为了省时间、怕不干净或看不下去，自己全部揽来做。

　　购买功能强大的厨房用品：好的烤箱和食物调理机是妈妈的好帮手，让烹调变简单且省下惊人的时间。

　　严格遵守作息：建立孩子作息，必须让他们清楚什么是必须做的、应该做的和想要做的，适时说“不”并赏罚分明，可免去累翻自己又没效率的混乱生活。

　　随手整理与淘汰杂物：起床后马上铺床;东西用完马上归位，定时淘汰不必要的物品。

　　请钟点女工帮忙打扫：许多职业女性都借钟点女工来维持家里清洁。

　　规划孩子专属区：里头不放贵重物品，购买表面容易清洗的家具，可省去每天不优雅地大喊上千遍“不可以”。

职场妈妈如何坚持母乳喂养？看看就知道了！

很多妈妈都很纠结，工作后要不要继续母乳喂养，如果要，怎么照顾？下面和大家分享一下职场妈妈是如何坚持母乳喂养的。

妈妈工作后一定要断奶吗？

上班不仅意味着重新进入职场，还要照顾养宝宝。生活在大中城市的妈妈，意味着每天至少8个小时看不到自己的宝宝，也喂不了。因此，“仰着吃奶”成了很多妈妈的选择。中小城市离家比较近，中午回家喂奶比较方便。

其实很多妈妈在产假结束的时候都会有各种各样的担心，比如放不下怀里的宝宝，担心孩子离开会哭，担心孩子接受不了奶架，担心奶怎么存放等等。这些都是哺乳期妈妈的困惑。担心。

妈妈上班前，呵呵特别纠结要不要给宝宝断奶。她咨询了身边的很多妈妈，对于工作后是否坚持母乳喂养，她们意见不一。有的妈妈告诉她，工作后，随着宝宝吸吮的减少，乳汁分泌也会减少，宝宝自己也不喜欢母乳，慢慢就自然变弱了；有妈妈表示，虽然下班后奶水少了，但母乳喂养是母婴之间最紧密的联系，她们很享受这种亲密的感觉。他们舍不得给宝宝断奶，宝宝也愿意吃。坚持下来的时候一直吃到一岁半，宝宝身体抵抗力特别好。在此期间，他们从未生病。

事实上，大多数职业母亲需要在婴儿不满6个月时重返工作岗位，她们面临着是否继续母乳喂养的选择。有的妈妈觉得上班做奶妈很辛苦，不如趁机断奶。其实，只要条件允许，合理规划喂奶和哺乳的时间和次数，职场妈妈也可以坚持母乳喂养，与宝宝建立更亲密、更信任的亲子关系；而且继续母乳喂养的宝宝体质更好，抵抗力更强，更不容易生病，妈妈可以更安心的工作。

职场妈妈如何保持哺乳期，坚持母乳喂养？

妈妈上班后，宝宝的吸吮次数减少，母乳量会减少吗？怎么做才能保持一定的泌乳量？这是很多奶妈心中普遍的疑问。事实上，妈妈们可以在工作中每隔三四个小时用手挤奶或用吸奶器吸奶，以保证乳房受到刺激，并在一定间隔内将乳汁排出。回到家就让宝宝多吸，这样下班就不会回奶，妈妈还能坚持母乳喂养。

即使妈妈出差，只要时间不太长，也可以用手或吸奶器给乳房挤奶，保证乳房的有效刺激，去除乳汁，保持乳房正常泌乳。在挤奶或吸奶时，可以准备宝宝的照片或视频，在脑海中想象宝宝的母乳，轻轻摩擦乳头，可以有效刺激乳阵，增加产奶量。这样既不会让妈妈的奶水不舒服地膨胀，也能让她继续母乳喂养。

新妈妈上班后坚持母乳喂养。她合理安排每天亲吻宝宝的时间和频率，每天上班前让宝宝吮吸。3个小时到了工作单位，她放下工作，放松心情。她在工作单位的哺乳室用吸奶器专心吸奶。她吸奶的时候会看宝宝的照片，会想宝宝吸奶的样子。她每次吸奶，都会有好几个奶阵。

下班回家第一件事就是亲亲宝宝，喂喂宝宝，然后让宝宝在睡觉前吮吸。这种喂奶和吸吮的频率，让她可以保持和上班前一样的奶量，不加配方奶依然可以喂宝宝。当然，在工作或出差时，妈妈要注意多休息，调节情绪，避免因工作压力大、劳累而抑制泌乳甚至回奶。

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