职场妈妈如何保存及解冻母乳

哺育母乳最好的方式是亲喂，但是不是所有妈妈都能亲喂，像是职业妇女，因此如何正确的存放母乳非常重要。母乳如果没有保存好，当中的营养物质会流失，细菌会孳生，还有可能会导致宝宝生病，非常严重。

如何冷藏及冷冻母乳

温冷不要混合：直接将少量的母乳添加到冰箱中的母乳是没问题的，但是记住，温的母乳不要直接和已经冰冷的母乳混合在一起储存，很容易变质。

不用炉子加热：不要使用微波炉来加热储存的母乳，也不要直接将它放在炉子上加热。温度过高会破坏母乳中的营养物质，因此要避免。

使用前要搅动：如果你的母乳已经储存一段时间，你会发现它开始分离，这是正常的，不需要担心，你只需要在使用前，温和的搅动它即可。

解冻不再冷冻：冷冻的母乳如果在冰箱中解冻，可以再保存长达12小时左右。一旦解冻后，千万不可以再冷冻回去了。

清洗消毒瓶子：在前几个月，每次使用的前后都要消毒储存瓶的所有物件，因为如果没有适当清洗的话，它们会传输细菌，导致宝宝生病。

放在冰箱内部：存放母乳时，要将储存瓶放置在冰箱主体的中间内部，远离门边，因为那边的温度是最稳定的，不会因为开关冰箱而降温。

两天饮用完毕：挤出来的母乳最好在2天内饮用完毕，因为保存时间太久，细菌会杀死它的效能，降低母乳中的脂肪，和流失大量的维生素C。

如何解冻母乳再冷藏

解冻母乳时间：解冻母乳最好是在室温中直到2个小时，或是在冰箱中24小时，这样比较不会破坏母乳中的营养物质。

不冷藏温母乳：避免将温母乳直接加到已经冷藏或是冷冻的母乳中。最好的方式是，将温母乳冷却，然后再结合之前冷藏的母乳，一起储存。

用温开水解冻：如果你想要解冻母乳，除了放在室温中解冻之外，也可以将它放在温开水中解冻，速度会比较快，但尽量少用这种方式。

营养不会流失：要确保母乳中的重要营养物质不会流失，以及细菌污染达到最小化，唯一的方式就是正确的保存以及解冻母乳。

母乳冷冻好不好

母乳含有丰富的免疫因子、乳糖蛋白、钙和磷等营养成分，挤出后的乳汁短时间冷藏或冷冻后让宝宝食用，还是可以的。

如果长时间冷冻会造成营养成分流失和母乳的变质，对宝宝的身体健康是没有好处的。

现实生活中确实存在很多无奈，比如，很多职业妈妈面临要重返职场工作的问题，回家送奶又不方便，就只能提前把母乳储备起来，以供上班后给宝宝吃。

还有些产妇的乳汁特别充足，为了能让宝宝吃到更多的初乳，妈妈就把多余的乳汁挤出来，储存起来，留给宝宝日后再吃。

职场妈妈的胎教原则有哪些？

由于职场妈妈几利在整个孕期都是处于忙碌的状太快下，所以没有什么多余的时间进行胎教。有的职场妈妈认识，有没有胎教都不重要，等宝宝出生后再进行沟通也是可以的，其实不然，儿科专家研究发现，孕期接受过胎教比没接受过胎教的宝宝明显更容易与妈妈们进行交流与互动。所以孕妇们需要注意，就算再忙，也不能忽视对宝宝的胎教。下面92妈妈小编来教大家关于职场妈妈的胎教原则有哪些。

胎教的重要性

很多平时忙于工作的职场妈妈，其实也需要通过胎教来与宝宝进行情感的交流。虽然现在很多公司在职场妈怀孕与育儿期间都很照顾。但是也有一些女性由于工作的原因，对怀孕这件事表现的很不在意或是不知道如何正确的对应怀孕。甚至有的妈妈因为担心自己怀孕会影响工作，影响公司对自己的认可，导致在怀孕期间的精神状态不好，也不会对宝宝进行胎教。其实，有怎么样的精神状态在职场中度过整个孕期，这完全在于职场妈妈自己。对于职场妈妈们来说，胎教的第一步就是要和公司宣布自己怀孕，这样可以在工作当中得到公司与同事的更多帮助。

怀孕后，难免会让其它同事多承担一些自己的工作。很多产妇会因些觉得很不好意思，其实大家完全不要有这样的想法，有需要的时候就像同事求助，相信大家都会理解的。（怀孕期间加班熬夜的坏处）

在怀孕初期，对于每月一次的定期怀孕检查是一定要按时去的，就算因为多次请假引起领导有意外也要坚持下去。如果在工作当中突然出现身体不适的情况，可以把工作先交给同事帮忙。在外出乘坐公交车的时候，尽量要表明自己是孕妇的身体份，以免让自己出现流产的危险。

上下班胎教原则

职场妈妈可以在每天上下班的时候给宝宝做一些音乐的胎教，为了胎儿的健康，最好把第天的上下班时间提前到1小时左右。这样可以避开由于上下班出现的高峰期，早点到公司后，可以给宝宝进行一些音乐、读书的胎教。

午休的胎教原则

在午饭之进，可以去走动一会，由于长时间的保持坐姿，会让肚子很不舒服，也有可能会造成腿部的水肿。在孕妇怀孕早期的时候，身体会很无力，经常会犯困，所以需要多呼吸一些新鲜空气，多走动，这样可以放松心情。

饮食胎教原则

职场妈妈的饮食胎教原则是每天要有一日三餐的的规则，这样宝宝出生后，他的饮食规则也会如些。习惯于喝咖啡的职场妈妈尽量不要喝，如果实在想喝，一定要控制一杯，最好是尝试喝一些花草茶。

下班后的胎教原则

由于每天的工作，让职场妈妈很容易就会出现心理压力过大或是火气变大的情况。这不利于胎教，所以妈妈们可以改变心态，下班后尝试用一个舒服的姿势，把一天的工作给胎儿说说。

其实有没有给宝宝做胎教不在于胎教的过程时间的长短，而是在于在妈妈人孕期有没有和宝宝进行情感的交流。只要妈妈们重视对宝宝的胎教，习惯于和宝宝多多沟通，就可以完成胎教啦。大家可以阅读关于“职场孕妇如何排解心理压力？”，另外小编给大家推荐关于怀孕注意事项专题，希望可以帮到大家！

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