怀孕14周食谱推荐

　　怀孕14周营养提示

　　到了14周，腹中的胎儿约有17cm长，体重大约116g。难以忍受的早孕症状开始减轻，当怀孕满3个月之后，孕妈也不需要再继续补充叶酸了。

　　此时，孕妈如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物，比如咖啡、白糖等，因为这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。

　　同时，要小心孕期贫血。要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，同时做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　怀孕14周宜吃食物

　　胎儿进入内分泌初期发育阶段。可多补充蛋白质和钙，以及微量元素。同时多吃一些芹菜等含粗纤维的蔬菜或水果，有利于孕期口腔保健。

　　1、淀粉类食物：番薯、土豆。

　　2、海产品：海鱼、海虾。

　　3、粗纤维食物：麦麸、芹菜、麦片。

　　怀孕14周忌吃食物

　　一是忌吃糖分过高的食物，高糖大量消耗钙。二是香料，其性大热且具有刺激性，易消耗肠道水分，孕妇用力解便时引起腹压增大，压迫宫内胎儿。三是寒性水果，会刺激子宫收缩。

　　1、高糖食物：巧克力、蛋糕、甜品、甘蔗。

　　2、香料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒。

　　3、寒性水果：木瓜、山楂、柿子、柚子、菠萝。

　　怀孕14周精选食谱

　　推荐食谱一：苦瓜胡萝卜煎蛋

　　食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

　　做法：

　　1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁。

　　2、胡萝卜切小丁、葱切末。

　　3、鸡蛋打散。

　　4、放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。

　　5、放入盐、料酒少许。

　　6、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。

　　功效：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，是孕期挑食的最佳选择之一。

　　推荐食谱二：凉拌西红柿

　　食材：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。

　　做法：

　　1、番茄清洗干净。

　　2、切成厚一点的大片。

　　3、番茄片放入盘中。

　　4、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。

　　5、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。

　　功效：多吃西红柿，不但能消除皱纹和雀斑，还能补充多种维生素。

　　推荐食谱三：滑蛋虾仁

　　食材：虾仁(红)200克、鸡蛋白1小勺、鸡蛋4个、食盐1/4小勺、料酒1小勺、小葱2根、白胡椒少许、玉米淀粉2大勺、水2.5大勺。

　　做法：

　　1、虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟然后将盐洗去,用厨房纸将水份吸干(用盐先抓洗一下就可以洗去表面的黏液,这样炒出来的虾仁才会清脆好吃虾仁如果没有吸干水份，腌制的时候它就不容易附着腌料)。

　　2、擦干的虾仁加盐、料酒、蛋白搅拌均匀后，再下玉米淀粉拌匀腌制片刻。

　　3、鸡蛋打散加入调味料混合均匀，香葱切成葱花，水淀粉搅拌均匀准备好，烧一锅滚水，将腌拌好的虾仁入锅，略为汆烫至七分熟(约30秒)，备用。

　　4、将烫过的虾仁放入蛋液中，加入葱花、水淀粉混合均匀。

　　5、起油锅，放入2大勺油，油烧热后，将混合虾仁的蛋汁倒入;一开始不要翻动,感觉蛋液周围开始凝固就用锅铲迅速划圈圈将蛋炒散，等大部份的蛋液一凝固马上关火盛盘，避免蛋炒的太熟。

　　功效：鸡蛋所含的营养成分全面且丰富，而被称为人类理想的营养库”。

　　推荐食谱四：广式香肠炒莴笋

　　食材：莴笋2个、广式香肠2根、独蒜1只、植物油、生抽 1大勺、盐少量、鸡精适量

　　做法：

　　1、香肠放锅中煮10分钟左右至熟。

　　2、蒸香肠的过程中处理莴笋，去皮切片。蒜去皮切片。

　　3、将香肠切片。

　　4、锅入油，炒香蒜片。

　　5、下入莴笋和香肠同炒。

　　6、加入调味料翻炒1-2分钟即可出锅。

　　功效：莴苣的营养成分很多，包括蛋白质，维生素A原和食物纤维，故可增进骨骼、优养肌肤。

怀孕14天能用验孕棒测出来，同房后千万别急

卵子与精子结合成为受精卵，但这只是万里长征的第一步。受精卵会随着输卵管的蠕动和肌肉的收缩而运动。同房三四天后进入子宫腔，在子宫内膜也就是肥沃的土壤里生根发芽需要6-8天。所以，受孕根本不是一般人想的那样，只要精子和卵子相遇，怀孕就需要数据来显示。那么，怀孕多久能用验孕棒测出来？

怀孕多久能用验孕棒测出来？

准确的说在怀孕14天后，可以用验孕棒测试。一开始尽量选择晨尿进行检测，检测结果会更准确。

精子与卵子在同一房间相遇，受精卵着床可能需要7-8天。着床成功后，滋养层细胞分泌人绒毛膜促性腺激素，刚开始分泌量比较少，所以验孕棒暂时不能检测怀孕的结果。7天后，尿液中人绒毛膜促性腺激素的浓度会升高，就可以检测自己是否怀孕了。

一开始我尽量选择晨尿来验孕。晨尿中人绒毛膜促性腺激素的浓度比较高，所以测出来的结果比较准确。

当检测结果为阴性时，并不代表你没有怀孕。可能是受精卵着床时间短。然而，弱阳性测试结果可能导致怀孕，月经延迟的阳性测试表明怀孕的可能性很高。建议在孕检棒弱阳性或阳性时去医院查血HCG，确认是否怀孕。

怀孕初期为什么不能用验孕棒？

通过上面描述的受孕过程可以看出，在受精卵着床之前，孕妈妈体内的激素水平还是正常的。着床初期，体内的绒毛膜激素是不会体现出来的，要过几天才能分泌出来。验孕棒的主要原理是检测孕妇体内绒毛膜促性腺激素的水平，即HCG的含量，HCG进入血液和尿液后，才能通过验孕棒检测出来。这些都需要一个过程。一般来说，十天左右也是最早的时间。很多医生建议在受孕后二十天左右检测你是否怀孕，数据的准确性会明显提高。

还有一点，验孕棒对晨尿最敏感。这是因为，在孕早期，HCG的含量会很低，不容易检测出来。人在睡眠后，尿液被身体代谢，睡眠时激素分泌比较旺盛，所以晨尿中HCG的含量最高，检测早孕会更准确。然而，当孕妇怀孕到一定时期时，即使在通常的尿液中，也会检测到大量的HCG。

总结：怀孕需要多久可以通过验孕棒测出来，同房14天是最准确的时间。一般在怀孕了的头几天，很多女性会觉得很累，很想睡觉，但是睡着之后就不容易醒了。这是因为怀孕后，身体会分泌一种叫做黄体的激素，会让人感到疲惫，这也是受孕成功的标志。

怀孕14天应该要怎样自测，到底是宫外孕还是宫内孕呢

怀孕14天应该要怎样自测，到底是宫外孕还是宫内孕呢

一般情况下，如果女性已经怀孕14天了，那么通过自测方法判断是宫外孕还是宫内孕，其结果的准确度都并不是很高的，所以说最好还是要通过专业的方法来判断是否是宫外孕。

常见的鉴别是否出现宫外孕的方法有以下几种：

1、超声检查

在女性怀孕早期，可以通过超声检查观察到孕囊以及胎心的位置，如果确认孕囊是在宫腔内的，就是为宫内孕，如果发现孕囊种植在宫腔以外的其它位置，那么就是出现宫外孕了。

2、血HCG检验

可以通过进行血液检测查HCG值，来判断是否出现了宫外孕，如果孕妇检查HCG值每隔48h就翻了两倍以上，那么宫内妊娠的可能性就是比较大的；而如果发现HCG值并没有像想象中那样成倍的增长，甚至还存在有下降的趋势，那么则可能是为宫外孕。

3、孕酮检验

如果孕妇在怀孕期间检测其孕酮值是偏低的，例如在10-25ng/ml之间，那么就会有出现宫外孕的可能性，如果确认其孕酮值是大于25ng/ml的，那么其出现宫外孕的几率就是比较小的。

4、穿刺检验

如果怀孕期间出现宫外孕并且发生了破裂，那么往往可能会导致其出现腹腔内出血的情况，而通过阴道后穹隆穿刺技术，可以比较准确的鉴别到底是宫内孕还是宫外孕。

综上所述，在女性成功怀孕后，并不建议通过自测的方式判断是否有宫外孕的情况出现，而如果发现自己出现了宫外孕，那么就应该要积极的完善相关检查，尽早发现异常的情况也能够更快进行处理。

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