孕妈安全度过孕早期，经过一轮吃完吐，吐了吃的折磨，终于可以好好享受孕中期的安宁了。但是，孕妇中期吃什么好呢？其实，孕中期不需要大补，也不需要特别安排饮食，只要营养均衡即可。
生活条件允许的条件下，孕妈还是可以适当买一些保健品来补充营养的，比如给宝贝补充DHA，补充钙等等。到中期可能有的人会缺铁性贫血，医生会开铁锌剂服用。如果日常生活中摄入的食品已经足够多的dha，可以不用另外补充。只要多吃一点鱼类、坚果、青菜水果就可以。孕中期宝妈可能会比较困累，身体比较笨重，晚上喝一杯热牛奶可以睡得更好，而且又能补钙。满足了胎儿的营养需求。定时去医院产检，如果医生发现检测结果有问题，会给你补充相应的元素，所以不用特别担心营养不足这个问题。
不必为孕妇中期吃什么好而烦恼，其实自己爱吃什么就吃什么，只要不伤害宝宝，宝妈保持心情舒畅是最重要的。不要过多地约束自己，喜欢吃的可以适当进食，不喜欢吃的可以找替代品，不必勉强自己，心情抑郁对宝宝危害更大。
孕妇中期能吃羊肉吗 孕妇中期能吃羊肉吗
孕妇中期能吃羊肉吗
孕妇中期胃口会变得很好，因为肚子里的宝宝在生长。冬天之季女生最好的补品就是羊肉了，孕妇在饮食方面还是需要多加注意些，那孕妇中期可以吃羊肉吗？
1、孕妇中期能吃羊肉吗
羊肉虽然对人有大补的功效，但是也属于慢热型食品，天气转温时吃可能会造成上火等症状。
羊肉性温，冬季常吃，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷;还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。而进入正月，特别是立春以后，羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了，否则会对身体不利，特别对于孕妇来说，冬季后应少食羊肉。春季阳气初升，天气由寒转暖，人体新陈代谢最为活跃，而人体肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食，积滞较重，因此不宜再吃油腻辛辣之物，以免助阳外泄。
2、孕妇吃羊肉火锅对胎儿有影响吗
在冬季涮羊肉火锅是必不可少的，但是孕妇最好还是不要吃羊肉火锅，最好另外煮一些饭菜给孕妇吃最佳。主要因为火锅涮的肉片中都可能含有弓形虫的幼虫，据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，火锅中的食物太杂乱，对胎儿成长不利，严重导致胎儿发育畸形!
以上就是对孕妇中期能吃羊肉吗的回答，热性食物这方面饮食宝妈们还是要避免，这样对宝宝的生长会比较有利哦。
孕妇中期能吃羊肉吗 孕妇吃羊肉火锅对胎儿有影响吗
孕妇中期能吃羊肉吗
很多人都知道羊肉有补肝明目、驱寒养身、补血温经的作用，而多吃羊肉的人普遍来说免疫力都很高，这是因为羊肉还有增强免疫力的效果，但不知道孕妇中期是否能吃羊肉。
第一孕妇中期能吃羊肉吗
因为羊肉有着其特有的作用，特别是驱寒的作用被很多女性朋友所喜爱。对于怀孕中期的妈妈们来说，由于早孕反应到中期已经没有了，所以胃口会打开。而羊肉对中期孕妇来说也是可以吃的。尤其是在寒冬时节吃上一锅暖暖的羊肉，对孕妇来说养身补虚。但对于一些本身比较上火的孕妇来说不建议多吃羊肉，这样会造成气火攻心，对宝宝也不利。而且羊肉还必须煮的全熟，如果生吃羊肉的话会造成体内寒气加重，从而会对孕妇和宝宝都产生不良影响。
第二孕妇吃羊肉火锅对胎儿有影响吗
很多孕妇都喜欢吃羊肉火锅，因为羊肉可以驱寒。但是孕妇不宜吃羊肉火锅。因为火锅中会含有弓形虫，而这些虫子在火锅中并不能被杀死，反而会透入到羊肉片中，这时孕妇吃了之后虫子就会进入身体内，还会被胎儿营养所吸收，就会导致胎儿患上一些疾病，影响胎儿健康。所以孕妇可以吃羊肉，但不建议用火锅的形式来煮，最好是煲汤，这样一来，不仅仅可以吃到暖身的羊肉还能喝到一碗暖暖的汤。
以上就是孕妇中期能否吃羊肉的解答，对于孕妇的饮食爸爸们也需要多加注意，特别留意一些寒凉，易上火的食物，确保宝宝的发育健康与孕妇的身体健康。
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