怎样才能从失恋的痛苦中走出来

　　假如爱是甜蜜的，那么分手就是酸涩的。曾一度的海誓山盟变成冷脸相对，苦恼、悲伤、沮丧、抑郁等一系列不良情绪总会如影随形，日日夜夜地折磨着每一个被爱玫瑰刺伤的人。如果不能有效地排解这些不良情绪，不仅会对我们的日常生活和工作产生负面影响，甚至个别人也会患上轻度抑郁症。那失恋后怎样调整心态呢?怎样才能从失恋的痛苦中走出来?

　　第一，摘下伪装，尽情宣泄。

　　根据一项心理研究，在剧痛时期适当地表达情绪，可以加速心理创伤的愈合。而且要努力抑制自己的痛苦情绪，不懂得宣泄情绪，不仅不利于心理创伤的愈合，甚至会出现新的心理问题。因此在分手初期，不要试图抑制自己的情绪，而要跟随感觉，痛快地哭泣。切记痛哭不是软弱，而是祭奠，告别昨天无法挽回，也是为了更好的明天。

　　第二，做自己喜欢做的事，只为心情好一点。

　　美食也是不错的选择，虽然在失恋阶段，不管是山珍海味还是饕餮盛宴，对我们来说都是味同爵蜡。但据一项研究显示，饱腹感能在一定程度上给人以安全感和满足感。那就是为什么有些人心情不好，食欲却出奇的好原因。和朋友一起去KTV拼歌也是个不错的选择。总之。找到自己想做、喜欢做的事，放纵一下，这样可以帮助我们尽快摆脱分手的阴影。

　　第三，给自己度假，感受自然魅力。

　　假如哭泣，购物，食物，K歌都不足以抑制你内心的伤害。面临熟悉的场景，熟悉的事物，甚至熟悉的人。您也会经常看到物思人，心中隐隐作痛。然后给自己放假，计划一次心仪已久的旅行，去感受自然的魅力，让山清水秀，愈合心灵。

　　当汽车慢慢驶出由水泥钢筋组成的森林时，所有的喧嚣、尾气和悲伤都会落在后面，逐渐接近群山的怀抱。青山绿水赏心悦目，新鲜空气清新宜人。安静和平静地拥抱着你。宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，看天上云卷云舒这时你会突然发现，在美丽的自然面前，你心中的痛苦是什么?

　　怎样才能从失恋的痛苦中走出来?事实上，前几天这些做法是不可避免的，但随着时间的流逝，我们应该努力保持自己的生活规律，不断地建立新的生活秩序。这样不但能将失恋对我们工作的影响降到最低，更能有效地减轻分手的痛苦，让我们尽快摆脱失恋的阴影。

怎样才能从失恋的痛苦中走出来,如何摆脱失恋阴影

　　爱情作为世界上最伟大的情感之一，一直被赞美和歌唱。难免会有为伊拉克而憔悴，衣带渐宽而不后悔的时候。失恋可以让一个铁骨的男人留下痛苦的眼泪，也可以让一个开朗大方的女人的角落里徘徊很久。这个时候如何摆脱失恋的痛苦?如何摆脱失恋，摆脱痛苦?怎样才能从失恋的痛苦中走出来?

　　第一，这一切都将过去，在心中战胜自我，端正失恋的态度。

　　从古到今，可歌可泣的爱情并不少。真实生活中，爱得死去活来的夫妻也曾遭遇过分手。但在经历了失恋的痛苦之后，他们同样过着如此潇洒的生活。「找到更好的对象」、「自己比以前更优秀」、「经历更成熟」。因此说心态很重要，失恋后如何调整心态，决定了你失恋后的日子。

　　回首往事，比你爱得更疯更狠的人同样可以走出心中的栅栏，为什么我不能呢?将当下所遭遇的痛苦视为自己成长的机会，想象一下生活中必须经历的一个挑战，能够尽快度过就是生活的升华，你可以做到-当你感到疲倦、揪心时，总是走上人生的上坡。

　　第二，给自己一个安静的机会，去一次长途旅行。

　　很多失恋的人整天闭门不出，用眼泪洗面，甚至常常有轻生的念头。那就需要打破原来生活的节奏，跳出封闭的圈子，来一次潇洒的旅行，疯狂到刻骨铭心，有时间看看失恋四条规则，相信对你有所帮助。想象一下，沉溺于失恋泥沼的人可以三天三夜闭门不出，茶饭不思来践行自己，连死都不怕去轻生。那么，为什么连选择一次快乐的旅行的勇气都没有呢?曾经痛苦得不留恋生命，难道你就没有狠命地花钱去看外界的冲动吗?

　　走吧，放下手中的一切，心中的一切，看看你计划了很长时间却没有动身的遥远天堂，去你心中憧憬的世外桃源，去那飘满歌谣的丽江酒吧，那白雪皑皑的梅里雪山，波澜壮阔的大海。那些珍贵的东西会有意想不到的收获。你只需要拿出你曾经敢爱敢恨的勇气，去拥抱世界!

　　第三，花更多的时间享受友谊和亲情带来的感动。

　　爱情里的人往往会花更多的时间在两个人的世界里，而有意无意地忽略了友谊和亲情，让原本应该同样填满生活画板的风景，显得黯然失色。根据许多失恋的男人的反映，为了长时间陪伴女友，推掉了许多与兄弟相聚的机会，很久没有享受到无话不谈，痛快地喝酒打球的感动。而女性朋友则开始怀念与许多姐妹聊天的八卦明星，挽着手压马路吃一条街的日子。也有一直不离不弃的亲情，回家吃父母做的饭，才能体会到什么样的温暖才是真正永恒的。

　　怎样才能从失恋的痛苦中走出来?总而言之，人生的道路是漫长的，当你再过三年五年，甚至十年。回首今天的自己，一定会因为曾经失恋的长时间练习自己而感到不值得，也为今天的成熟和稳健而感到庆幸。一切都会过去，生活中不只有爱，还有许多值得期待的东西，同样可以感动你的风景。

失恋后如何调整心态,怎样才能从失恋的痛苦中走出来

　　失恋可以说是是绝大多数人都会经历的一件再正常不过的事，而面对失恋我们可能仿徨无助，也可能悲痛欲绝，此时如何摆脱失恋的痛苦，这些消极情绪的出现都是很现象的，它们也会在很大程度上影响我们的心态，甚至最终影响我们的正常生活和工作，因此，良好地调整失恋的心态是很重要的，那么，失恋后如何调整心态才能让我们走出阴影生活，走向快乐生活呢?怎样才能从失恋的痛苦中走出来?

　　第一，尽量避免接触会回忆之前恋爱的事情。

　　每一个人在失恋后都会产生一定的消极情绪，而且大部分人在产生消极情绪后也会对他产生持续的低状态影响，所以好的避免接触一些会唤醒自己曾经恋爱过的东西，可以更好地降低失恋引起的消极情绪的几率。所谓的避免，并不意味着要主动去逃避，而是要在当前不稳定的状态下减少消极情绪的发生，才能更好地帮助正确地调整自己的心态，更快地真正地摆脱。

　　第二，交给时间。

　　时光永远是最好的药物，没有时间是无法治愈的。使自己处于一种远离前任的生活状态下，自然可以很好地帮助自己达到一种平静的精神状态。渐渐地通过时间疗伤，渐渐地习惯了彼此的生活，那么自然地就会对以前的事情有所释怀，心态也会迅速调整。并非逃避面对，而是在自己心灵最脆弱的时候，学会好好保护自己。

　　第三，把精力集中在其他事情上，分散注意力。

　　除避免与前任接触比较敏感的事物外，良好有效地转移注意力也是一种很好的方法。由于在失恋初期即使不去想不去做任何事情，一个人呆着也会不自觉地回忆起两个人曾经在一起的美好，那么此时自然会有无限的伤感，也会自然地产生负面情绪，从而影响心态，那么该如何面对失恋的痛苦呢?此时好好地把注意力集中在别处，那么对失恋这件事想的自然也就少了。

　　第四，让自己忙碌起来。

　　怎样才能从失恋的痛苦中走出来?适当地让自己忙碌起来，确实是一种非常有效地调整心态的方法，去工作或学习阅读，或画画健身练习瑜伽，做一些能让自己集中注意力、感兴趣的事，把更多的心思放在里面，自然也就没有什么闲暇时间去感伤失恋，独自伤心。在工作学习了一天之后，跑步或健身练得满头大汗，想还想去这个时候还是洗个澡睡觉更有吸引力，那么久而久之淡忘也会成为一种习惯，曾经经经历过的一切随着注意力的转移也会慢慢变得不那么重要。

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