孕妇dha哪种好 选择好的孕妇DHA

自从怀孕以来，宝妈的身体越来越笨重，需要摄入的营养更多了。除了要保证成人的营养均衡，还要特别为胎儿定制各种营养品。比如维生素和dha，那孕妇dha哪种好呢？其实，你可以根据自身条件来挑选。

首先，你要明白，摄入DHA的原因，胎儿时期孕妈补充DHA有利于胎儿生长发育，在胎儿时期，大脑细胞膜发育需要DHA的参与，有助于胎儿的脑发育，还有提高宝贝记忆力的妙用。既然DHA有这么重要的作用，是不是每一位孕妈都需要补充呢？不一定，如果孕妈每天摄入食品中的DHA达到400毫克，那就不需要额外补充了。深海鱼、核桃、坚果等等都能经过人体合成DHA。

对于需要额外补充dha的孕妈，可以选择鱼油产品，但是鱼油中有EPA，如果是孕妇服用过高的DHA和EPA也会产生一定的危害，可能让宝宝生长的体重比较低。所以，如果选择鱼油dha，也要按照说明使用，避免大量摄入危害宝宝健康。因此，孕妇dha哪种好？我觉得还是选择藻油DHA比较合适，藻油DHA比较纯，最重要是不含EPA，孕妇不使用过多的EPA更有利于健康，所以说藻油DHA更适合孕妇摄入。

孕妇dha吃多久 孕妇dha有什么功效与作用

很多孕妈问我，到底孕期要补充什么元素，要额外补充什么保健品吗？答案是肯定的，日常生活中我们都要营养均衡了，况且肚子里还有个小宝贝，当然要多补充点营养给胎儿了。最常见的就是给孕妇补钙、补铁、还有dha了。对于这个dha，我们可能有点陌生，孕妇dha吃多久呢？

孕妇dha吃多久
对于这个问题，其实并没有准确的答案。孕早期没有必要补充，宝贝脑部还没有发育，可以孕中期开始吃，吃到分娩。当然，如果条件允许，可以一直吃到哺乳期也可以。首先要了解孕妇吃dha的好处。Dha俗称脑黄金，是胎儿脑部发育的重要元素，孕妈吃dha能促进宝宝大脑发育，增强记忆力。在分娩后，孕妈补充足够的dha，能通过母乳传递给宝宝，特别是6-12个月的宝宝，身体生长发育特别快，脑部发育的黄金时期，更要补充dha。同时，也可以通过食物来摄取dha，比如深海鱼，鱼油等等。

对于孕妇dha吃多久，你还会纠结吗？只要有钱，就可以任性吃到老，如果条件不允许，那就多吃点鱼肉，自己合成dha吧。不但孕妇需要dha，宝宝也需要摄入足够的dha来满足生长发育。

孕妇dha摄入量是多少，孕妇dha可以每天吃吗

女性一般在备孕以及怀孕的过程当中都是吃很多的保健品，一方面是为了自己的身体健康可以怀上一个健康的宝宝。还有一个方面是为了给肚子里面的宝宝补充足够的营养成分。在孕期的时候很多孕妇会吃dha。那么孕妇dha摄入量是多少，还有就是孕妇吃dha是不是可以每天吃？

孕妇dha摄入量是多少，孕妇dha可以每天吃吗

我们先来看看孕妇dha的摄入量的问题。一般在孕期的时候吃多少dha其实是看你的孕周来定的。一般在孕周初期的时候吃的dha的摄入量需求是较小的，但是到了孕后期以及产后哺乳的期间dha的摄入量要大一些。比如说在备孕期和孕初期的时候可能是每天吃1粒，但是到了后期就是每天需要是2--3粒。通常在吃dha的时候都是随餐一起吃的。

通过上述我们可以知道孕妇dha摄入量其实不会很大。但是具体自己的孕期到底该吃多少你也可以看看说明书上的介绍，或者是按照医生安排的剂量来进行服用。但是务必要记住的是孕妇dha在吃的时候不能吃的太多，这个东西不能贪多。否则可能未必让你的身体受益，反倒是出现了伤身的情况那就不好了。

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