怀孕七个月吃什么好

怀孕七个月饮食与上一个月饮食不需要差太大，不过这个月妈妈们会面临患有妊娠高血压综合症的危险，所以妈妈们饮食方面要小心了。

怀孕七个月营养提示

这个月是孕中期的最后时期，此期间胎儿需要大量的蛋白质，孕妈也要注意增加植物油的摄入，不过不宜多吃动物性脂肪。这时容易便秘，饮食最好选择富含植物纤维的食物。那怀孕七个月吃什么好呢?孕妈怎样吃出漂亮聪明宝宝呢?千万别忘了补充以下的几种营养元素哦。

1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。

2、脂肪。适量，来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。

3、膳食纤维。需摄入20-30克/天，主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干、红薯等点心，补充膳食纤维。

4、维生素C。需摄入130毫克/天，主要来源于蔬菜、水果。小提示：治疗妊娠贫血的同时补充维生素C可以促进铁的吸收。

5、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

怀孕七个月宜吃的食物

宜吃：怀孕7个月，胎儿神经系统逐渐完善，大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。保证DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入，能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。

1、水果：秋梨、柿子、柑橘、香蕉、猕猴桃、无花果。

2、脂肪酸：海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油。

3、富含DHA类的物质：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。

怀孕七个月忌吃的食物

忌吃：怀孕7个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

怀孕七个月食谱推荐

三丝银鱼羹

食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。

做法：

1、银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀。

2、香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好(不要太稀)。

3、坐锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。

4、锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。

5、加入葱段。

6、盛入碗内，撒上少量胡椒粉即可食用。

功效：三丝银鱼羹有润肺止咳、善补脾胃、宜肺的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的孕妈食用。

核桃芝麻豆浆

食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

做法：

1、黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

3、所有原料倒入豆浆机。

4、加水到1000ml的位置。

5、大约过15分钟，豆浆机指示结束。

6、盛出即可食用。

功效：核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，适合孕妇食用。

怀孕七个月吃什么对宝宝好 怀孕七个月怎么做好饮食

在进入孕晚期的时候，由于孕妇的身体日渐的显得笨拙，身体如果失去平衡的话，就会导致腰酸背痛，痔疮，便秘等，那么，在这个时候他也得营养就非常的重要了，怀孕七个月吃什么对宝宝好呢？

怀孕七个月吃什么对宝宝好

在七个月的时候，其实是在孕晚期非常重要的一个时间段，因为在这个阶段他也需要大量的蛋白质，而且孕妈也要需要去注意，对于植物油的摄入，不能够吃动物脂肪，吃得过多容易导致便秘，饮食上可以选择一些富含植物纤维的食物。

怀孕七个月可以去吃一些蛋白质，主要是来源于各种肉类或者是一些鱼虾，像一些奶制品，豆制品都非常的适合去食用，脂肪也是需要去合理摄入的，脂肪来源于坚果，谷物，肉类，像坚果的话，孕妇就可以适当的吃一些，因为像核桃或者是像腰果，这些坚果当中含有大量的营养物质，对于胎儿的大脑发育都有着非常帮好的帮助，胎儿生出来之后会更加的聪明。

铁也是非常重要的，每天需要摄入25毫克的铁元素，主要来源于动物的肝脏以及瘦肉，或者是像蛋类一些水果，植物当中含有的草酸，植物纤维都比较好。

怀孕七个月能吃的食物相对比较多，但是也更加需要去注意了，以上小编给大家介绍的这些大家就可以去更多的了解一下。

怀孕七个月感冒对胎儿有影响吗　怀孕七个月感冒对胎儿有影响吗

我们都知道每一个新生命的到来都非常的不容易，这其中要经历很多的磨难，从一个胚胎到一个鲜活的生命，这一切美好最应该感谢的当然是孕育他的母亲。每一个孕妈妈都很辛苦，在怀胎十月的时候要注意很多事情，经历许多次提心吊胆。

怀孕七个月感冒对胎儿有影响吗

孕期因为要考虑到母体本身和肚子里胎儿这俩个生命的健康，需要注意很多的事情，不能剧烈运动，饮食方面也是要格外慎重，另外孕妇其实在怀孕的时候变得体质比较敏感，很多时候都容易感染疾病，除此之外还有一些孕期才会得的疾病。

而且因为怀孕孕妇的肚子里还有一个宝宝，不能乱吃药要非常谨慎地治疗，就比如说一个最普通感冒吧，我们普通人平常也会得，基本上吃个感冒药过几天就会好了。但是孕妇感冒了就不可以乱吃药，一定要非常注意。

当然孕妇要以腹中的胎儿为主，倒也不是说自己身体不适就不用管，感冒不是什么大病，只要治疗好就不会对胎儿造成影响的。一定要在医生的指导下配合治疗，千万不可以自己乱吃药。

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