产妇可以吃什么水果

刚刚生产完毕的妈妈们正式需要恢复的关键时期，这个时候新妈妈们的饮食很重要，平时喜欢吃水果的产后能够吃什么水果呢？产妇吃什么水果好呢？

产妇吃什么水果好

1、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

3、红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

4、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

5、山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

6、桂圆

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

7、荔枝

荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

水果种类繁多，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，产妇多食水果，有利无弊。

产妇吃水果的好处

坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

产妇可以吃的水果餐

很多产后新妈妈都不敢随便食物，甚至有的新妈在坐月子期间，连水果但事实上，这种观月子期间不仅能吃水果，而且吃对合适的水果，还能为身体补充充足的营养能量，帮助产后身体恢复……

月子宜吃水果一：苹果治疗产妇

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸，生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

推荐食谱：胡萝卜苹果奶

原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，油3毫升，蜂蜜10毫升。

制作方法

1、苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净。

2、连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。

月子宜吃水果二：葡萄

功效：产后补血

葡萄有补气血、强筋骨。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可倦乏是健体延年的妇女产后可以葡萄作为补血圣品。

推荐食谱：葡萄干粥

原料：葡萄干50克，粳米100克，白糖少许，清水适量。

制作方法

1、将葡萄干拣净，用清水略泡，冲洗干净。粳米淘洗干净。

2、锅内放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味进食

月子宜吃水果三：奇异果

功效：产后恢复免疫力

维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。食用前用热水烫温。每日一个为宜。

奇异果甜烧白

原料

主料：猪肋条肉(五花肉)500克

辅料：红豆沙200克，糯米100克，猕猴桃150克，桂圆20克

调料：白砂糖50克，糖色50克，猪油(炼制)100克，蜂蜜30克

制作方法

1、将五花肉入锅煮至断生时，捞出揩干水分;

2、抹上糖色，入热油锅中炸至呈金黄色，捞出入清水中浸泡冷却;

3、然后切成7厘米长、宽1.7厘米、厚0.3厘米的片状;

4、糯米好后加入白糖，化猪油拌匀;

5、猕猴桃去皮切片，均待用;

6、肉片的一端放入豆沙，一端放入龙眼，卷成卷，装入蒸碗定好;

7、放入糯米，上笼用大火蒸软;

8、出笼后翻入盘中，沿边镶上猕猴桃片，淋上蜂蜜即成。

月子宜吃水果四：木瓜

功效：催乳

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，消脂减肥等。

推荐食谱：木瓜炖鱼头

原料：姜丝，鱼头，青木瓜，红枣，枸杞，龙眼干

制作方法

1、下油，爆姜丝，然后让鱼头过下油，这样可以去掉鱼的腥味。

2、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞。

3、然后，猛火煮沸，这时，记得再点料酒，能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖，转为慢火，炖上一个小时。

月子宜吃水果五：山楂

散瘀活血、增进食欲

山楂含大量、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排血

推荐食谱：山楂粥

原料：山楂、粳米200克、白糖30克

制作方法

1、山楂清水洗净，粳米淘洗干净。

2、山楂去核，和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮。

3、煮至米开花汁稠浓时离火，稍凉即可食用。

月子里能吃水果吗有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。

产妇不能吃什么水果

水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来，妈妈们不要吃冰镇水果。

产妇吃水果注意事项

1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

高龄产妇可以顺产吗怎么知道

这两年我国的生育率可以说是达到了一个新高，当然孕妈妈的年龄也是达到了一个新高，所以说很多人是想要知道高龄产妇可以顺产吗我们都知道顺产是最有利的一种生产的方式，但是现在我们看到剖腹产的是特别的多，而且很多都是大年龄的妈妈，那她们真的就没有机会来顺产了吗，我们听听专家的意见。

其实年龄确实是一个生育的问题，但不是一个绝对的问题，现在很大年纪的妈妈们依然是可以顺产的，只要是你的身体条件允许的话一般的现在大龄的都是二胎，那如果说你的第一胎是顺的话，自然这个也是有希望的，但是如果说第一个是部的，那这个就不要再冒险了，所以说这是根据自己的情况来定的。

高龄产妇可以顺产吗我们认为这个问题还是要到医院听听专业医生对你的生产评估这个是最保险的，当然这个前提也是一定要自己对自己的生产有足够的信心才行，生产是真的需要自己的决心的。我们只能告诉大家的就是无论多高的年龄都是有这个机会的，最主要的当然是要看自己的身体情况。

剖腹产后可以游泳减肥吗 产妇可以游泳吗

我们都知道游泳对于减肥有很大的效果。有一些女性因为在怀孕期间补充很多的营养同时也会使身体发胖，所以在生产完之后就想要迫切的减肥。那么剖腹产之后可以游泳减肥吗？下面跟随小编一起来看看。

剖腹产后可以游泳减肥吗

其实在剖腹产的两个月之内最好不要进行游泳这个活动。因为剖腹产之后需要更多的时间来恢复。如果过早的下水游泳的话，很可能会因为泳池中的一些细菌进入伤口，导致细菌感染，甚至还会感染生殖器等等。

剖腹产之后的女性往往身体都是比较虚弱的，而且可能伤口也没有及时的愈合，这个时候如果去游泳的话，尤其是当游泳池的水温过低很可能就会是风寒入侵体内，从而让产后的女性出现关节疼痛或者肌肉疼痛的现象，情况严重的甚至还会使女性患上风湿类的疾病。

所以小编在这里建议大家产后的两个月内最好不要进行游泳。否则很可能会出现感染的情况，也很容易出现各种各样的炎症。如果女性想要在产后通过游泳来减肥也一定要在细心呵护和调理身体的一段时间之后再进行。

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