怀孕6周饮食

在怀孕第6周，准妈妈们可能会开始有孕期反应，那么怀孕6周饮食要多注意补充营养了，因为这时期如果营养跟不上，会使得宝宝发育也受阻。

怀孕6周营养提示

1、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，稀饭能补充新恶心、呕吐失去的水分。

2、多吃核桃、海鱼、黑木耳有助于胎儿神经系统的发育。

3、为了克服晨吐症状，早晨可以在床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果、几粒花生米，它们会帮你抑制强烈的恶心。

4、妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期鱼是不错的选择。

怀孕6周宜吃的食物

宜吃：孕6周选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养煲粥。干食品能减轻恶心、呕吐的症状，稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

1、水果：橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、铁类：牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄。

3、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、豆制品。

怀孕6周宜吃的食物

忌吃：孕6周饮食要注意：一是含咖啡因的食物，容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加;二是含汞的海鲜，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育。三是寒性水果，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

1、咖啡因的食物：茶、咖啡、巧克力、可可。

2、含汞的海鲜：金枪鱼、剑鱼、鲨鱼、吞拿鱼。

3、寒性水果：木瓜、山楂、葡萄、柿子、柚子、菠萝。

怀孕6周食谱推荐

黑木耳红枣汤

食材：枣(干)适量、木耳(干)适量、水适量、冰糖适量。

做法：

1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。

2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。

3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。

4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。

功效：大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环，还可以调节人体代谢、增强妈妈免疫力。

杏仁虾排

食材：虾10只、鸡蛋黄1个、杏仁(片)适量、小麦面粉少许、色拉油适量、食盐适量、黑胡椒适量。

做法：

1、将大虾去头和壳，再背部片开去虾线，成一个大片，用盐和黑胡椒粉腌10分钟。

2、将蛋黄和面粉加一点点水和成面糊。

3、将腌好的大虾托上面。

4、然后沾满杏仁片成大片状，就是虾排的生坯。

5、将锅里放油烧至5成热，放入虾排，中火将虾排炸变色(2分钟)捞出即可。

功效：这道美味的杏仁虾排，适合备孕夫妇和产后妈妈们食用。

怀孕6周食谱推荐

　　怀孕6周营养提示

　　1、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，稀饭能补充新恶心、呕吐失去的水分。

　　2、多吃核桃、海鱼、黑木耳有助于胎儿神经系统的发育。

　　3、为了克服晨吐症状，早晨可以在床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果、几粒花生米，它们会帮你抑制强烈的恶心。

　　4、妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期鱼是不错的选择。

　　怀孕6周宜吃食物

　　宜吃：孕6周选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养煲粥。干食品能减轻恶心、呕吐的症状，稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　1、水果：橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

　　2、铁类：牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄。

　　3、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、豆制品。

　　怀孕6周忌吃食物

　　忌吃：孕6周饮食要注意：一是含咖啡因的食物，容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加;二是含汞的海鲜，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育。三是寒性水果，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

　　1、咖啡因的食物：茶、咖啡、巧克力、可可。

　　2、含汞的海鲜：金枪鱼、剑鱼、鲨鱼、吞拿鱼。

　　3、寒性水果：木瓜、山楂、葡萄、柿子、柚子、菠萝。

　　怀孕6周精选食谱

　　推荐食谱一：黑木耳红枣汤

　　食材：

　　枣(干)适量、木耳(干)适量、水适量、冰糖适量。

　　做法：

　　1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。

　　2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。

　　3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。

　　4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。

　　功效：

　　大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环，还可以调节人体代谢、增强妈妈免疫力。

　　推荐食谱二：杏仁虾排

　　食材：

　　虾10只、鸡蛋黄1个、杏仁(片)适量、小麦面粉少许、色拉油适量、食盐适量、黑胡椒适量。

　　做法：

　　1、将大虾去头和壳，再背部片开去虾线，成一个大片，用盐和黑胡椒粉腌10分钟。

　　2、将蛋黄和面粉加一点点水和成面糊。

　　3、将腌好的大虾托上面。

　　4、然后沾满杏仁片成大片状，就是虾排的生坯。

　　5、将锅里放油烧至5成热，放入虾排，中火将虾排炸变色(2分钟)捞出即可。

　　功效：

　　这道美味的杏仁虾排，适合备孕夫妇和产后妈妈们食用。

　　推荐食谱三：红豆双皮奶

　　食材：

　　牛奶245克、鸡蛋1个、蜜红豆1撮、白糖1小勺、香草精适量。

　　做法：

　　1、取一只鸡蛋的蛋白，加入一小勺白糖，打匀。

　　2、牛奶倒入碗中，盖上保鲜膜，大火上锅蒸10分钟后，取下保鲜膜，静置放至温凉，这时，牛奶上会结一层厚厚的膜，用小刀从碗边划一个三厘米的口子。

　　3、将牛奶缓缓从口中倒出，不要完全倒干净，要留下四分之一。

　　4、将倒出的牛奶和蛋白充分混全，滴入一滴香草精，过一下筛，将处里好的牛奶再从刚刚划开的小口中，倒回原来的碗中。放上煮熟的红豆，盖上保鲜膜，上汽后，中小火15分钟，蒸好后，马上取下保鲜膜，凉后即可食用。

　　功效：

　　宝宝适量食用红豆，有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。而备孕女性、孕妇和产妇适量吃红豆，则可以帮助补血。

　　推荐食谱四：蔬菜南瓜浓汤

　　食材：

　　南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。

　　做法：

　　1、南瓜、胡萝卜、土豆切薄片，洋葱切片，香芹切碎。

　　2、锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量，用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜、胡萝卜、土豆变软，离火放凉。

　　3、把所有蔬菜捞出，用海尔搅拌机打成泥状。

　　4、再倒回汤中。

　　5、放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶，用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度，要表面可以放上一片菜叶，也不沉下去。

　　功效：

　　这道汤简单易做，味道香浓，营养丰富。对于身为准妈妈的您来说，这道汤最合适不过了。

怀孕后多长时间孕妇才会出现孕期的反应，通常在怀孕6周左右出现

对于怀孕的家庭来说，判断女方是否怀孕是最关键的一点，但即使怀孕了，女方也不会出现过早怀孕的症状，所以需要从各方面确认是否怀孕。那么怀孕后多长时间孕妇才会出现孕期的反应呢？通常在怀孕6周左右出现。

女性怀孕后，体内的雌激素、孕激素和绒毛膜促性腺激素水平都会有一定程度的升高。一般来说，大部分女性如果怀孕，会有6周左右对更年期有明显的感受。大部分孕妇会出现明显的呕吐、恶心、反酸、嗜睡、晨起乏力等早孕反应，但孕妇早孕反应的轻重缓急还是会因人而异。所以大部分孕妇在怀孕6周左右会有较大的反应，会有明显的感受。

1.感到恶心

大多数女性在怀孕后会出现呕吐或恶心，这主要是由于孕妇体内绒毛膜促性腺激素水平升高，使体内消化酶的活性大大降低，从而影响正常的消化功能。

2、乳房疼痛

当女性怀孕时，她的身体会分泌更多的雌激素和孕酮，这将导致乳房刺痛，柔软和肿胀。这也可以作为怀孕的标志。

3.月经

这是大多数女性判断自己是否怀孕的关键指标。如果女性平时月经周期规律，那么一旦在生理期超过7天没有来月经，并且在排卵期同房时没有采取可靠的避孕措施，就极有可能是怀孕的征兆。

4.胃口变了。

一般怀孕后，女性的口味会或多或少发生一些变化，比如绝经后突然喜欢酸味食物或其他以前不喜欢的食物；油腻；平时喜欢吃的，现在不喜欢吃了；有些女性甚至有厌食症的症状。

综上所述，一般女性在怀孕6周左右会有明显的妊娠反应。这个时候女性会明显感觉到自己怀孕了。此时，女性还是要去医院做HCG尿检或HCG血检等相关检查，以确认是否怀孕。

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