11个月宝宝补钙

11个月宝宝需要补钙吗

宝宝缺钙容易精神烦躁，对周围环境不感兴趣，多汗而且不容易入睡，因此11个月宝宝补钙变得非常重要。11个月宝宝已经蹒跚学步了，如果宝宝缺钙的话，学走路时身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担，时间长了容易使脊柱和下肢变形，形成驼背、“X型腿”和“O型腿”，还容易形成扁平足。宝宝出现以上缺钙症状时，要及时到时医院做一个微量元素检查确诊。

11月的宝宝已添加辅食，并且宝宝在这时身体骨骼发育开始加快，需要为宝宝多补充钙质，促进宝宝的生长发育。11个月宝宝补钙应该注意营养全面，不能只单吃一两种食物来补钙。

11个月宝宝补钙补多少

一般而言，到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此从这时起应开始补充钙。而一般补钙的方式有以下几种。

适当晒太阳：经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

口服钙剂：钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

乳钙：乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养方便，特别适合婴幼儿。

11个月宝宝怎么补钙

其实11个月大的宝宝算是大宝宝了，在咀嚼力和消化方面的能力都很好了，而这是时候若是为孩子补钙，一般是以辅食的方式来补钙，不然就是给孩子喂一些钙制剂，而想要给宝宝补钙，最好的方式还是给宝宝服用钙制剂，而现在市面上的钙剂也有很多选择。家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，现在还有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。

一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。能够一步到位的保障宝宝在成长期的钙充足。还有适合宝宝吃的乳钙。乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。

11个月宝宝补钙吃什么

食补

一般来说，11个月的宝宝已经能吃很多东西了，而其实高钙食品在食品类中很常见，像是鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等都是含钙量很多的，豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含钙量也是很可观，而奶制品类，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，也是是小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食。

其实很多食物中都含有钙，平时的时候妈妈可以亲自动手为宝宝制作辅食，让宝宝在美食中也补钙，不过一般靠吃美食补钙的效果还是不明显的，补钙还是需要靠食用钙制剂比较佳。

补钙产品

宝宝在1岁之前的补钙是很必要的，而11个月宝宝除了能够通过美食补钙之外，选用补钙产品也是一个很好的选择，而现在市面上的宝宝补钙产品有很多，而在这种情况下，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。 在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。

婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿等多方面问题，因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。而市面上也根据需要生产出了很多补钙制剂甚至是补钙套餐，而11个月宝宝能选择什么补钙产品，主要还是要询问医生的意见。

11个月宝宝补钙食谱

1、虾皮碎菜粥

材料：5克虾皮、50克小白菜、1个鸡蛋、少许盐

做法：

1)将虾皮用温水洗净、泡软、切碎，再加入打散炒熟的鸡蛋;

2)将小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调合;

3)待白米粥好后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，再略煮2分钟即可。

2、豆浆南瓜

材料：50克南瓜、200克黑豆、10克糖

做法：

1)将黑豆洗净，泡水8小时，再放入搅拌机中加清水搅打，滤取汤汁;

2)将南瓜削皮去子、洗净、切片，入沸水中煮软;

3)锅中倒入黑豆浆煮沸，再加入南瓜和糖，一起煮至南瓜熟烂即可。

3、虾皮碎菜包

材料：5克虾皮、50克小白菜、1个鸡蛋、自发面粉、少许调味品

做法：

1)将虾皮用温水洗净、泡软、切碎，加入打散炒熟的鸡蛋;

2)将小白菜洗净，略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料;将自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即可。

4、鲜奶玉米糊

材料：4勺速溶玉米片、1/2个猕猴桃、少许葡萄干、1杯鲜奶

做法：

1)将猕猴桃洗净、去皮，切成小块，放入果汁机中榨成汁;

2)将鲜奶倒入锅中煮沸，加入玉米片煮开;

3)在锅中加入猕猴桃汁拌匀，撒上葡萄干即可。

11个月的宝宝

宝宝11月第4周，现在的宝宝皮肤非常娇嫩，妈妈们要注意给宝宝保养好了哦。家长们不要认为按摩是大人们需要享受的，事实上宝宝也需要按摩的，按摩对宝宝身体有很大好处。宝宝11月第4周时，在宝宝玩耍时，家长们要给宝宝订立一些规矩了。

宝宝11月第4周皮肤护养

婴儿的皮肤都是非常娇嫩的，娇嫩的皮肤很容易受到损伤，宝宝11月第4周时，妈妈们要注意给宝宝保养好皮肤了。在气候比较干燥的情况下，妈妈们可以给宝宝抹一些婴儿润肤露，来给宝宝皮肤保湿。干燥的皮肤容易让宝宝感觉非常难受，而且宝宝如果皮肤过干，容易出现裂纹。润肤露可以营养滋润宝宝的皮肤，使宝宝皮肤始终嫩滑。但是润肤露一定要选择适合婴儿使用的，而且要确认无刺激性成分再给宝宝使用，很多大人用的润肤露对婴儿皮肤有很大损伤。

宝宝11月第4周按摩好处多
家长们不要认为按摩是大人的权力，宝宝也应该多享受一下按摩，对宝宝身体发育及睡眠质量的提高都有好处。给宝宝按摩可以从头开始，沿着宝宝头的轮廓慢慢刮一圈。再到宝宝胳膊，一次到脚，都给宝宝揉一揉，有助于舒筋活血，消除烦躁。宝宝在出现睡眠质量不好时，家长就可以给宝宝做一下按摩，有助于宝宝更好的睡眠。不过，给宝宝按摩的时间不宜过长，时间长了的话，宝宝会感到不耐烦的。

宝宝11月第4周订立规矩

宝宝11月第4周时，在玩耍时可能会调皮，会将玩具乱丢，家里的被子枕头也乱扔，欺负小动物等。这时候大人们不能放任宝宝这样，时间久了宝宝养成习惯的话，以后会更加难管理。在宝宝出现第一次这种情况的时候，家长们就应该立即告诉宝宝，这样是不对的。玩具应该在哪拿的玩完后放回哪里去，家里的被子枕头不能随便乱丢，不可能欺负小动物，小动物也会感觉疼。如果宝宝做到了，家长们也要及时给宝宝鼓励。

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宝宝11个月食谱推荐

　　宝宝11个月辅食添加

　　这时的婴儿可以考虑断奶，两餐之间可以给他吃点点心或牛奶。注意荤素搭配，可逐步加大用量，每次食用50—100克。宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。

　　主食：粥、面条(面片)、软饭。

　　蔬果：水、果汁、鲜水果泥、果酱。

　　含钙与蛋白质的食物：全脂奶、鸡肉、瘦肉、豆腐。

　　宝宝11个月营养提示

　　宝宝可以吃得更丰富，已经可以吃各种蔬菜，肉类，蛋类，豆制品等。最好不要只是吃水或泥状的食物了，不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力，可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。

　　就餐时间上要有规律，添加蔬菜比如：黄瓜，冬瓜，西红柿，青菜，芹菜，西蓝花，蘑菇，胡萝卜，香菇，木耳，笋瓜，茄子，土豆等等都可以做给宝宝吃，豆腐也可以吃一点儿，鱼(刺少的)，牛肉(铁跟蛋白质都跟丰富，如果宝宝喜欢，是非常好的食物)，鸡肉，猪肉等等也可以吃，肉类里有丰富的蛋白质，而且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效。

　　宝宝11个月精选食谱

　　推荐食谱一：磨牙饼干棒

　　食材：

　　低筋面粉150克、鸡蛋2个、白砂糖20克、玉米油10克

　　做法：

　　1、取1个鸡蛋打散，加入白砂糖、玉米油。

　　2、搅拌至糖融化。

　　3、加入低筋面粉揉成光滑面团，盖上保鲜膜，松弛15分钟。

　　4、用擀面杖将面团擀开成片状，宽约8厘米，厚度约为0.8厘米，切成宽1.5厘米左右的条状。

　　5、摆放到铺了锡纸或烘焙纸的烤盘上，表面刷全蛋液，烤箱中层，160℃，烤至表面上色，约25分钟。

　　功效：

　　人体开始长牙的时候，可以尝试磨牙饼干，有助乳牙萌出，改正咬奶头的现象，而同时也及时地训练了人体的口腔咀嚼功能。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。

　　推荐食谱二：鲜肝薯糊

　　食材：

　　土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

　　做法：

　　1、鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟。

　　2、捞出(煮鸡肝的水留用)，取1/3左右捣成泥状。

　　3、土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸。

　　4、大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开后转中小火，熬至米粒成糊状。

　　5、加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀关火，待温热后喂给宝宝吃。

　　功效：

　　鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝视力。

　　推荐食谱三：鸡肉青菜粥

　　食材：

　　大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。

　　做法：

　　1、鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。

　　2、木耳泡发洗净后，切碎。

　　3、青菜叶用手撕碎。

　　4、大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟。

　　5、关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。

　　6、将粥盛出后，待温热即可食用。

　　功效：

　　鸡肉的消化率高，很容易被宝宝所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　推荐食谱四：鱼丝烩粟米

　　食材：

　　黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。

　　做法：

　　1、玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。

　　2、已打好的玉米浆。

　　3、黄鱼去皮去刺切成鱼丝，用流动的水冲洗干净，沥干水分。

　　4、加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀，腌制5分钟。

　　5、大火烧热炒锅中的油至五成热，放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。

　　6、将玉米浆放入小煮锅内，大火烧开，放入滑炒好的鱼丝，再次煮滚即可。

　　7、盛上一碗即可。

　　功效：

　　玉米是杂粮，含有丰富的碳水化合物，还含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B和多种无机盐，钙、铁含量也较高，打成浆后更适合人体吸收和消化。黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。

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