释迦果孕妇可以吃吗 释迦果孕妇可以吃吗

释迦果不仅口味香甜可口，而且口感也非常的独特，也具有很高的营养价值，适当的食用可以起到美容养颜、补充体力、清洁血液、健强骨骼等作用，那么孕妇可以吃释迦果吗？下面就跟着小编来了解一下吧！

释迦果孕妇可以吃吗

释迦果中富含丰富的番荔枝内脂，具有很强的抗氧化能力，经常食用具有效清洁血液和排除毒素的作用，还可以帮助女性调节内分泌，起到抗皱美容的效果，另外释迦果中还有大量的植物纤维，很多孕妈妈到了孕中后期之后都会有便秘的迹象，吃释迦水果可以促进肠蠕动，帮助排出宿便。

释迦果含有丰富的维生素C，具有降血糖的功效，属于抗氧化水果，孕妇适当的食用可以起到防护孕妈老化的作用，而且还可以提高准妈妈的免疫力，降低感冒的几率，释迦果还含有人体所需的微量元素，孕妈妈食用后吸收到的盖、铁、磷等微量元素也可以给胎儿吸收，帮助胎儿健康地发育。

但是释迦果热量比较高，对于体质偏热的孕妈妈来说，在食用释迦果的时候要注意要适量，为了避免孕期上火给身造成影响，而且多鳞番荔枝辛有细胞毒作用，所以对于怀孕初期有过流产现象的孕妈妈或者是曾经有过流产史的孕妈妈来说，最好还是不要使用释迦水果。

通过阅读上面的文章，我们可以了解到孕妇是可以适当的食用释迦果的，但如果是有流产现象的孕妇就最好不要食用了，总而言之就是在怀孕期间就尽量不要食用为好哦！

释迦果孕妇能吃吗 释迦果的功效与禁忌

水果一直深受大众的喜欢，而且因为水果中含有大量的维生素、糖分等营养元素，会对身体带来非常大的益处，想要让身体保持在健康的状态的话，那么平时可以多食用水果。释迦果是外观看起来比较特殊的水果，但是因为味道酸甜可口，而且还带有十分独特的清香被人所喜欢，释迦果现在也成为了热门的水果之一，平时购买的人也不少，当然对于孕妇来说，释迦果虽然好吃但是也担心会不会对胎儿有影响的，那么释迦果孕妇能吃吗？

释迦果孕妇能吃吗

在怀孕的时候是可以食用释迦果的，这个没有问题孕妇们不用担心会对胎儿带来影响。释迦果中含有大量的维生素，可以帮助孕妇们补充身体流失比较多的维生素，提升身体的免疫力，且可以促进消化和缓解食欲不振的问题。同时释迦果中还含有大量的糖分，可以帮助孕妇补充所需的每日消耗热量，不用担心会出现低血糖、头晕等症状，是会孕妇有很多益处的，所以在孕期的时候释迦果是可以吃的。

释迦果孕妇能吃吗？自然是可以吃的，不过因为释迦果是属于热性的水果，孕妇在食用的时候，一定要注意吃的数量，不要过于贪嘴，很容易引起身体出现上火、便秘等问题。

释迦果孕妇能吃吗？释迦果怎么吃？

释迦果是什么？很多人应该都很少听过这个水果，那么孕妇能不能吃呢？释迦果怎么吃呢？

释迦

释迦又名番荔枝，佛头果、释迦、亚大果子（还称林檎（广东潮汕地区俗称）、唛螺陀（广西）、洋波罗（广西龙州）、假波罗（广西凭祥，因其外形与结构都酷似广西特产水果波罗蜜）、番鬼荔枝（广东粤语区、香港、澳门）），为番荔枝科番荔枝属多年生半落叶性小乔木植物。多种植做经济作物，果肉白而甜。因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，每年秋季至次年开春都有出产。

释迦果的主要功效

释迦含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物和钙、铁、磷等营养元素，主要功效有：

1.能补充人体所需的维生素，预防坏血病，增强机体抵抗力。

2.对降血糖有利，能治疗糖尿病。

3.能促进肠壁蠕动，增强肠胃功能，对治疗便秘有效。

4.可以美白肌肤，延缓衰老，排毒养颜。

5.能抑制癌细胞扩散，对防治癌症有很大帮助。

6.释迦中含有的钙有利于骨骼发育，强壮筋骨。

孕妇能吃释迦

释迦果的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，营养既然这么丰富，不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。孕早期有过先兆流产经历的准妈妈也要少吃。

对准妈妈的好处：释迦营养丰富，能帮助准妈妈补充孕期需要的营养，增强体力。还能美容养颜，治疗妊娠期准妈妈产生的各种黑斑。但是准妈妈食用时千万不要吃释迦种子，因为释迦种子有抗着床和致流产的作用，食用时需谨慎。

对胎儿的好处：胎宝宝能吸收释迦中的蛋白质、维生素以及其它的营养元素，有利于胎宝宝的生长发育，还有助于智力发育。

释迦果怎么吃

一、直接食用

释迦果可以直接食用，大家可以把熟透的释迦果去掉外层的果皮和每一小瓣中的果核，然后切成小块的样子，再取一个牙签，直接插着食用就可以。这种食用方法是最能品尝到释迦果原滋味的一种食用方式。(注意：果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。)

二、纵向剖开后切片食用

像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。特别需要注意的是，熟软的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏，但表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟。

三、做成释迦果苹果汁

释迦果苹果汁也是人们食用释迦果的一种理想方式，食用方法是把释迦果去掉外皮和果核，把一个苹果冼净也去掉果皮与果核，然后把它们一起切成小块放在榨汁机中榨成果汁，倒入杯子以后再调入二十克天然蜂蜜调匀后就能饮用，这种食用方法具有出色的美容功效。

四、做成释迦蛋蜜汁

把释迦果与鸡蛋制成释迦蛋蜜汁也是一种不错的选择，制作释迦蛋蜜汁时，要把一个释迦果去皮去核切成小块，然后再把半个柳橙切成块状，与释迦果一起用榨汁机制成果汁，倒出后再加入少量的柠檬汁，和一个蛋黄与十克蜂蜜和一百克鲜奶，调匀后自制释迦蛋蜜汁就可以饮用了。

除了上面介绍是四种方法，释迦果的果肉还可以用来做成果露，或者是冰淇淋，另外，还可以加奶混合饮用，味道也是非常好的。有耐心的朋友还可以用它制酒，做果脯以及果酱等，甚至只要你喜欢，可以和其它各种水果任意搭配，混合饮用。

「5号育儿」(：yuer5h)

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