孕妇便秘吃什么最有效 孕妇便秘怎么办

女性在怀孕期间，身体会发生一系列的变化。婴儿在女性体内成长，会加大女性身体负担，从而引发女性身体的变化。孕妇便秘就是这一变化的典型代表，由于婴儿的成长导致女性直肠受压迫，导致出现便秘。那么，孕妇便秘吃什么最有效？

孕妇便秘吃什么最有效

1.马铃薯

马铃薯对于润滑人体肠道，帮助人体通便排泄有着极大的作用。孕妇在怀孕期间不适合用药，用药治疗会对孕妇及其腹中胎儿的健康产生影响，因此马铃薯成为孕妇们的首选，其含有有利于人体健康的营养物质及维生素，并且副作用小。

2.玉米

玉米属于粗粮，其营养价值丰富，并且价格亲民。玉米中含有丰富的膳食纤维，能够有效的提高人体肠胃蠕动速度，促进人体肠胃消化。玉米能够在一定程度上缓解人体便秘的症状，减轻便秘患者的排泄压力，降低患者的痛苦。

3.草莓

草莓是营养较丰富的水果，其营养价值高，并且味道酸甜。人食用草莓在获得良好味觉享受的同时，能够起到一定程度的开胃作用。并且草莓中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进人体肠胃消化，从而减轻便秘患者的排泄压力。

孕妇为什么会便秘 孕妇便秘吃什么最有效

孕妇在怀孕期间，其实由于身体的身体环境和激素水平的变化，是容易导致便秘或者是呕吐的这些情况呢，那他是什么原因呢，我们来看一下孕妇为什么会便秘。

孕妇为什么会便秘

孕妇便秘他是是一种孕妇常见的病症，一般来说，发生在孕妇怀孕的四到五个月之后会发生孕妇便秘的时候，千万不能够用泻药，否则它会很容易导致发生的早产或者是流产。

引起便秘主要的原因是由于孕妇她在怀孕的时候，由于身体当中的黄体酮的原因，会使得肠道肌肉比较松弛，蠕动速度减慢，蠕动的量也会减少，那么这个时候就容易造成便秘。

而且内分泌激素它会发生变化，那这个时候胎盘会分泌比较多的一些孕激素，孕激素，它就会抑制胃酸的分泌，而减弱肠胃道的张力和蠕动的能力，那么这样的话食物，它就会增加，在肠胃当中所停留的时间不能够及时排出体外，所以说就会容易出现便秘的这个情况。

孕妇为什么会便秘的，孕妇之所以便秘适合怀孕之后身体当中的怀孕，荷尔蒙孕酮以及内分泌和身体当中的激素环境是有比较多的关系的，所以说，在生活当中也是需要去做一些这方面滴缓解的。

孕妇便秘

孕妇便秘怎么办

倘若孕妇便秘严重，可用润肠剂或轻泻药进行治疗。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，还可以用开塞露或甘油栓剂挤入肛门内，也有暂时通便的作用。但记住：千万不要服用强烈的泻药进行通便，因为那样会加剧肠道蠕动，可能引起子宫收缩而导致流产或早产。

便秘并不可怕，孕妇要保持心情愉快，不要给自己太多精神压力，尝试用以上方法进行调节。若孕妇便秘的症状没有减轻，应该到医院及早诊治，遵医嘱服用通便药物治疗便秘。

孕妇便秘吃什么药好

泻药主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，但若多日不便或排便困难的情况下，可咨询医生后，选择适宜的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间;液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，咨询医生后可酌情选取。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻药。

孕妇便秘吃什么水果好

1.香蕉

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香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

2.苹果

堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

3.草莓

含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

4.柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。

5.奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素 C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

孕妇便秘的危害

1.影响分娩，有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

2.便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

3.粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间;另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。

4.肠道毒素堆积，可发生肠源性内-毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

孕妇便秘食疗方推荐

燕麦片

燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量，都在各类粮食作物中名列前茅，它还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。针对便秘，燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维，其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能，从而达到改善便秘的效果。

小贴士：为了保留营养成分和膳食纤维，有时候不得不牺牲一下口感。所以，应该食用需要烧煮的、不含任何糖类或其他添加成分的天然麦片，而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的方便食品。

蜂蜜

蜂蜜是天然的大脑滋补剂，在所有天然食品中，蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高，并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜还可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育尤其是大脑发育有着积极作用。而蜂蜜同样具有良好的润肠通便作用。

小贴士：用于便秘的防治，以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。冲泡蜂蜜时，最好用冷开水或者低于50℃的温水，因为高温会破坏蜂蜜中的酶、维生素、矿物质等营养物质。

蜂蜜治疗便秘食疗方

疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。

疗方4：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

疗方5：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

疗方6：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

治疗孕妇便秘的粥

1.胡桃粥

取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

2.芝麻粥

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

3.酥蜜粥

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

4.柏子仁粥

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

5.无花果粥

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

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