吃什么可以回奶回奶的食物-妈妈无忧网

吃什么可以回奶回奶的食物

女性分娩过后在1周左右的时间就会有奶水，如果缺乏难受或者是营养不良的话，就会让自己孩子无法食用到自己的母乳。但是如果产后心情过于忧郁以及受到其他方面的刺激作用，自己的奶水就会回缩，不会有特别多或者是严重的缺奶，吃什么可以回奶呢？

吃什么可以回奶

如果产生了这种情况，就要尝试多喝粥，多喝牛奶，补充一些蛋白质，多吃鸡蛋，让自己奶水回升。在产后一定要保持心情舒畅，多看一些室外的风景或者和自己的孩子玩耍，让自己心情舒畅之后也会有利于下奶。下奶的最好方式就是，吃清淡的饮食喝粥，吃鸡蛋喝牛奶三餐是必须的，才可以在月子期间让自己失去的奶水补充回来。

那么这就是吃什么可以回奶的问题了，女性朋友一定要注重自己情绪的控制情绪是造成奶水回升的最重要因素。然后再搭配饮食的调节，可以尝试吃一些新鲜的水果与蔬菜来帮助补充维生素以及微量元素，也可以让自己快速的回奶。千万不能够再继续吃零食或者是膨胀食品，生冷刺激的食物会简述自己下奶的速度。

不喂奶几天可以回奶

如果在产后不喂奶或者是想给孩子断奶的情况下，坚持不母乳一个星期左右就会回奶成功的。

建议

如果想要停止母乳最好是吃点回奶宝或者是用麦芽煮水喝来辅助回奶，不然容易造成堵奶的情况，这样非常容易诱发乳腺炎，在回奶期间如果出现乳房刺痛有硬块可以用热毛巾热敷以下，水温不要太烫以免烫伤。

注意事项

回奶期间饮食要清淡，不要吃油腻和辛辣刺激的食物，像鸡汤鱼汤等汤类食物也尽量少食用。

回奶的话可以吃炒麦芽或者是生山楂，这两种食物回奶效果都是不错的，另外也可以在医生的指导下服用维生素B6回奶，这样奶水很快就会回去的。

建议

要是想通过饮食来回奶的话，可以吃一些豆角、山楂、韭菜、牛肉、猪肝等食物，另外吃一些凉性的东西，也有回奶的效果，如果是本身母乳就少的，那么回奶就更加快了。

注意事项

在回奶期间也要注意饮食，不要喝鲫鱼汤和猪蹄汤等汤类，这些汤会加快乳汁分泌，从而影响到回奶的效果。