中国女性有坐月子的习惯，所谓坐月子就是女性生完孩子在哺乳期期间。坐月子有很大的讲究，不能受凉不能吃吹冷风，不可以提重物，对饮食更是有很大的讲究，许多东西要多吃许多东西却是一口都不能吃的，
坐月子可以吃什么
老人常说女人月子一定要坐好，不然老了以后便会百病缠身，其实这也是有一定科学依据的。女性生产之后，失去了很多血，整个身体也和脱胎换骨一样，很多女性在哺乳期的时候就会发现自己的身体大不如以前，做很多事情都力不从心。所以坐月子的时候一定要把损耗的元气给补回来。
一般月子中心会提供专业的月子营养餐，在家坐月子的女性也可以按照营养学会推荐的哺乳期膳食指南科学饮食。里面有提到，首先要保证一定的主食所需，一定不可以为了减肥不吃主食。主食的摄入量在四俩和半斤之间，大家可以结合自己所需来吃。另外可以多吃一些富含蛋白质的大学，肉类、蛋类都可以吃一些，牛奶也应该喝。除此之外还可以吃一些植物蛋白，像豆制品、虾米和芝麻酱等，都是蛋白质含量较高的食物。还可以结合食谱喝一些营养汤，平常多吃一些红枣补血，蔬菜和水果也不能落下，但是要注意不要吃过多的寒性蔬果。
产妇如何坐月子 坐月子可以吃什么水果
女性在怀孕和产后身体会发生多种变化，而有些变化会使身体更加的虚弱，对营养物质需求更多，情绪上也发生了多方面的变化，所以女性怀孕和产后家人一定要多加关照，接下来介绍一下产妇如何坐月子？
产妇如何坐月子
产妇坐月子几乎是南北各地都有的一种讲究，因为产妇生完宝宝之后，体质变得虚弱，如果坐月子的时候没有正确的对待的话，那么会给后期身体带来一些疾病，产妇坐月子的方式主要如下，第一方面，要保证有积极的情绪，因为产后激素变化最大，很容易出现消极和负面的情绪，这样是不利于产妇身心健康的。第二方面，在饮食上要注重多样化，各种蔬菜，水果，肉类，汤类都要涉足，因为产后身体比较虚弱，如果营养达不到的话，就会出现贫血和奶水不足的情况。第三方面，睡眠上一定要让自己适当的休息，只有在休息的时候，身心才能够更好的恢复，也更有利于分泌乳汁。第四方面，在生活上一定要做到不能干重活，而且不能碰凉水，否则会出现关节疼痛的现象。
以上所述就是产妇如何坐月子，如果生活中有些女性正在处在怀孕阶段的话，那么在产后一定要按照以上所述的方式进行坐月子，这样才能够保证后期身体更好的恢复，以及乳汁更好的分泌。
如何科学坐月子 坐月子可以吃什么水果
对于有些女性朋友来讲，生个孩子会经历一些生死劫，尤其是遇到难产这种特殊情况的话会让自己的身体以及生命力特别的垂危。自然分娩后一定要科学的坐月子才能够让自己身体在一个月之内就达到恢复，不会体力下降特别厉害，而且不会留下任何的并发症以及副作用。如何科学坐月子呢？
如何科学坐月子
科学坐月子首先要保持一个健康清淡的饮食，每天至少三颗以上的鸡蛋牛奶的食用，才可以让自己去补充丰富的蛋白质，然后多喝稀饭，保持肠胃顺畅才有利于下奶。其次，就是要有一个良好的心情，在坐月子期间千万不能够生气，或者是引起紧张不安的情绪，就会让自己的奶水处于一个紧绷的状态下，让孩子无法使用。
这就是如何科学坐月子，在月子期间也不要接触一些电子产品，要克制自己玩手机以及电脑等电子设备的次数，才能够保护眼睛，多休息多睡觉，然后多吃清淡的饮食，每天三颗以上的鸡蛋，每顿的牛奶以及喝粥是必不可少的，然后多看看自己的孩子，保持一个快乐，以及积极乐观的心情，才能够让自己的伤口愈合，快速的下奶。
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