产妇能吃橘子吗

　　产妇能吃橘子吗

　　产妇是可以吃橘子的。中医认为橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效，其药用可治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴及肺热咳嗽。而且橘子的营养非常丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C的含量，并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，均是天然抗氧化剂。

　　但是产妇吃橘子时要保证适量。而且产妇吃水果时要特别注意婴儿的大便是否正常、吃奶是否正常、有无哭闹，如果出现这些情况，就不能再吃了。

　　产妇吃了橘子会怎样

　　橘子中含有大量维生素C和钙质，这两种营养物质对产妇有补钙、防止产后继续出血的作用。

　　1、吃橘子补钙

　　橘子中还富含钙质。钙是产妇产后恢复身体的重要元素，也是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，产妇在月子期间适当的吃些橘子，不但能帮助恢复身体，而且能够通过自己的乳汁把钙质提供给婴儿。这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能降低婴儿发生佝偻病的几率。

　　2、防止产后继续出血

　　维生素C能增强人体血管壁的弹性和韧性，防止产妇在产后出血的现象。产妇在生孩子的时候，身体中的后子宫内膜有比较大的创面，出血比较多。如果适量地吃些橘子，便可防止产妇在产后继续出血的现象。此外，橘子性温，有生津止咳作用，比较适合剖腹产的妇产食用。

　　3、通乳

　　另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用。产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

　　产妇吃橘子的好处

　　受传统的坐月子习惯——产妇是不可以吃生冷食物的影响，有些产妇连水果也不吃了。其实产妇适当吃些橘子，有助于产后恢复。

　　1、通便、降低胆固醇

　　产后由于种种原因，大约有五分之一的产妇会患上便秘。而橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

　　2、美容、消除疲劳

　　橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。适当吃些橘子，可以帮助产妇淡化妊娠斑。

　　3、降血压，防治冠心病

　　橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。孕期患有妊娠高血压的产妇，一般在产后两到三月血压即可恢复正常，此时，产妇可调整饮食结构来让血压降到正常水平。

　　4、防癌、抗癌

　　在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　产妇吃橘子的注意事项

　　除了吃橘子的时候不能吃得太多外，产妇还要随时观察宝宝的大便的变化，看看是否会出现拉肚子或者其他不适症状。有些产妇可能还会把橘子和牛奶一起食用，但这是不可取的哦。

　　1、橘子不能与牛奶一起食用

　　牛奶中含有各种矿物质，尤其是含钙量十分丰富，是非常好的营养食物，对身体有很多好处，但是要注意橘子是不能和牛奶一起食用的。因为柑橘类水果或果汁里含有丰富的有机酸，而酸可以使牛奶中的蛋白质变性凝固，蛋白质变性之后就很难被身体吸收了。

　　2、不能吃得过多

　　产妇是可以适量食用橘子补充体内的维C及其他相关的营养物质，且橘子性温，对产妇的身体不会有什么太大的影响。但产妇在吃橘子时还是要注意观察宝宝大便的变化，看看是否出现出现拉肚子或者其它不适症状。

产妇能吃火龙果吗

　　产妇能吃火龙果吗

　　处在产褥期的妈妈是可以吃火龙果的，但由于火龙果性凉，如果妈妈还需要哺乳的话，要少吃这类寒性、润肠的水果，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。

　　产妇坐月子期间尽量避免吃那些容易腹泻的水果，如火龙果。因为在哺乳期间，很容易让宝宝也腹泻。

　　火龙果味道清淡，不是很甜，同时对于习惯性便秘也有很好的缓解作用。产妇月子期间容易上火，而且也经常会发生便秘，有的甚至属于严重便秘。火龙果能缓解便秘，如果妈妈没有便秘情况，那就要尽量少吃了。

　　产妇吃了火龙果会怎样

　　西医认为火龙果营养丰富，坐月子期间是不忌水果的，可以吃。如果产妇的恶露干净得比较快，体质恢复的很好，也要少吃一些，注意不要多吃，以免引起腹泻。

　　1、增加营养

　　火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

　　2、帮助消化

　　火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

　　3、补充维生素和矿物质

　　火龙果富含维生素C，含铁元素量也比一般水果要高，具有美白皮肤和补铁的作用。

　　4、特殊医疗作用

　　火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

　　产妇吃火龙果有什么好处

　　火龙果色泽艳丽，营养丰富，具有低脂肪、高纤维、低热量等特点，食疗、保健效果显著。产妇适当吃些火龙果除了有助于帮助缓解便秘外，还能美容养颜。

　　1、火龙果可以预防便秘。产后便秘是一个常见现象，多吃蔬菜水果是预防便秘的一个好方法，火龙果里面的小黑子可以促进肠蠕动，从而刺激排便减少便秘发生的频率。

　　2、火龙果可以美容。火龙果里含有大量的维生素C，孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣，那么产后多吃火龙果可以改善皮肤，美容养颜。

　　3、火龙果可以刺激食欲。维生素B2可以促进和改善食欲。

　　4、火龙果的维生素C含量很高，因此能促进瘀伤和割伤愈合，并能加强免疫系统能力，有利于剖腹产的产妇伤口恢复。

　　产妇吃火龙果的禁忌

　　在吃火龙果的时候，产妇不能吃太凉的，不能吃刚从冰箱里拿出来的，也不能吃太多。吃完后要注意清洁口腔，保护牙齿。

　　1、不要太凉

　　坐月子期间不适宜吃凉的食物，所以最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。也可以用热水温一下再吃。

　　2、不要过量

　　火龙果属于凉性的水果，适量吃点，不要过量。

　　3、注意清洁

　　吃水果时要注意清洁，应清洗干凈或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。

　　产妇怎样吃火龙果才安全

　　火龙果是一种低能量、高纤维的水果。它的含铁元素量比一般水果要高。产妇吃火龙果既不会增加体重，又能补充营养，是比较理想的水果。

　　1、要选择新鲜的火龙果

　　火龙果是热带水果，最好现买现吃，在5-9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25-30℃的室温状态下，保质期可超过半个月。

　　2、适量食用

　　火龙果性凉，产妇不宜多吃，便秘时可以适当吃些。

　　3、不宜当坐月子期间的减肥食谱

　　对于刚刚分娩的女性来说，由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。产妇可以吃火龙果减肥，但是必须要等坐完月子，身体慢慢恢复以后再吃火龙果来减肥。

产妇能吃柚子吗

　　产妇能吃柚子吗

　　产妇在坐月子期间可以吃适量的水果来补充维生素，那产妇可以吃柚子吗？答案是可以的。

　　10月、11月是大量产柚子的时候，柚子的营养成分非常多，是很好的健胃消食、降血压血脂的水果。柚子中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量最为丰富，除此之外，还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素。

　　但柚子性寒，产妇不能多吃，如果产妇非常想吃酸酸味道的柚子，吃一点也没关系的，但是不能从吃刚从冰箱拿出来的，要放置到常温才能吃。产妇吃柚子前可以拿热水热过之后再吃，这样不会伤害牙齿不会着凉。

　　产妇吃柚子有什么好处

　　柚子盛产于南方，成熟的柚子香气浓郁、肉质脆嫩，柚子中含有很丰富的蛋白质、糖类、有机酸和维生素、钠、镁、钙等营养成分，那产妇吃柚子有什么好处？

　　1、促进伤口愈合

　　柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能。产妇吃柚子可促进产后伤口愈合，对剖腹产的产妇尤为有利。

　　2、降低血粘度、胆固醇和血糖

　　可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是患有妊娠糖尿病产妇的理想食品。

　　3、增强体质、助消化

　　柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，产妇适当吃有一些柚子能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质，也可以缓解消化不良、口渴有痰的症状。

　　4、抗菌、抗病毒

　　柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效，食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。

　　5、预防贫血

　　产后贫血是比较常见的现象，柚子有预防贫血症状发生的功效。

　　产妇吃柚子的做法

　　柚子含多种营养成分，味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能够降血糖、降血脂、减肥、美肤养容。下面介绍2款产妇可以吃的柚子食谱吧！

　　1、柚子肉鲜鸡汤

　　原料： 柚子肉半个，鲜光鸡半只，冰糖一大块，生姜3片（此量可供3-4人用）。

　　做法：

　　1、取成熟的柚子去皮后，取半只（约6-8瓣），去衣、核；

　　2、取半只光鲜鸡，去脏杂、尾部，洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煮沸后，改为文火煲约1个半小时，加入冰糖，再煮沸15分钟，调入适量食盐便可。

　　小提示：同时可视人数多少按此例加减，产妇坐月子期间吃的是公鸡汤，公鸡有助于催乳。

　　2、茯苓柚子茶

　　原料：柚子50克，茯苓9克，冰糖15克。

　　做法：

　　1、将柚子肉切成小丁备用;

　　2、将茯苓整理干净备用;

　　3、在锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、一起放入锅中，用小火煎煮成汁;

　　4、把煎好的汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

　　功效：茯苓味甘、淡、性平，有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。

　　产妇能吃葡萄柚吗

　　产妇是可以食用葡萄柚的。

　　葡萄柚含有丰富的天然维生素P，产妇吃葡萄柚，可以补充维生素P，滋润皮肤，补充水分，从而保护皮肤的健康，还可以增强发质，提高头发的光泽。

　　葡萄柚含有丰富的维生素A，每100克葡萄柚就含有210微克维生素A，产妇吃葡萄柚，可以补充维生素A，明目养眼，还可提高记忆力，保护脑部的健康。

　　葡萄柚含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，吃葡萄柚可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。

　　葡萄柚果肉丰富又汁多，产妇生产后经常会胃口不佳，食欲不振，进而影响心情，吃葡萄柚，可以改善胃口，增进食欲，摄入丰富的营养外，还可以平缓不良情绪，保持心态的健康和正常。

　　葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，产妇吃葡萄柚，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进排毒排便，利尿除湿，维持肠胃功能的正常，减轻身体的水肿现象，减轻妊娠纹的产生现象。

　　葡萄柚含有丰富的维生素C，每100克葡萄柚就含有74.2毫克维生素C，产妇吃葡萄柚，可以补充维生素C，增强身体的解毒功能，维持免疫功能的正常，提高抵抗力。

　　产妇吃葡萄柚的做法

　　葡萄柚的营养丰富，产妇吃葡萄柚，可以强身健体，促进身体的产后恢复。产妇吃葡萄柚，可以榨成果汁喝，也可以直接食用。

　　葡萄柚柠檬汁

　　原料：适量葡萄柚，柠檬，糖。

　　做法：

　　1、将葡萄柚和柠檬去皮，将葡萄柚切成大小适合的葡萄柚块，将柠檬切片。

　　2、将葡萄柚和柠檬一起放进搅拌机里，启动搅拌功能，搅拌成汁。

　　3、加入适量糖，搅拌均匀即可。

　　功效：产妇喝葡萄柚柠檬汁，可以促进身体对钙和铁的吸收，还可促进排便排毒，减轻身体水肿现象，改善胃口，增进食欲，促进身体的产后恢复。

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