产妇能吃柚子吗

　　产妇能吃柚子吗

　　产妇在坐月子期间可以吃适量的水果来补充维生素，那产妇可以吃柚子吗？答案是可以的。

　　10月、11月是大量产柚子的时候，柚子的营养成分非常多，是很好的健胃消食、降血压血脂的水果。柚子中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量最为丰富，除此之外，还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素。

　　但柚子性寒，产妇不能多吃，如果产妇非常想吃酸酸味道的柚子，吃一点也没关系的，但是不能从吃刚从冰箱拿出来的，要放置到常温才能吃。产妇吃柚子前可以拿热水热过之后再吃，这样不会伤害牙齿不会着凉。

　　产妇吃柚子有什么好处

　　柚子盛产于南方，成熟的柚子香气浓郁、肉质脆嫩，柚子中含有很丰富的蛋白质、糖类、有机酸和维生素、钠、镁、钙等营养成分，那产妇吃柚子有什么好处？

　　1、促进伤口愈合

　　柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能。产妇吃柚子可促进产后伤口愈合，对剖腹产的产妇尤为有利。

　　2、降低血粘度、胆固醇和血糖

　　可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是患有妊娠糖尿病产妇的理想食品。

　　3、增强体质、助消化

　　柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，产妇适当吃有一些柚子能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质，也可以缓解消化不良、口渴有痰的症状。

　　4、抗菌、抗病毒

　　柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效，食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。

　　5、预防贫血

　　产后贫血是比较常见的现象，柚子有预防贫血症状发生的功效。

　　产妇吃柚子的做法

　　柚子含多种营养成分，味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能够降血糖、降血脂、减肥、美肤养容。下面介绍2款产妇可以吃的柚子食谱吧！

　　1、柚子肉鲜鸡汤

　　原料： 柚子肉半个，鲜光鸡半只，冰糖一大块，生姜3片（此量可供3-4人用）。

　　做法：

　　1、取成熟的柚子去皮后，取半只（约6-8瓣），去衣、核；

　　2、取半只光鲜鸡，去脏杂、尾部，洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煮沸后，改为文火煲约1个半小时，加入冰糖，再煮沸15分钟，调入适量食盐便可。

　　小提示：同时可视人数多少按此例加减，产妇坐月子期间吃的是公鸡汤，公鸡有助于催乳。

　　2、茯苓柚子茶

　　原料：柚子50克，茯苓9克，冰糖15克。

　　做法：

　　1、将柚子肉切成小丁备用;

　　2、将茯苓整理干净备用;

　　3、在锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、一起放入锅中，用小火煎煮成汁;

　　4、把煎好的汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

　　功效：茯苓味甘、淡、性平，有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。

　　产妇能吃葡萄柚吗

　　产妇是可以食用葡萄柚的。

　　葡萄柚含有丰富的天然维生素P，产妇吃葡萄柚，可以补充维生素P，滋润皮肤，补充水分，从而保护皮肤的健康，还可以增强发质，提高头发的光泽。

　　葡萄柚含有丰富的维生素A，每100克葡萄柚就含有210微克维生素A，产妇吃葡萄柚，可以补充维生素A，明目养眼，还可提高记忆力，保护脑部的健康。

　　葡萄柚含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，吃葡萄柚可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。

　　葡萄柚果肉丰富又汁多，产妇生产后经常会胃口不佳，食欲不振，进而影响心情，吃葡萄柚，可以改善胃口，增进食欲，摄入丰富的营养外，还可以平缓不良情绪，保持心态的健康和正常。

　　葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，产妇吃葡萄柚，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进排毒排便，利尿除湿，维持肠胃功能的正常，减轻身体的水肿现象，减轻妊娠纹的产生现象。

　　葡萄柚含有丰富的维生素C，每100克葡萄柚就含有74.2毫克维生素C，产妇吃葡萄柚，可以补充维生素C，增强身体的解毒功能，维持免疫功能的正常，提高抵抗力。

　　产妇吃葡萄柚的做法

　　葡萄柚的营养丰富，产妇吃葡萄柚，可以强身健体，促进身体的产后恢复。产妇吃葡萄柚，可以榨成果汁喝，也可以直接食用。

　　葡萄柚柠檬汁

　　原料：适量葡萄柚，柠檬，糖。

　　做法：

　　1、将葡萄柚和柠檬去皮，将葡萄柚切成大小适合的葡萄柚块，将柠檬切片。

　　2、将葡萄柚和柠檬一起放进搅拌机里，启动搅拌功能，搅拌成汁。

　　3、加入适量糖，搅拌均匀即可。

　　功效：产妇喝葡萄柚柠檬汁，可以促进身体对钙和铁的吸收，还可促进排便排毒，减轻身体水肿现象，改善胃口，增进食欲，促进身体的产后恢复。

产妇能吃桑葚吗

　　产妇能吃桑葚吗

　　桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。面对有着这么营养的桑葚，我们不禁要问一句，产妇能吃桑葚吗？

　　产妇能吃桑椹，但一定要慎重。桑葚性质偏寒，体质偏热的产妇适合吃，体质偏寒的产妇建议少吃或不吃。

　　桑椹为桑科落叶乔木桑树的果实，有改善皮肤血液供应的功效，从而起到使皮肤白嫩，营养肌肤的作用，同时还能延缓衰老和明目。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

　　桑葚是补血佳品，其含有可观的维生素C和铁元素，这两种元素和造血有关，产妇刚刚生完孩子，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。

　　桑葚偏寒，体质偏寒的产妇建议少吃或不吃。产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。因此，体质偏寒的产妇建议不要食用桑葚。那么，产妇怎么区分自己是哪种体质呢？一般情况下，人如果感到喝凉水舒服，大体属热证，一般来说，体质偏热的人常感到口渴舌燥，喜欢吃冷饮，而且还会经常性便秘；如果感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西。

　　产妇吃桑葚有什么好处

　　体质虚寒的产妇是不建议吃桑葚的，但是体质偏热的产妇适合吃，那么产妇吃桑葚有什么好处？产妇吃桑葚可以帮助消化、乌黑头发和帮助补充营养，帮助伤口的恢复。

　　1、乌黑头发

　　桑葚中含有乌发素，这种物质可以让产妇的头发变得乌黑有光泽。对于因为先天不足或者是后天肝肾亏损而引起的白发，桑葚和黑芝麻同食，可以起到很好的疗效。

　　2、可以帮助消化

　　桑葚中含蛋白质、脂肪等，还含有人体鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，帮助消化。因此，消化不良、厌食及饭后腹胀的产妇可以适量吃些桑葚帮助消化。

　　3、可以补充营养

　　产妇在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗，而且产妇伤口的愈合、恶露的排出等也需要损失相当多的营养物质，因此，产妇尽快补充足够的营养，以利于伤口的早日恢复。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，帮忙补充营养。

　　产妇吃桑葚的禁忌

　　产妇作为特殊的人群，在坐月子的时候，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且在日常的饮食中要注意饮食的禁忌，以免影响到自身健康，那么，产妇吃桑葚的禁忌是什么呢？

　　1、患有糖尿病的产妇忌食桑葚。

　　桑葚含有大量的淀粉，即含有的糖量高，而糖尿病的患者是不可以食用含糖分的食物的，因此，糖尿病的产妇要忌食桑葚。

　　2、体质虚寒和脾胃虚荣的产妇不能食用桑葚。

　　桑葚偏寒，体质偏寒的产妇建议少吃或不吃。产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。因此，体质偏寒的产妇建议不要食用桑葚。

　　3、在烹调干桑葚的时候，不可以用铁器。

　　这主要是因为在烹调桑葚的过程中会分解酸性物质，这种物质和铁会产生化学反应，从而导致中毒，重者可死亡。因此，产妇在烹调干桑葚的时候，建议食用铜器或者是铝器。

　　产妇怎样吃桑葚才安全

　　桑葚的功效与作用其实是有很多的，经常的吃一些桑葚对身体有很多益处，但是产妇毕竟刚分娩，免疫力相对其他人来说，要稍微的弱一些，因此，在饮食方面更加要注意，那么，产妇怎样吃桑葚才安全？

　　1、产妇吃桑葚的时候，建议先用自来水清洗，之后用淘米水浸泡15分钟。

　　桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的，比较难于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净。在这里，妈妈无忧网教大家一个容易清洗的方法：先用自来水不断冲洗桑葚，最后用淡盐水或淘米水浸泡15分钟。这样做一则可以清洗缝隙中的脏东西，二则可以最大限度的降低残留在桑葚表面的农药和有害微生物。这里还需要注意的是：注意千万不要把桑葚的蒂摘掉，去蒂的桑葚若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。

　　2、产妇吃桑葚，要适量。

　　产妇吃桑葚要适量，一则是因为产妇刚生产完，胃肠功能较弱，吃太多的桑葚会妨碍其消化功能。二则是因为桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，吃得过多可能会导致鼻子流血，或者是患上出血性肠炎。

产妇能吃草莓吗

　　产妇能吃草莓吗

　　产妇是可以吃草莓的。酸甜美味，舒适爽口，营养丰富的草莓一直都是很多女生的最爱。草莓是产妇一定不能忽视草莓，草莓能有进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮等功效，多吃草莓对产妇有好处。

　　草莓是一款大人小孩都喜欢吃的水果，不但是颜色鲜艳，而且味道酸酸甜甜，十分美味。草莓营养价值高，含丰富的维生素C等各种营养物质。近年来，草莓的抗癌功效更是被大家认可。其实，小小的草莓背后还隐藏着很多疗效。

　　产妇吃草莓的好处

　　1、清热去火。中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季产妇肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。

　　2、调和脾胃。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进产妇的肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

　　3、滋阴养血。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量，维持体液平衡的作用。最适合产妇食用。

　　4、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。

　　产妇吃草莓的禁忌

　　新鲜诱人的草莓陆续上市了，草莓不仅美味可口，而且还有不少药用价值。祖国医学认为，草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，产妇饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。产妇在吃草莓时应该注意以下几点：

　　1、不买畸形莓。市场上有本地产草莓，也有外地产草莓。正常生长的草莓外观呈心形，有些外地产品色鲜个大，颗粒上有畸形凸起。吃口比较淡，中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是产妇这些特殊人群需要注意

　　2、不轻信“有机”。有机草莓的生产、加工过程中不使用任何化肥和药剂，草莓上无农药残留。生产、加工过程和产品要经过国家环保总局认证，而且要接受日常监测。有些草莓种植者擅自打出“有机”牌，还宣称产品可免洗即食，这种说法不可轻信。而且，无论有机草莓还是非有机，食用前都应清洗。

　　3、洗莓不浸泡。草莓色泽鲜亮、颗粒圆整、蒂头叶片鲜绿者为优，颜色泛白或泛青都表明果实未熟。如果有白斑或灰斑，说明存在病害，洗前须先挑出丢弃。清洗时先摘掉叶子，但不要把蒂头叶片去掉，特别要注意的是清洗时不能浸泡。因为去蒂头的草莓若放在水中浸泡，草莓上可能残留的农药会随水进入草莓内部，反而污染更多。

　　产妇怎样吃草莓才安全

　　草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对产妇也大有好处。产妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状那产妇怎样吃草莓才安全呢？

　　1、营养不良的产妇或者体质比较消瘦的产妇可以喝鲜榨草莓汁，也可加入米酒变成草莓酒，每天早晚各喝一次。

　　2、产妇如果咽喉肿痛、声音嘶哑，也可以喝鲜榨草莓汁，每天早晚各一杯，草莓是性凉的。

　　3、有便秘、口舌生疮、牙龈出血的症状的产妇应多吃草莓，把草莓捣烂，冲开水服用。每天服用三次。

　　4、干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次。

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