怀孕四个月腰痛可以按摩吗

产后腰痛可以通过热敷或按摩来缓解吗

、轻微的腰痛

2、使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

3、保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

4、适当运动。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。

5、选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

6、饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

7、按摩、局部热敷。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

8、做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

9、疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。

10、一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

怀孕四个月乳房挤出水怎么回事

1、平时多注意乳房卫生，不要用手挤压，这是为将来宝宝出生做准备的，分娩后奶水充足。

2、具体做法是，把食用油涂在乳头上，再把乳头轻轻拈出，用手掌画圈按摩，每次按摩1分钟，每天洗澡时按摩1次就可以。

3、怀孕四个月乳房如何护理孕妈妈在怀孕4个月后要经常用温水和肥皂擦洗乳头，把上面的结痂擦去，涂上油脂，预防乳头皲裂。

4、此外，孕妈妈还要到妇科检查，注意乳头的长短和有无凹陷，如乳头内陷、扁平就要做乳房按摩。

5、具体方法，把手洗净，用软布蘸点香皂水，擦洗乳头和周围，擦洗后再用清水洗净，用毛巾擦干。

6、清洗乳头每次1～2分钟，每天2～3次。

怀孕便秘会引起腰痛吗

孕妇便秘改善方法有哪些

1、孕妇发生便秘需养成好的排便习惯，平时多喝水也很重要，多喝水可以促进肠胃蠕动，能改善便秘，但喝水感觉出现腹胀就不要喝那么多，而每天喝多少量要根据自己情况而定。

2、孕妇平时也要多吃含膳食纤维的食物，例如豆角、芹菜、苹果、香蕉，这些食物都可以促进肠胃蠕动。此外也可以按摩肚子，对改善便秘也是有帮助，孕妇若是长时间得不到改善便秘，要去医院就诊，才能了解引起便秘原因，从而更好治疗便秘。

怀孕了可以按摩腰吗

1、腰痛是因为特殊的激素影响骨盆附近的韧带，而腰部脊椎受到的压力会增加，所以腰痛也会出现。

2、不仅会对胎儿造成影响，而且如果用力过猛还可能导致意外情况，最好是轻轻的按摩按摩，捶打腰部等情况还是需要谨慎。

3、怀孕后女性的身体肯定有明显的变化，而大多数人感受到的不适症状都是正常的，如果孕早期反应特别剧烈，最好还是去医院检查一下，那么怀孕了肚子疼可以捶腰吗？

4、进入妊娠状态后身体会促发其他激素的分泌，所以孕期中也有导致松弛腹部鸡肉的激素，孕妇会感觉肚子有酸痛的感觉是正常的，但是不能捶腰。

5、晚上睡觉时建议选择左侧卧，如果肩膀身体有酸痛，让伴侣帮忙按摩，缓解压力，另外热敷也是不错的方式，能促进身体的血液流动。

6、这种情况可以通过适当的锻炼或者按摩放松来缓解。

7、孕前期身体的情况尤为重要，很容易由于某些不良妊娠出现极端的反应。

8、而且腹痛也不一定完全是孕期的正常反应，觉得疼痛感不对劲时需要及时去医院查明情况，如果孕早期出现剧烈的腹痛或者流血，大多数是宫外孕或者先兆流产的情况。

怀孕四个月注意事项 怀孕四个月需要注意什么

我们都知道怀孕四个月是刚刚过了三个月的怀孕危险期，因为这个时候胎儿正刚开始发育，需要特别补充身体的营养，保证胎儿的生长，那下面有我来为大家简单介绍一下怀孕四个月的注意事项有哪些？

怀孕四个月注意事项

怀孕四个月的宝宝，他的内脏和脑部器官已经开始形成，越来越接近人体的形状。那这个时候，一定要非常注意，因为这些器官都是胎儿非常重要的部分。我们这个时候一定要补充充足的营养，使我们的胎盘发育完全，让胎儿发育良好。我们要补充大量的蛋白质，钙，铁，维生素等各种营养，而且不能挑食，营养一定要合理的搭配，要吃素菜和吃荤菜，不能只吃荤菜，不吃素的。

而且，避免辛辣刺激的食物也不能吃甜食，高热量的点心可能会引起胎儿不良反应，刺激胎儿的生长和发育，饮食上要补充健康的食物。最重要的是，这个时候是胎儿生长和发育至关重要的时期，一定要保持一个愉快的心情，调整好自己的心态，对于怀孕时期，很多不适应感应该要有正确的认识。千万不可急躁，如果有什么不良反应发生的话，一定要去医院进行孕检，只听从医生的指导。

怀孕四个月吃什么好

怀孕四个月吃什么好，怀孕四个月时，宝宝开始发育较快，妈妈对营养的需求也跟着增加，吃什么好成妈妈关注的问题。怀孕四个月吃什么好，有哪些需要忌口的，需要注意哪些事项，为妈妈们简单介绍一下。

怀孕四个月营养提示

这个时期，孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期，准妈妈从此时需要充足的营养，应加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，不能偏食。这个月准妈妈们要注意补充以下的几种营养元素。

1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示：要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物，特别是孕早反应严重，不能正常进食的妈妈。

2、能量。需摄入200千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。

3、维生素E。推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂，对热与酸稳定，对碱敏感，可缓慢被氧化破坏。

4、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。

5、钙。需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

怀孕四个月宜吃的食物

宜吃：怀孕4个月，一日三餐食物营养均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。

1、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、马铃薯。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、小米、豆类及豆制品。

3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶及奶制品。

怀孕四个月忌吃的食物

忌吃：怀孕4个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、酸菜制品：泡菜、腌菜、酸菜、榨菜、酸梅。

3、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

怀孕四个月食谱推荐

老北京疙瘩汤

食材：西红柿(熟透了的)2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。

做法：

1、面粉加水用筷子稍微搅一下。

2、将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。

3、金针菇洗净，切成段。

4、西红柿用水烫一下后，剥皮备用。

5、锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，鸡蛋打散待用，煸好的西红柿加入三大碗水，爱喝汤可以多加，加入金针菇段。

6、锅里汤沸腾后，火关小一点，保持沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进去，(左手端面碗，右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒，放入盐、加入一点生抽，不放也可以。

7、将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油，喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉，最后撒上香菜。

功效：老北京疙瘩汤是做丰盛晚餐的好选择，既能补充维生素，还能暖胃御寒。

猕猴桃西米露

食材：猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量。

做法：

1、西米提前用水泡发。

2、猕猴桃削皮切块。

3、煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。

4、梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。

5、猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。

6、然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。

7、倒入生梨盅中即可。

功效：猕猴桃被誉为营养价值最高的水果，它含丰富的纤维素和钾离子，能防止孕妈便秘、帮助消化。

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