哺乳期可以喝咖啡吗

　　哺乳期能不能喝咖啡

　　哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。当哺乳期妈妈想通过喝咖啡来缓解疲劳，在给宝宝哺乳的时候，宝宝会通过乳汁将妈妈体内的咖啡因吸收到弱小的身体里。因为宝宝还是很脆弱的，小剂量的咖啡因都能引起宝宝亢奋，使中枢神经系统兴奋，容易带来不安的情绪，对宝宝的健康成长带来一定的不良影响。

　　在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。当宝宝体内吸收了咖啡因后，因为对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。所以，哺乳期妈妈还是不要喝咖啡，如果确实疲劳，可以通过增加休息时间，适当运动来缓解。

　　哺乳期喝咖啡有什么影响

　　咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。处在哺乳期的妈妈，不仅仅要照顾新出生的宝宝，还要照料家里大小事务，难免会感到疲惫不堪，喝咖啡的确能有提神的作用。因为咖啡里的咖啡因会对妈妈和宝宝的身体带来影响，哺乳期喝咖啡有什么影响具体如下：

　　1、哺乳期喝咖啡对妈妈的影响

　　哺乳期妈妈有的为了生活，早早工作去了。每天除了照顾宝宝，还要处理公司和家庭的事务，精神消耗很大。为了能让自己打起精神，会喝一杯咖啡来提神。咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

　　2、哺乳期喝咖啡对宝宝的影响

　　在哺乳期间，妈妈如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝身体还很脆弱，难免会不适应。当成分对中枢神经系统起作用的时候，会刺激到宝宝的心脏肌肉收缩能力，使心跳和呼吸都加快，宝宝会突然感到头疼、头晕等不适感，容易感到烦躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症状，有时候甚至不停地吵闹，不想睡觉等，对宝宝的成长不利。

　　哺乳期如何避免咖啡因对宝宝的伤害

　　虽然哺乳期妈妈喝咖啡对宝宝有一定的伤害，但是还是可以通过一些方法来减少对宝宝健康的影响。可以通过多喝水或者延长喂奶的时间来减少宝宝对咖啡因的摄入。当然，为了宝宝的健康，妈妈还是少喝咖啡最好。那么，哺乳期如何避免咖啡因对宝宝的伤害?

　　如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因超过400毫克(大概是你从4大杯咖啡中吸收的咖啡因量)，就可能会伤害宝宝。因此妈妈最好在哺乳期控制咖啡因的摄入量。

　　如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶，就要有意识地尽量每天至少喝8杯水，以降低对宝宝的伤害。事实上，无论是否摄入了咖啡因，多喝水都有好处。另外，妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶，一般在喝完1-2小时后才能考虑给宝宝喂奶，而且最好中午前喝。

　　哺乳期提神解除疲惫的方法

　　其实很多妈妈想要和咖啡提神缓解疲劳，大多都是因为新妈妈白天要做很多事情，被宝宝折腾得脱不开身，而到了半夜又得要经常起床哄哭闹的宝宝，为宝宝把尿、喂奶。这样时间长了，无论是从精力上还是体力上，都会导致自己头昏脑胀，疲惫不堪。要解除新妈妈的疲惫，有很多方法，不用拘泥于咖啡哦。

　　妈妈可以尝试喝薄荷茶，它能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。在经过一天的劳累后，一杯热薄荷茶，可以让妈妈忘却疲劳，恢复活力。

　　对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经，也能满足宝宝对外界的好奇心。

哺乳期可以吃薏米吗 女性在哺乳期是可以吃薏米的

准妈妈们不但在怀孕期间有很多不能吃的，哺乳期时也一样，饮食上要尤为注意，因为吃什么就会通过乳汁给予到宝宝，所以就要清楚哪些是禁忌不能食用的。那女性哺乳期可以吃薏米吗？下面我就跟大家去探讨一下。

哺乳期可以吃薏米吗

女性在哺乳期是可以吃薏米的，而且薏米的营养价值很高，内含蛋白质、各种维生素和膳食纤维。哺乳期间的女性吃薏米，好处多多。第一、美容护肤，这是因为薏米里含有很多维生素，能使肌肤变得嫩滑有光泽。第二、哺乳期吃薏米，能使女性更好的恢复身材。第三、薏米里含有很多营养，可以改善女性的发质，使得头发变得乌黑靓丽。

女性在哺乳期胃口不好时可以吃一些薏米做成的粥，美味又有营养。做薏米粥前，最好先把薏米放进温水泡几个小时，这样它吸足水分后，更好的煮熟。薏米虽然对人体好处多多，但有一些哺乳期的女性不适合吃薏米，大家就要注意一下，像体寒、消化不良等女性就最好别吃。

哺乳期可以吃薏米吗，在此得出的答案是，女性在哺乳期是可以吃薏米的。

哺乳期可以减肥吗 哺乳期感冒

在我们的生活中，对于很多哺乳期的妇女来说，通常都会变胖，而且严重影响到身材，在这种情况下，很多人都需要减肥来保持苗条的身材。那么现在我们来了解一下哺乳期可以减肥吗？

哺乳期可以减肥吗

在产后两个月以后，身体的各项器官已经恢复到正常的状态。在这种情况下是可以考虑减肥的。另外，哺乳期减肥和平时减肥是不同的，在哺乳期减肥的时候，可以采取控制食量以及适当的运动方式来达到减肥的目的，另外在饮食上可以多吃一些富含营养的食物。这样能够保证身体吸取更多的营养物质要注意少吃，一些高脂肪高热量高糖分的食物，另外要相结合多锻炼身体，这样能够达到减肥的目的，例如瑜伽，体操，快走的运动方式，都可以帮助哺乳期妇女进行减肥。最好去针对性的减肥地方进行减肥，这样对身体可以有一个很好的帮助作用，还可以达到自己想要的减肥效果。

这就是关于哺乳期可以减肥吗？所以在生活中，我们建议哺乳期的妇女来说是可以适量减肥的，但是并不建议大家服用减肥药或者是节食的方式来达到减肥，这样对身体和胎儿都会造成一些伤害最好选择健康的方式来达到减肥的目的。

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