2岁宝宝吃什么好

　　2岁宝宝吃什么好

　　在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。

　　在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

　　由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。

　　2岁宝宝饮食特点

　　宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过，此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。

　　给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量减少后，每天要给宝宝吃两次点心，时间可以安排在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量，时间长了，会引起宝宝营养不良。

　　2岁宝宝如何喂养

　　1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

　　一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

　　二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　　三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

　　四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

　　五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

　　2岁宝宝食谱

　　你现在应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。

　　1、青椒胡萝卜山药泥 食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。

　　2、巧虎米饭 食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

2岁宝宝吃什么奶粉

　　2岁宝宝吃什么奶粉最好

　　为宝宝选奶粉首先要遵循三大标准：

　　1、是否接近母乳配方。

　　2、大品牌。

　　3、口碑好。

　　在满足这3大标准的基础上，就要看是否适合自家宝宝。怎样才算适合宝宝呢？

　　1、宝宝体重达标。

　　2、宝宝便便正常。

　　3、宝宝吃了不上火。

　　在选择奶粉的时候要看好生产地址，国产是可以的，外国的要注意产地，因为现在有许多外国的牌子中国制造，那样还不如买国内的奶粉比较好。

　　一般最好都是买那种大众点的牌子，这样质量也有保证。要买适合宝宝身体体质的奶粉，千万不要盲从，其实所有的奶粉都会上火的，主要还是要给宝宝多喝水。如果怕上火，可以留住2-3次的淘米水，隔水蒸熟沉淀后勾兑到奶粉中，或者让宝宝当开水喝，一般一个星期左右就可以清火。

　　其实一般来说奶粉都没有最好，只有适合宝宝的奶粉才是好奶粉，奶粉的价格再高、包装再精美、牌子再硬，都比不上宝宝吃得健康好；适合宝宝的奶粉，首先是食后无便秘、无腹泻，体重和身高等指标正常增长，宝宝睡得香，食欲也正常。再就是宝宝无口气，眼屎少，无皮疹，越接近母乳成分的越好。

　　2岁宝宝还要吃奶粉吗

　　经济上有条件的爸妈可以继续给孩子喝奶粉。现在的奶粉都是营养配方奶粉，食物中没有的微量元素，在奶粉里面可以补充。一般建议配方奶吃到3岁，虽然孩子可以自己吃饭，但是还是建议每天吃1-2顿奶粉，因为三段奶粉帮助孩子更好的吸收营养。其实宝宝2岁以后奶粉是作为宝宝的一种营养补充，不能当做主食的，中国人普遍都缺钙，不管是大人还是小孩。

　　宝宝现在两岁了，可以不以奶粉作为主食了，这个时期的孩子需要更全面的营养才行。可以给孩子吃些好消化的食物，像是各种米粥，面条，切碎的蔬菜与鸡蛋一起炒或是做汤、含钙的饼干等。每天吃饭可以与大人一起，吃些容易消化的食物，经常吃水果，像苹果或香蕉等。

　　但也有专家建议婴幼儿也就是0-7岁最好喝配方奶粉，最少也要喝到3周岁，而且不适宜直接喝牛奶，因为牛奶本身是牛犊的喂养品，作为婴儿的主食品并不完全合适。牛奶的蛋白质含量虽然高于母乳，但4/5为酪蛋白，其中必需氨基酸较少，形成的凝块较大，难以消化。牛奶中不饱和脂肪酸少，脂肪球大，缺乏脂解酶，不利于消化和吸收；其乳糖含量低于母乳，且以甲型乳糖为主，必须加糖以提高热量。牛奶所含的钙、磷总量高于母乳，但钙、磷比例不当，不利于吸收。

　　2岁宝宝的饮食

　　宝宝每天的食物要多样性，特别是脂肪类的食物；一般1-2岁的宝宝体重增加是1-3公斤是最正常的，如果超过这个数字，那么宝宝可能要变成小胖子了，这对于宝宝以后学习走路和智力发育都是不利的。食物多样性，也是为了让宝宝多接触一些食物，以免宝宝对饭食产生抵触情绪，导致以后养成挑食的习惯。

　　2岁的宝宝约有16颗牙，并长出了第二颗乳臼齿，开始真正用牙齿咀嚼。除了能够将食物完全咬碎外，也可以一双手将碗端起来或者一只手用汤匙吃东西，而且可以自己用杯子喝流质液体且不会打翻，饮食动作的基本生理机能已具备。家长应该更加注意2岁孩子的饮食均衡，如果缺乏任何营养素，将影响幼儿的生长发育，如缺乏蛋白质、维生素C会导致发展缓慢；矿物质摄取不足则可能导致骨骼发育不良等。

　　此外，在同时期孩子开始对食物的味道、形状、色彩、温度等出现好恶，所以这时期幼儿的饮食重点，除了要提供均衡且充足的营养外，也需要家长多费点心思，给予孩子适合咀嚼、多变化的菜色。而且，此时期的孩子喜欢模仿大人，所以如果爸爸妈妈本身不会挑食，就能成为孩子学习的好榜样。

2岁宝宝不爱吃饭怎么办 宝宝不爱吃饭的处理方法

家中有小宝宝的爸爸妈妈们经常会遇到孩子不爱吃饭的问题，尤其是到了2岁的宝宝，往往已经有了独立自主的意识，更是说不吃就不吃，怎么哄都不行，但是长期不爱吃饭毕竟会影响到宝宝的生长发育，因此作为父母都比较心急，那么到底2岁宝宝不爱吃饭怎么办才好呢？

2岁宝宝不爱吃饭怎么办

当孩子出现了不爱吃饭的情况之后，我们一定要反思自己是否经常做同样的饭菜，而让宝宝产生了厌倦，这个时候不放吧我们所做的食物变得更加色彩丰富，如果有可能还可以做出一些动物的造型，这样可以引起宝宝的兴趣还有食欲。还有就是可以选择给宝宝换新的餐具，同时也可以陪同宝宝玩一些做饭的游戏，这样就会让宝宝对吃饭这件事更加的感兴趣。还需要注意的是，宝宝不爱吃饭是不是吃了过多的零食，如果是这样的话，减少宝宝的零食量，到了吃饭时间，宝宝自然就会更有胃口了。还需要注意给宝宝养成按时吃饭的好习惯。

当2岁的宝宝出现了不爱吃饭的情况时，我们需要注意的就是做到积极的改变，而不是去打骂或者是责备孩子，这样孩子只会对吃饭这件事变得越老越抵触，我们可以试一试以上所介绍的几种方式，让孩子逐渐爱上吃饭。

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