哺乳期适合吃什么水果，月子期间吃水果有讲究

当女性10月怀胎生完孩子之后，最为关键的时期莫过于坐月子。

老一辈人都说，女性坐月子期间有助于帮助女性排除身体内的隐性疾病，促进女性身体健康。

因此女性在坐月子期间，一定要注意保暖，饮食健康，作息规律。

小韩刚生完孩子处于坐月子阶段，这个期间她感觉非常的幸福，什么事情都不用管每天好吃好喝。

无论是自己的老公，还是长辈都给予自己无微不至的关心，每天各种鸡汤，各种水果，小韩表示坐完月子之后肯定会胖了。

但前几天发生了一件让小韩难过的事情，小韩照常给宝宝喂奶，可是没多久宝宝开始哭闹不止，甚至还拉肚子。

这让小韩一家人着急坏了，急忙带孩子到医院检查，这才得知是因为母亲的奶水质量不好，影响了孩子的健康。

原来小韩坐月子期间，吃了一些不该吃的水果，虽然这些水果对身体健康有益，但是并不适合月子期间吃。

1.西瓜

西瓜清凉爽口，尤其是在夏天坐月子，吃一口西瓜会让整个人心情都变好。

但是西瓜属于寒凉性水果，容易影响恶露和淤血的排出，也会流入乳汁中。

女性月子期间吃过西瓜，再给宝宝喂奶，非常容易导致宝宝拉肚子，对宝宝健康没有益处。

2.荔枝

荔枝具有丰富的营养价值，但是不适合坐月子期间吃。

由于荔枝属于热性水果，女性吃过之后容易出现上火反应，通过乳汁也会传递给宝宝，让宝宝出现上火，红屁股等问题。

而且荔枝也会抑制子宫收缩，不利于产后恢复。

3.芒果

芒果属于刺激性较大的水果，很多人吃芒果都会有过敏反应，虽然其营养价值丰富，

但是不建议坐月子期间的女性吃，容易对皮肤粘膜造成刺激，出现红肿痛痒的问题。

4.黄杏

对于坐月子期间的女性而言，如果吃太多的黄杏很容易对肠胃造成不良的刺激，

导致女性出现食欲不振，呕吐的反应，不仅抑制女性身体吸收营养，也严重影响乳汁的质量。

1.从冰箱拿出的水果不要立即吃。

为了保鲜，很多人都会把购买的水果放入冰箱，但是坐月子期间的女性，不能立即吃从冰箱拿出的水果。

水果过于寒凉很容易导致腹痛问题，而且水果在冰箱中也容易滋生耐冷的微生物，引起细菌感染，所以从冰箱中拿出的水果，最好放在室内久置一会再吃。

2.水果不易和难消化的食物一起吃。

坐月子期间，可谓是女性大补的阶段，骨头汤，鸡汤等等每天都会喝，有利于女性健康也有利于下奶。

但是有些补品的油性过大，吃过之后不会立即消化，如果再吃太多的水果，会出现腹胀腹痛的问题。

所以吃过难消化的食物，最好隔两个小时以上再吃水果。

【妈妈寄语】

看来女性朋友在坐月子期间，需要注意的事情很多，别看吃水果是一件小事，但容易引发的问题很多。

水果吃的不正确，不仅影响女性的身体健康，也容易危害孩子的健康。

所以女性朋友一定要知道，哪些水果不适合坐月子期间吃，

以及如何正确的吃水果，这样才能够吸收营养的同时，也可以保证自己和孩子的身体健康。

【今日话题】

你还知道哪些水果，不适合坐月子期间吃？

哺乳期适不适合吃西洋参吗 哺乳期的饮食注意事项

所谓的哺乳期指的是女性产后喂奶的那一个时间段，虽然说哺乳期的讲究不如孕期那么多，但不可否认，哺乳期女性在日常的饮食安排上也有一些细节。那么，哺乳期适不适合吃西洋参吗？

哺乳期适不适合吃西洋参吗

根据小编了解，在过去很多女性都在哺乳期期间摄入了西洋参，有的人会用西洋参炖鸡，有的直接用西洋参熬水喝，不管是怎么摄入的，只要最后有将西洋参摄入了，都能进一步起到滋阴补阳的效果。事实上，在哺乳期间女性就应该摄入一些温补性食物，而西洋参本身就属于这一个范畴，能很好调理女性在产后的恢复，还起到调理养神的作用，坚持摄入一段时间之后你会明显的发现，整个人的精神状态变得很不一样，毕竟它能很好缓解疲劳。不过需要提醒的是，哺乳期女性虽然能摄入西洋参，但在摄入量的安排上是有讲究的，不能过多，如果一次性摄入过多的话，很有可能导致阳气过重。

上面就是个人关于哺乳期适不适合吃西洋参吗这个话题给出的答案了。总的来说，哺乳期女性是可以适当摄入一点西洋参的，如此能达到滋阴补阳的效果，还可以达到调节营养的目的。

哺乳期适合怎么补气血

哺乳期出现气血不足，可以通过饮食来进行调理，可以多吃一些补气血的食物，比如红枣，红糖，动物肝脏，阿胶，海带等等。

如果气血不足比较严重，如果饮食没有明显改善的话，可以在医生的指导下服用药物来补充气血。

建议

在哺乳期要有足够的休息时间，平时不要经常生气，要保持有良好的心态，可以多吃一些汤水类的食物，比较有利于来保证奶水的充足。

哺乳期饮食要注意荤素搭配，以保证体内有均衡的营养，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些高蛋白富含维生素的饮食。

推荐阅读：

1. 哺乳期适不适合吃西洋参吗 哺乳期的饮食注意事项
2. 哺乳期适合怎么补气血
3. 哺乳期适合喝什么茶
4. 哺乳期能吃什么蔬菜,哺乳期适合吃什么蔬菜
5. 哺乳期用什么护肤品比较好,哺乳期适合什么护肤品比较好