吃什么可以延缓卵巢衰老，请问它的作用与功效是什么？

吃什么可以预防卵巢早衰？我妈妈最近在在说她感觉自己到了这个更年期了，总是会想要发脾气，而且身体也是感觉没有以前那么好了，但是我妈妈今年才39岁，我感觉还是比较年轻的，我妈妈是有些害怕要是到更年期绝经了之后就会快速衰老了，她觉得现在这个年纪还可以做很多的事情的，所以想帮我妈妈问问吃什么食物可以延缓绝经的到来吗？

卵巢的健康是女性是否健康的重要指标，卵巢早衰意味着衰老加快，女人的美丽和健康将会流失的更快，经期提前或延后、经量过多或过少、闭经等问题的原因多半是卵巢早衰。女性需要保护好自己的卵巢，那么应该如何预防卵巢早衰呢，首先可以从吃上面入手，有些食物天生就是卵巢早衰的克星。

吃什么可以预防卵巢早衰

卵巢功能减退会导致雌激素分泌减少，如果不加防范，久而久之便会导致提前绝经，在饮食上可以多食用富含雌激素的食物，以保持卵巢健康，预防早衰。

黑豆

一些豆类富含植物雌激素，其中黑豆含量最高，多吃黑豆可以为身体补充雌激素，对卵巢和子宫有保养作用，且非常安全。建议平时长期坚持喝黑豆豆浆，还可以与红花一起水煎冲服。

野葛根

泰国野葛根对保护卵巢有着很好的作用，它富含的异黄酮可模拟雌激素，长期服用可以调节女性雌激素的分泌和供应，而且还能起到丰胸的作用。

大豆

大豆异黄酮与雌激素结构相似，可以很好的弥补女性雌性激素分泌不足，从而起到预防卵巢早衰的作用。另外大豆富含优质蛋白质，长期食用可以减缓人体衰老。

胡萝卜

女性吃什么东西可以养卵巢？研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。胡萝卜富含维生素c、维生素E、叶酸，多食用胡萝卜可预防卵巢早衰，也可适当通过药片和制剂补充。

百合茯苓

百合可润肺清心，抑制肿瘤细胞的生长，百合茯苓可以调节雌激素水平，推迟女性衰老，起到抑制卵巢囊肿和预防卵巢早衰的作用。

肝脏

吃肝脏对卵巢早衰具有一定的预防作用，肝脏可以提高免疫功能，延缓衰老，其中叶酸是水溶性维他命，在人体中有着重要的作用，可以预防卵巢早衰。

葡萄酒

葡萄酒里含有白藜芦醇，可有效补充雌激素，还可预防肿瘤。研究表明每天一小杯葡萄酒，可提高卵子活跃性，多酚可以使卵子更健康，适量饮用葡萄酒可预防卵巢早衰。

海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物同样可以保养卵巢。实验证明，海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

是不是碱性体质容易生男孩？吃什么可以变成碱性体质生男孩？

　　对于正在备孕的夫妻来说，肯定都有听说过碱性体质更容易生男孩这种说法的吧，而且也得到了很多人的认可，通过通过饮食等各个方面来调理自己的碱性体质，以此来达到生育男孩的目的。那么，是不是碱性体质容易生男孩？吃什么可以变成碱性体质生男孩？本文就重点来为大家解释一下这两个问题。

　　一、是不是碱性体质容易生男孩？

　　并没有什么科学依据可以证明碱性体质更容易生男孩。人体中的酸碱平衡是动态平衡的，并且在很大程度上受到饮食和环境因素的影响。一些人认为，通过饮食或使用某些产品来改变身体的酸碱平衡可以增加生男孩的机会。但是，这种说法并没有得到医学界的认可。

　　众所周知，孩子的性别是由父母的染色体决定的，而不是由身体的酸碱平衡决定的。在受精过程中，精子和卵子结合时，性染色体随机组合，这决定了孩子的性别。无论身体是酸性还是碱性，这个过程都是随机的。因此，没有任何可靠的方法可以通过改变身体的酸碱平衡来增加生男孩的机会。最好的方法是接受自然的生育过程，并避免使用没有科学支持的方法来试图控制孩子的性别。

　　二、吃什么可以变成碱性体质生男孩？

　　想要生男孩吃碱性食物来达成心愿，吃的食物还是蛮多的，不过解释这个问题之前，我们还需要了解一下什么是碱性体质和酸性体质。碱性体质是指身体内的酸碱平衡处于正常的状态，而酸性体质则是指身体内酸性物质过多，导致身体处于亚健康状态。因此，通过饮食来调节身体的酸碱平衡，就是要减少酸性物质的摄入，增加碱性物质的摄入。

　　蔬菜和水果是碱性食品的代表。它们含有丰富的矿物质和维生素，可以中和身体内的酸性物质，调节身体的酸碱平衡。此外，豆类和坚果类食物也是碱性食品的良好来源。这些食物含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以帮助身体维持酸碱平衡。同时，我们也要注意避免摄入过多的酸性物质。高脂肪、高蛋白和高糖的食物都是酸性食品的代表。过多摄入这些食物会导致身体内的酸性物质过多，影响身体的酸碱平衡。

　　通过合理的饮食搭配，我们可以调节身体的酸碱平衡，保持身体健康。多吃蔬菜、水果、豆类和坚果等碱性食品，避免过多摄入高脂肪、高蛋白和高糖等酸性食品，有助于我们变成碱性体质。

孕妇吃什么可提高免疫力

　 许多准妈妈认为怀孕后想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少；还有很多准妈妈认为一旦怀孕就不能工作。其实，这样对准妈妈和胎儿都是不利的。在孕期，准妈妈们该怎样合理饮食与适当运动呢？

　　在孕早期需要的热量与营养与非孕期比较是基本持平的，故并不需要额外的增加热量，只要合理搭配饮食即可。

　　如果早孕反应重，心理压力大，则容易造成营养不均衡，从而易导致流产、早产，甚至胎儿死亡。孕期要养成良好的饮食习惯，每天可分六餐，三大三小，尽量定时定量，忌暴饮暴食，忌生冷辛辣食品。对于妊娠合并糖尿病的孕妇更应该少食多餐，合理饮食。总之，孕期膳食应该合理搭配，营养均衡，同时注意饮食结构多样化。

　　随着妊娠月份增加，微量元素如铁、钙的需求量也有所增加。例如非孕妇女每天需要铁1毫克，而孕期妇女每日需要4毫克。铁的主要来源是：

　　1、从动物蛋白中摄取，如猪、羊、牛肉。因动物蛋白中的铁在肠道易吸收利用，中孕后每次正餐可进食50～100克熟肉，并随着妊娠的增加可适当地增加。

　　2、从植物蛋白中摄取，如枣、红豆，但相比较而言铁的吸收较少，且增加了碳水化合物的含量。

　　3、口服铁剂，部分人群有胃肠道反应，可进一步引起食欲下降。

　　国内外资料均证明，孕妇如果每天进食蛋白少于80克，可造成流产、早产、胎儿生长受限等，建议准妈妈们适量进食含蛋白多的食物。研究表明，大脑细胞的发育主要在胎儿期及生后一年，如果在此期间缺乏必要的蛋白质可能影响胎儿发育，可能造成胎儿脑细胞的数量减少、体积缩小，同时会影响到新生儿的智力发育。

　　钙也是一种重要的微量元素。孕早期每天需要600毫克，中期需要1000毫克，晚期需要1500毫克。钙的主要来源是：

　　1、牛奶及奶制品。每袋250毫升牛奶中含钙200毫克，建议孕中期以后每天2～3袋牛奶，并加服1克钙剂。

　　2、虾皮及海产品可适当进食。

　　因怀孕后受胎盘激素影响，易出现胰岛素抵抗，孕中期以后的很多准妈妈们喜食甜食。很多资料表明，中期后应少食甜食，尤其合并糖尿病的孕妇更应注意。大部分孕妇认为怀孕后应该多吃水果，还有一部分人每天甚至能吃三四斤水果。水果中虽含有多种维生素对母婴是有益的，但同时含有大量的糖，如果食用过量会引起肥胖和水肿。所以，建议孕妇每天水果量控制在500克以内为宜。

　　另外，孕妇要适当活动。研究表明，适度运动可使人体免疫球蛋白提高14%，从而提高人体免疫力，利于母婴健康，并且适度运动也利于自然分娩。

[[孕妇不要吃高脂肪食物]]

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