宝宝吃什么食物补钙效果最好，竟然没有骨头汤

宝宝补钙一直是家长们热门的话题，比如经常热议的问题，“宝宝夜醒频繁，宝宝盗汗，宝宝枕秃，”等等，这类其实是需要宝妈根据宝宝的其他的情况来判断宝宝是否缺钙的，不能因为这些症状就说宝宝缺钙，而且对于比较注重宝宝饮食的家长来说，宝宝出现缺钙的情况的概率是比较小的，那么如何判断宝宝是否缺钙呢？添加辅食后哪些食物是有助于补钙的呢？

当然当宝宝出现盗汗，夜里频繁醒来，枕秃肋骨外扩，包括骨密度检测缺钙等的情况时，家长要引起注意，但是很多时候并不算是就说是宝宝缺钙的。①通常母乳喂养的宝宝，在宝宝满月后可以每天补充400IU的维生素D来促进宝宝对于钙的吸收，妈妈保持正常的饮食摄入，宝宝基本上是不会缺钙的；②如果是奶粉喂养的宝宝，可以根据奶粉中的维生素D的含量来判断，如果不足400IU的话，就需要额外的补充；③宝宝的身体体重和生长曲线是在世界卫生组织的生长曲线范围内的，没有什么特别严重的偏离；④对于辅食喂养的宝宝，家长要注意营养均衡，同时注意让宝宝多摄入含钙量高的食物，因为添加辅食后宝宝的生长发育很快，钙的含量需要满足自身的需求。

这6种食物是生活中比较常见的6种食物，菜市场上面都是可以容易购买到，因此家长可以在宝宝的饮食中根据宝宝的喜好进行添加。①芝麻酱：芝麻酱中含有丰富的蛋白质和氨基酸，同时含钙量在食物中算是最高的，不仅有助于补钙，同时有利于润肠通便，可以涂在面包上面，或者根据宝宝喜好来添加；②虾皮：家长应该都知道虾补钙，其实虾的皮才是最补钙的一部分，虾皮中的蛋白质也是非常丰富利于身体吸收的，但是虾皮中的含盐量比较高，因此家长要注意宝宝的摄入量，鲜虾可以适当的食用即可。③牛奶：牛奶也是常见的补钙的食物，牛奶中不仅富含钙，同时含有丰富的矿物质，同时牛奶是液体更加利于身体休息。

④芥菜：芥菜是蔬菜，绿色蔬菜中含有钙的含量高的蔬菜中还是比较少的，妈妈们可做的辅食种类很多呢，宝妈可以适当的给宝宝吃；⑤紫菜：紫菜虽然容易买到，但是紫菜的挑选不容易，前段时间出现紫菜可能是参杂了不健康的其他东西进入，所以挑选到健康的紫菜非常重要，紫菜中除了富含钙，还有铁有助于补血，同时提高身体免疫力；⑥木耳：木耳我们通常知道用来补肾，其实它的补钙能力也很强哦，木耳虽好但是比较脆硬，家长根据自己宝宝的情况进行添加。

在我们的印象中，特别是老一辈会告诉我们多给宝宝喝骨头汤，有助于宝宝补钙，其实真正补钙含量高的食物并不是骨头汤呢，平时可以适当的给宝宝喝点骨头汤，但是不能说用骨头汤来补钙，喝多了最明显的表现就是宝宝容易长胖，脂肪含量高，反倒不利于孩子的身体的发育。

怀男孩多吃什么食物，这8种食物不妨多吃

生男孩吃什么碱性蔬菜

备孕过程中，身体补充非常充足的营养是非常重要的。很多蔬菜除了保证营养均衡，其实还能增加生男孩的概率。下面就来带大家了解下生男孩吃什么碱性蔬菜。

小结

吃碱性食物生男孩的说法，是没有科学依据的。胎儿性别由精子中的染色体决定，食用碱性食物与生男孩没有关系，胎儿性别是由父亲卵子中的染色体决定的，如果为y染色体，受精后会生男孩，但如果精子有x染色体，受精后为女孩。

1、白菜

大白菜便宜又营养，维生素和膳食纤维丰富。大白菜是第一种强碱性食物，它的强碱性含量很高。

2、黄瓜

也是一种强碱性食物，富含草酸、瓜酸等。此外，矿物质的含量也不低。人体新陈代谢后的产物是碱性的，多吃对生男宝很有帮助。

3、土豆

土豆富含维生素、泛酸、大量优质纤维，对孕妇有很好的健康调理作用，能快速调节健康碱性体质，快速分解代谢脂肪。

4、海带

海带中含有丰富的碘，这是一种我们身体非常需要的微量元素，而且它还含有大量的微量元素，不仅可以很快地促进我们身体的吸收，而且通过这些元素的补充，可以使我们身体的碱性环境达到更健康的状态。

5、山药

山药是一种温热的碱性蔬菜，含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、钙、磷等人体必需的营养物质，千百年来被誉为“神仙的食物”。

6、南瓜

南瓜是一种很有代表性的碱性蔬菜，富含多糖、类胡萝卜素、果胶、蛋白质、维生素等营养成分。它具有很高的食用价值，在食疗中不可忽视。

吃什么食物容易生男孩，这七种食物不容错过

备孕时吃了容易生男孩的食物包括碱性食物？男人可以通过调理精子生男孩吗？要吃什么食物？-教你更容易生男孩。大家都知道，怀孕是两个人的事，不仅仅是女方的身体很重要，男方的身体同样重要！今天就来和大家聊聊男人可以通过调理精子生男孩吗？男人调理精子生男孩吃什么食物？

怀孕是夫妇双方的事，如果双方更倾向于生男孩的话，我们知道生男生女主要是取决于男性的XY精子，男性Y精子越多的话那么生男孩的几率就会更大，而据了解，备孕男性多吃酸性食物更容易生男孩，所以想要生男孩除了女性要多吃碱性食物，男性也要多吃以下酸性食物，从而增加Y精子顺利与卵子受精结合的机会：

虽然现代社会已经不再有重男轻女的封建思想，但有些女性朋友只是真心喜欢男生，与重男轻女无关。所以这类女性朋友特别希望自己怀孕的时候能够注意饮食，然后顺利怀上男孩。下面快孕网就来带大家了解下吃什么水果容易生男孩。

吃什么水果容易生男孩

小结

生男孩女孩是由精子结合卵细胞的性染色体决定的，食物等外界因素无法干扰生男孩女孩。女性孕期多吃碱性食物能提高生男孩概率的传言，并没有科学依据。打算备孕的女性要注意保持健康规律的生活方式，饮食健康营养，适当运动，提前做好孕前检查，生出健康的宝宝，男孩女孩都是一样好的。

1、香蕉

香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素BC、钙、磷、铁等。它营养丰富，可以降低血压，使你感到愉快，帮助排便，防止便秘。

2、猕猴桃

富含维生素BCE，还含有少量叶酸，营养丰富，能延缓衰老，提亮肤色，还有助于刺激食欲，促进消化，增加抵抗力。但是，猕猴桃性寒，一天只要1-2个猕猴桃即可，不要吃太多。

3、苹果

苹果富含糖、有机酸、膳食纤维、维生素ABCE、钾、类黄酮和一些芳香物质。它们营养丰富，还能防止美容养颜衰老，让你心情愉悦，缓解孩子的休息，它们的维生素E能增加生育能力。

4、桂圆

桂圆能益肺健脾，滋养气血，其中含有葡萄糖、维生素等元素。通常，女性可以吃桂圆干来帮助治疗盆腔炎，或者调理气血。但是桂圆容易上火，会让女性身体发热，尤其是孕妇。一次不要吃太多，用水果来补充水分。

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