如何提高备孕质量，高龄备孕要如何调理？

大龄备孕如何提高卵子质量，我今年36岁也算是大龄了，看身边姐妹都生了二胎我也忍不住想再要个孩子。跟老公商量了一下觉得合适，就趁周末去医院做了个检查，结果我可能是年纪大了，卵子质量不是很好，就想问一下大龄备孕应当如何提高自身卵子质量？

谁都知道，生娃要趁早。可是社会竞争残酷，生活成本的不断提高，个人价值的完美体现，让女人们生育的年龄越来越晚。和25岁生娃的比起来，35岁已经是错过了最佳生育年龄，生理上会面临很多风险。那么，高龄女性试管备孕中该如何提高卵子质量呢？

男性朋友都知道精子是构成受精卵的重要一部分，特别是精子质量的高低很大程度上影响着受精卵的质量。那么精子质量拿什么衡量？日常生活中男性精子活力低或影响受孕应该如何提高精子质量？

备孕不仅是为了能够顺利怀孕，更是为了能生下一个健康的宝宝、。如今，很多女性因为工作原因，而错过了自己黄金生育年龄，等到了想要生孩子的时候，却发现怀孕困难。那么大龄备孕如何提高卵子质量？

适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量，因此对于任何人一个想要试管的女性朋友，进行一段有规律的运动(慢跑、瑜伽、游泳、太极拳)，再进行备孕取卵比较好。

怀孕生子是大多数夫妻婚后都会做的事情，说到怀孕，有些人轻轻松松就怀孕，有孩子，但有些人怀孕很长一段时间没有怀孕，最后只能通过试管婴儿（体外受精-胚胎移植）技术来帮助生育。众所周知，怀孕不仅取决于女性，还取决于男性。试管婴儿也是如此。那么男性试管婴儿备孕如何提高精子质量？

一般来说，精液的质量包括排精量、精子密度、精液中精子总数、精子凝集、精子活力和活力、精子形态、精液液化时间和精浆成分，可通过精液分析进行评估。但近年来报道称，男性精子质量逐年下降，男性朋友可以通过以下方法提高精子质量。

当应激反应持续存在或频繁发生时，体内会大量分泌一种叫可的松的"焦虑激素"，加剧紧张。这类荷尔蒙分泌过多破坏了原有的荷尔蒙平衡，导致内分泌失调，影响卵巢排卵能力。所以适度减压，缓解紧张，就能有效保障您的好"孕"。

哪类精子属于好精子参考以下几个方面:

1.颜色：一般来说正常的应该为灰白色、透明色或者带点黄色。若是红色、黄绿色、粉红色等等都属于非正常现象。

2.排量：每次排量在2-6毫升为最佳而大于7毫升或者小于2毫升都属于异常。

3.数量：应保持在每一毫升两千万左右为最佳而小于该数值则表明异常会直接影响日后造人。

4.时间：主要指液化需要多长时间，正常男子射精后，需要花上一刻钟到半个小时才能使胶冻状变成液体状而花费的时间超过半小时则为异常。

5.生存率：排出精子后60分钟内，检测精子情况若存活数量超过一半那就并无大碍。

6.活力度：正常男性的精子大多数可以快速或慢速向卵子驶去，但如果出现停滞不前或死气沉沉的情况就属于异常。

那男性朋友们怎样提高精子质量？

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长从而导致不育。因此体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过锻炼强度要适中，剧烈的运动如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高而破坏精子成长所需的凉爽环境。

2、少去桑拿房、蒸气浴室是因为高温蒸浴直接伤害精子而抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示44%的人认为吸烟是精子数量下降的最主要因素。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降而男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响而男性应做些能让自己放松的事情如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

6、多吃绿色蔬菜。完全是因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。其实还可以考虑一下坚果、鱼类都富含欧米茄3脂肪酸也应多吃利于精子细胞成长。

1、生殖系统感染导致精子成活率低

生殖系统感染会导致生殖系统的炎症如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎，这些炎症可引起精液变异或使得精液的酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。如精液中镁、锌、柠檬酸、果糖减少和pH值升高都会对精子成活率造成影响。

2、精索静脉曲张导致精子成活率低

精索静脉曲张导致睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及5-羟色胺水平增高都可引起精子成活率降低。精索静脉曲张造成阴囊温度升高也可以使精子成活率低下。

3、抗精子抗体的产生导致精子成活率低

抗精子抗体指的是男性自身产生自卫，引起免疫系统产生抗体或令精子凝集或制动，使精子难以生存而导致精子成活率低。

4、睾丸发育受阻导致精子成活率低

青春期前垂体分泌的促性腺激素不足。表现为睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄、精子质量差、活力减弱。青春期后垂体病变、接受过量雄激素、雌激素治疗而导致睾丸萎缩者以及睾丸活组织检查早期改变为固有膜增厚及生精退化、晚期曲细精管硬化、间质细胞萎缩。表现为睾丸小而软、精液量少无精子都导致了精子成活率低。

5、微量元素缺乏导致精子成活率低

锌元素是人体必需的微量元素，尤其在睾丸发育、精子形成以及维持精子活力等方面具有重要意义。硒元素是精浆中谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分(此酶可防止精子膜形成过氧化脂质使精子具备良好的形态和功能)并能中和镉、汞对生殖器官的毒性。

6、支原体感染导致精子成活率低

支原体感染精子后常常附着在精子的头部和尾部，使整个精子挂满了大小不等的附着物致使精子泳动无力，直接影响精子的活力和动力或者致使精子质量明显降低，死亡精子数目明显增加导致精子成活率低。

怎么样才能提高备孕成功率？有哪些科学方法呢？

　　备孕是夫妻俩迎接新生命的重要阶段，但不是每个人都能够顺利怀孕。有些人可能需要经过长时间的备孕才能成功，一些人则可能会面临不育问题。那么，怎么样才能提高备孕成功率？有哪些科学方法呢？以下是一些建议，希望可以帮助到正在备孕的夫妻。

　　一、怎么样才能提高备孕成功率？

　　1.保持健康的生活习惯

　　有一个良好的生活习惯非常重要，尤其是在备孕期间。保持足够的睡眠、均衡的饮食、适量的运动以及避免吸烟和喝酒等坏习惯。这些行为都有助于保持身体健康，并为备孕做好准备。

　　2.识别自己的排卵期

　　女性的受孕能力通常集中在排卵期。确定自己的排卵期并根据此来安排性生活，可以提高备孕成功率。一些女性可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液或使用排卵预测套装等方式来确定自己的排卵期。

　　3.避免压力和焦虑

　　情绪的波动和压力都会影响备孕的成功率。了解备孕的过程和可能遇到的问题，适当减少自己的压力，可以有助于提高怀孕的成功率。

　　4.注意营养摄入

　　均衡的饮食能够为身体提供足够的能量和营养素。特别是，在备孕期间，应尽量多摄入蛋白质、铁元素、叶酸等有益于怀孕的营养素。如果需要，可以咨询医生或专业营养师寻求帮助。

　　二、有哪些科学方法呢？

　　定期体检可以帮助发现一些隐藏的疾病，及时进行治疗或调整健康状况。此外，必要的检查可以帮助确保备孕的成功率，例如妇科检查、男性精液分析等。

　　虽然频繁的性生活可以增加怀孕的机率，但是过度的性生活也会影响精子的数量和质量。合理地安排性生活，以保证精子的质量和数量，可以提高备孕的成功率。

　　确保你的身体和心理状态都已经做足了准备再开始备孕。如果在一段时间内仍然没有成功，不要急于求成。虽然备孕的过程可能耗费时间和精力，但是只有在放松的状态下才会更有利于怀孕。

　　总之，怎样才能提高备孕成功率是一个综合性的问题。坚持良好的生活习惯，注意营养摄入，定期体检以及合理安排性生活等方法都可以帮助夫妻俩顺利迎接新生命的到来。

如何提高备孕女孩的几率？中药调理生女儿是夫妻都要吃药吗？

　　备孕是一段美好而充满期待的旅程，对于许多夫妇来说，在家庭中迎接一个女孩是一种特殊的愿望。那么，如何提高备孕女孩的几率？中药调理生女儿是夫妻都要吃药吗？本文将介绍一些备孕女孩的方法，帮助有志向的夫妇实现他们的梦想。

　　一、如何提高备孕女孩的几率？

　　1.了解生殖周期

　　了解女性生殖周期是备孕的关键，特别是应该注意排卵日。女性排卵期是受精的最佳时间窗口。为了备孕女孩，最好在排卵前的2-3天进行性爱，这样能增加受孕女孩的机会。

　　2.饮食调整

　　饮食对于备孕成功非常重要。一些研究表明，饮食中含有高钠和钾的食物有助于增加备孕女孩的机会。你可以选择食用一些富含钠和钾的食物，如香蕉、红枣、海带和海鲜等。此外，食用富含镁的食物也有助于改变子宫环境，为女性生育女孩提供更好的条件。

　　3.调整性爱姿势

　　一些研究表明，适当调整性爱姿势也可以增加备孕女孩的机会。例如，深入式性爱姿势和女性主导的性爱姿势被认为能够帮助精子更容易接触到子宫口，从而增加生育女孩的机会。

　　4.控制精液酸度

　　精液的酸碱度对于受孕的性别有所影响。碱性环境更有利于女性精子的存活和受精。因此，尽量避免在排卵前的几天进行性行为，这样可以让男性精子先行“淘汰”，从而提高备孕女孩的几率。

　　5.考虑技术辅助

　　如果以上方法不能如愿以偿，夫妇可以考虑技术辅助。例如，人工授精、体外受精（IVF）和遗传学筛查等技术可以用来选择性别，并提高备孕女孩的成功率。然而，这些技术需要在专业医生的指导下进行。

　　二、中药调理生女儿是夫妻都要吃药吗？

　　了解中药调理生女儿的原理是很有必要的。根据中医理论，男性生殖细胞中的Y染色体容易受到外界环境的影响，而X染色体相对较为稳定。因此，调整男性体内的酸碱度和养分供给等因素，可以增加女性染色体的优势。

　　中药调理作为一种传统的方法，通过草药的配伍和煎煮等方式调整身体的内环境，从而达到选择性别的目的。然而，是否夫妻都需要服用中药调理生女儿，实际上因人而异。首先，男性在调理过程中的作用是至关重要的。因为男性的精子中携带着决定宝宝性别的染色体，所以男性的身体状态对于决定宝宝性别起着重要的影响。所以，在考虑中药调理生女儿的时候，男性方也需要进行相应的调理，以达到更好的效果。

　　女性的身体状况也是影响中药调理效果的关键因素之一。女性在月经周期中的不同阶段，体内的雌激素水平、子宫环境等都会发生变化。这些因素都可能对中药调理产生影响。因此，女性也需要根据自身的身体状况，在专业医生的指导下，进行相应的调理。有些情况下，夫妻双方的身体状况可能并不适合中药调理生女儿。例如，如果男性存在精子质量低下或者其他生育问题，或者女性存在内分泌紊乱、子宫问题等，此时就需要通过医学手段进行治疗，而非简单地依赖中药调理。

　　备孕女孩的过程并非完全可以控制，但通过了解生殖周期、调整饮食、性爱姿势和控制精液酸度等方法，可以在一定程度上提高备孕女孩的机率。此外，保持心情愉快、避免不良生活习惯以及考虑技术辅助等方法也可以帮助夫妇实现他们期望中的备孕女孩的梦想。无论最终结果如何，重要的是夫妇之间的理解、支持和爱意，共同度过这段美好的时光。

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