早孕需要注意哪些事项？早孕反应什么时候结束？

　　早孕是指怀孕后至孕期的前三个月，这也是孕妇最容易感到不适和出现问题的时期。因此，早孕期间需要特别注意。那么，早孕需要注意哪些事项？早孕反应什么时候结束？

　　一、早孕需要注意哪些事项？

　　1.饮食营养

　　在早孕期间，孕妇需要更加关注饮食营养。孕妇应该遵循“多吃、少食、荤素搭配”的原则，保证营养均衡。要多摄入富含蛋白质、铁、钙、锌、叶酸等营养素的食品，比如瘦肉、鱼类、豆腐、蔬菜、水果等。同时，还要尽量避免过度饮酒、喝咖啡和吃辛辣食物等刺激性食品。

　　2.睡眠质量

　　早孕期间，孕妇的身体处于调整状态，睡眠质量可能会受到影响。因此，孕妇应该保持规律的作息时间，尽量晚上早睡早起，保证充足的睡眠时间。可以适当进行放松训练，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力和焦虑情绪。

　　3.精神状态

　　早孕期间，孕妇的情绪容易波动。过度紧张、疲劳和抑郁情绪都会对身体产生负面影响。因此，孕妇应该保持良好的心态，尽量保持愉快的心情，可以通过听音乐、看电影、读书等方式来缓解不良情绪。

　　4.运动锻炼

　　适当的运动有助于提高孕妇的身体素质和免疫力，有利于胎儿的发育。但是，孕妇需要遵循医生的建议，选择适合自己体质的运动方式和强度。可以进行轻柔的瑜伽、散步等运动，避免剧烈运动和高风险运动。

　　5.保持清洁

　　孕妇应该注意保持个人卫生，特别是阴部卫生。要选用温和的清洁剂进行清洁，避免使用刺激性的洗液和香皂，以免引起感染。同时，还要注意定期更换卫生巾，并保持外阴干燥。

　　6.定期产检

　　在早孕期间，孕妇需要定期进行产检，以确保胎儿的健康和发育情况。产检包括体格检查、B超、血常规、尿常规等项目。通过产检可以及时发现问题并采取相应的措施，保障孕妇和胎儿的健康。

　　二、早孕反应什么时候结束？

　　早孕反应又叫妊娠反应，一般早孕反应都不会出现过于激烈的消极影响，如轻微的呕吐，恶心等等都属于正常的现象。一般早孕反应会随着每个人的体质不同而开始慢慢不同程度的下降减缓。减缓标志是hcg水平的下降，等完全下降的时候症状就会自然消失。最常见的早孕反应消失一般出现在第六周左右，三个月后这种症状表现就会逐渐缓解并消失。

　　总之，早孕期间需要孕妇注意多方面的事项。保证充足的营养摄入、良好的睡眠质量、健康的精神状态、适当的运动锻炼、个人卫生和定期产检，有助于保障胎儿和孕妇的健康。同时，也建议孕妇及时就医，遵循医生的建议，做好产前准备工作。

早孕反应什么时候结束

　　早孕反应什么时候结束？专家介绍大多早孕反应一般在三个月底就结束了，但是也因人而异，有的人在四五个月还有早孕反应也很正常。

　　另外，以下几种方法可从一定程度上缓解早孕反应：　

　（1）吃酸梅 呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西，不过，最好将酸梅在水中泡一泡再吃，这样可以防止摄入过多的盐分。

　　（2）吃西红柿 空腹的时候经常会觉得想吐，所以一定要准备随时可以吃的东西，把西红柿放入密闭容器并存入冰箱里。觉得有点饿了就吃点。

　　（3）全放松 进食后万一呕吐，准妈妈千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。

　　（4）用凉毛巾按摩眼睛 开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
　（5）少吃刺激性食品 早晨是准妈妈最容易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

　　（6）糖醋蛋汤 将2个鸡蛋打碎在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈饮用。

　　（7）带着葡萄干去上班 头痛睡不着，休息不好，食欲不振。在不想吃饭的时候就吃一些水果，但是带着水果去上班总是不太好，所以就随身带着葡萄干吧。

早孕反应什么时候结束

早孕反应困扰着很多准妈妈，这个阶段也是准妈妈在整个孕期中最难过的一个阶段，那么，早孕反应什么时候结束呢？

大部分的准妈妈都会被早孕反应的各种症状所烦恼，前面文章我们已经跟大家介绍了一些应对早孕反应的方法，可以，早孕反应仍然让很多准妈妈们头疼，尤其是有些准妈妈早孕反应比较严重，每天都是吃完就吐，没有胃口，吐到胆汁都出来了，这时候准妈妈最关注的一个问题就是早孕反应什么时候结束。

首先我们来说一下到底什么是早孕反应。早孕反应，就是在孕早期，一些准妈妈可能会有头晕、恶心、呕吐、怕冷等症状，有的准妈妈有类似于感冒的症状，有的准妈妈有严重的呕吐等等，这些都是早孕反应。

根据这个概念，早孕反应一般都是发生是孕早期，一般都是在孕40天左右开始出现，持续到孕3个月结束。当然，由于个体差异，也有一些准妈妈的早孕反应会持续孕中期，甚至有个别准妈妈会一直反应到胎儿分娩，不过，大部分的早孕反应症状都会在孕12周之后逐渐消失。

前面文章我们还说过一些个别的严重现象甚至需要终止妊娠的，准妈妈们看到这里可能很担心，想知道有没有什么办法可以避免早孕反应。其实，早孕反应并不是人力所能控制的，我们能做的就是尽量减轻反应带给我们的伤害，尽量补充足够的营养，不要被这个难熬的过程吓倒。

有的准妈妈早孕反应就是很严重，尤其是第一次妊娠，早孕反应可能会比较重，当然个体之间也是有差异的，但是是没办法避免，只能尽量减轻，尽量让自己能舒服、安全的度过这个时期。

这段时间，准妈妈可以选择少食多餐的进食方法，这时候基本上不需要考虑孩子的营养，因为胎儿刚开始发育，从妈妈身体里获得的营养就足够了，准妈妈并不需要额外补充，只要所吃的食物能够满足自身的需要就够了。

准妈妈们有没有这样的经历，就是越想不吐就越恶心、越想吐，其实，没必要给自己太大的精神负担，要多跟朋友沟通，也可以去听孕妇课，在学知识的同时，还能够跟其他准妈妈进行交流，这个是很有帮助的。

关于“早孕反应什么时候结束”这个话题，就跟准妈妈们分享到这里吧，希望对准妈妈们能够有所帮助，祝愿准妈妈们都能够孕育出健康强壮的宝宝。

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