11周孕吐厉害怎么办？11周孕吐厉害要看医生吗？

　　怀孕对于许多准妈妈来说是一段幸福美好的时光，但不可否认的是，孕期也伴随着一些不适症状，其中最为常见的就是孕吐。特别是在孕期的11周，有些准妈妈可能会经历到严重的孕吐，让她们感到疲惫不堪。那么，11周孕吐厉害怎么办？11周孕吐厉害要看医生吗？接下来，让我们一起揭秘有效的缓解方法。

　　一、11周孕吐厉害怎么办？

　　在寻找缓解孕吐的方法之前，我们首先需要了解孕吐的原因。孕吐是由于孕激素（促黄体生成素和人绒毛膜促性腺激素）水平升高，以及胃肠道功能改变所引起的一种生理现象。在孕期早期，这些激素的波动会导致孕妇出现恶心、呕吐等症状，其中11周正是激素水平波动的高峰期，因此孕吐也会相对加重。

　　饮食对于缓解孕吐至关重要。在孕期11周孕吐严重时，可以尝试以下调理方法：

　　1.小而频的进食：避免空腹，可以选择多吃少量的餐食，保持胃部不至于完全空虚。

　　2.选择清淡易消化的食物：避免油腻、辛辣等刺激性食物，选用清淡易消化的食材，如米汤、面包、蔬菜水果等。

　　3.多喝水：保持足够的水分摄入有助于稀释胃酸，缓解胃部不适感。

　　4.避免刺激性饮料：如咖啡因饮料、浓茶等，这些饮料可能刺激胃黏膜，加重孕吐症状。

　　除了饮食方面的调理，合理的生活作息也对于缓解孕吐至关重要：

　　1.保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于减轻身体疲劳感，有助于缓解孕吐症状。

　　2.适量的运动：适量的散步或瑜伽等运动有助于促进血液循环，缓解身体不适感。

　　3.放松心情：保持心情愉快，可以减轻焦虑和紧张情绪，有助于减轻孕吐症状。

　　二、11周孕吐厉害要看医生吗？

　　如果孕期11周孕吐严重且持续时间较长，影响到日常生活和健康，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他必要的干预措施。

　　总的来说，孕期11周孕吐严重是一种常见的生理现象，但通过合理的饮食调理、生活作息调整以及必要的医疗帮助，大部分准妈妈都能够有效缓解这一症状，度过愉快的孕期。希望以上的方法对正在经历孕吐困扰的准妈妈们有所帮助，祝愿每位准妈妈都能顺利度过孕期，迎接宝宝的降临！

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