怀孕以后不能吃的东西有哪些，孕期不能吃啥

问

孕期不能吃哪些食物？

一、忌有李斯特菌属感染风险的食物

包括冷的加工肉如午餐肉、熟鸡肉、火腿，生海鲜如刺身，沙拉，现挤牛奶，软质冰淇淋，软质奶酪，肉酱比如鹅肝酱等，这些都是李斯特菌高风险食物。

这类食物存在被李斯特菌属污染的可能性。李斯特细菌会引发败血症、脑膜炎、甚至造成流产。

但是需要注意的是并不是吃了这些食物就一定会导致李斯特菌属的感染，只是存在这种可能性。

还要特别强调一点：

警惕没煮熟的各类芽（黄豆芽、绿豆芽、萝卜芽、荷兰豆芽）、溏心蛋。其中，豆芽中不仅含有沙门氏菌，也偶见李斯特菌，而且简单清洗，几乎除不掉这些细菌。

二、忌酒

各种酒，包括啤酒，红酒，白酒。孕期饮酒，会对胎儿健康不利，导致胎儿瘦小，畸形。也可能导致流产、早产。

整个孕期都需要禁酒，因为酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育。对于日常我们做菜时加的黄酒/料酒，因为量很少，危害不会太大，一方面酒精加热会挥发，另一方面，加上大家分食的话，孕妈妈吃到的也只是一部分加了料酒的菜肴，因此摄入量应该是非常小的。

但需要注意的是，孕期饮酒并没有一个“安全剂量”，如果能够避免还是尽量避免摄入任何形式的酒精。

三、忌烟

香烟中含有超过4000种有毒有害物质，对胎儿的各个器官，特别是呼吸系统存在潜在的伤害。如果孕期吸烟或者接触到有香烟的环境（包括二手烟、三四五六手烟……），会增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的几率。

四、生食要避免

包括生鱼片之类的，防止寄生虫伤害孕妈妈，也许你觉得平时吃着无妨，但怀孕之后身体激素会发生一些变化，抵抗力也不如之前，万一吃了不洁的生食，导致肠胃发生问题，带来的风险太大，不值得为此冒险。

五、限制大型肉食海鱼的食量

大型肉食海鱼类体内通常含有高水平的汞， 以下鱼类两周内摄入量不要超过150克（三两），并且，如果你吃了这些鱼，在此期间避免吃任何别的鱼。这类鱼包括：

鲨鱼Shark(Flake)

枪鱼Marlin

剑鱼 Swordfish

阔嘴鸭Broadbill。

鲭鱼King mackerel

以下鱼类一周内摄入量不要超过150克，并且吃了之后的那一周不要再吃别的鱼类。这些鱼包括：

大西洋胸棘鲷Orange Roughy

鲶鱼Catfish*

*美国FDA认为鲶鱼是非常低汞的鱼，但澳洲、新西兰的食品标准里，鲶鱼是孕期需要限制的有汞风险的鱼。原因可能是鲶鱼是一个大类，有非常多种类。有一大半的鲶鱼种类都生活在美国，而在亚洲、非洲的鲶鱼种类也非常多。在澳洲的鲶鱼种类能在淡水中生活。

六、限制咖啡因的摄入

在孕期，你并不需要完全放弃咖啡因，但需要限制摄入量。如果你摄入过多的咖啡因，宝宝可能会出现低体重，进而导致出生后的一系列健康问题。过高剂量的咖啡因也有可能会导致流产。

此外，孕期人体对咖啡因的代谢也会变慢，可能会影响你的睡眠；这类饮料中的酚类还会影响铁的吸收。因此，孕期应少喝咖啡、可乐、红茶等含咖啡因的饮料。

在孕期，建议每天的咖啡因摄入不能超过200mg。

七、控制甜食

特别爱吃甜的准妈妈们要注意，孕期，特别是后期，你的糖代谢能力会变差，吃甜食要有节制，以避免妊娠期糖尿病。尽量避免饮用含糖饮料，不喝果汁，少吃西点、油炸等高糖高油食物。怀孕24周-28周，要做妊娠期糖尿病筛查。

八、不吃任何作为药物的植物和草药

很多植物药的安全性还不完全明确，某些植物成分可能会对胎儿有影响。

联系我们

QQ: 347764118 / 19507750/443317765

微信: caicaitong/schoolmum008

找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！ 我要报料

怀孕以后都有什么反应？孕期反应如何缓解?

　　怀孕，是女性生命中一段特殊的旅程，它带来了无尽的期待与喜悦，同时也伴随着一系列的身体反应。当受精卵成功着床，女性的身体便开始了翻天覆地的变化。那么，怀孕以后都有什么反应？孕期反应如何缓解?

　　一、怀孕以后都有什么反应？

　　1、停经。一旦怀孕，女性的月经便会停止，这是因为体内的激素水平发生了改变，为胎儿的生长发育提供了必要的环境。

　　2、恶心、呕吐的症状，这通常被称为“孕吐”。孕吐的原因多种多样，可能与激素变化、胃肠道功能改变等因素有关。

　　此外，随着胎儿的不断成长，孕妇的腹部也会逐渐隆起，子宫也会扩张，对周围的器官产生压迫，这可能会导致尿频、尿急等不适感。

　　同时，由于体内激素的变化，孕妇的情绪也可能出现波动，变得更为敏感、易怒或焦虑。

　　最后，孕妇还可能出现乳房胀痛、乳晕加深、乳头变大等乳房变化，以及疲倦、嗜睡等全身症状。

　　这些都是怀孕以后可能出现的反应，每位孕妇的体验可能会有所不同。因此，对于准妈妈们来说，了解和识别这些反应，对于度过一个健康的孕期具有重要意义。

　　二、孕期反应如何缓解?

　　1、针对孕吐，孕妇可以尝试分餐制，避免一次性摄入过多食物，同时选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。此外，保持室内空气流通，避免异味刺激，也有助于缓解孕吐。

　　2、对于尿频、尿急等不适感，孕妇可以尽量减少站立时间，多采取侧卧或仰卧的姿势，以减轻子宫对膀胱的压迫。同时，保持充足的水分摄入，避免憋尿，也有助于缓解这些症状。

　　3、针对乳房胀痛等乳房变化，孕妇可以选择穿着宽松、舒适的内衣，避免过度束缚。同时，定期进行乳房按摩，有助于促进血液循环，缓解胀痛感。

　　4、在情绪管理方面，孕妇可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情，缓解焦虑和压力。与家人和朋友保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，也有助于减轻情绪负担。

　　5、对于疲倦、嗜睡等全身症状，孕妇需要保证充足的睡眠和休息，合理安排作息时间。同时，适当的运动也有助于提高身体素质，缓解疲劳感。

　　总之，孕期反应虽然会给孕妇带来一定的不适，但通过合理的饮食、作息和情绪管理，我们可以有效地缓解这些症状，让孕期更加舒适和愉快。

怀孕以后头发又黑又亮是男孩还是女孩呢？怀孕男女孩有哪些症状表现？

　　在怀孕期间，许多未来的父母都渴望知道宝宝的性别，以便提前准备。一些流传的说法认为，孕妇的头发质量和色泽变化可以暗示胎儿的性别。例如，如果怀孕后头发变得又黑又亮，有人认为这是生男孩的迹象。那么说法科学吗？接下来的时间，小编就来为大家说说怀孕以后头发又黑又亮是男孩还是女孩呢？怀孕男女孩有哪些症状表现？

　　一、怀孕以后头发又黑又亮是男孩还是女孩呢？

　　孕期是一个女性体内经历巨大变化的时期，荷尔蒙的波动会影响身体的许多方面，包括皮肤和头发的质量。雌激素水平的上升通常会使头发看起来更加有光泽。但是，这并不意味着它与宝宝的性别有直接关系。相反，这是一个正常的生理现象，反映了孕妇身体内的自然变化。

　　二、怀孕男女孩有哪些症状表现？

　　1、肚型：有人说，如果孕妇的肚子是尖的，那么她怀的是男孩；如果是圆的，则是女孩。但实际上，肚型更多地受到胎儿的位置、孕妇的体型和腹部肌肉的强度等因素的影响。

　　2、食欲：有人认为，如果孕妇偏爱甜食，她可能会生女孩；如果她偏爱咸食或肉食，则可能会生男孩。然而，食欲的变化主要是由于孕激素的影响，以及个体的饮食偏好。

　　3、胎动：有人宣称，如果胎动感觉像是轻轻的踢或拍打，那么可能是女孩；如果是强有力的踢，则可能是男孩。实际上，胎动的感觉因人而异，与胎儿的性格和位置有关，而与性别无关。

　　4、心率：有人认为胎儿的心跳速率可以揭示性别，即快的是女孩，慢的是男孩。然而，胎儿的心率受多种因素影响，包括胎龄、活动水平和胎儿健康状况，而与性别无关。

　　5、情绪变化：还有说法认为，孕妇如果情绪波动大，可能意味着是女孩；如果情绪稳定，则可能是男孩。实际上，情绪变化是由于荷尔蒙水平的波动，以及对身体变化和未来角色的适应。

　　目前确定胎儿性别的最准确方法是通过超声波检查和某些基因检测。超声波通常在怀孕的第20周左右进行，可以通过观察胎儿的解剖结构来识别性别。

　　总的来说，怀孕期间头发的变化是正常的生理现象，不应被视为判断胎儿性别的依据。对于想要知道宝宝性别的父母来说，最可靠的方法还是医学检测。而对于那些传统的说法和迷信，应以科学的态度来对待，享受怀孕带来的奇迹和期待，而不是过分关注这些未经证实的预测。毕竟，无论男孩还是女孩，最重要的是宝宝和妈妈的健康。

推荐阅读：

1. 怀孕以后都有什么反应？孕期反应如何缓解?
2. 怀孕以后头发又黑又亮是男孩还是女孩呢？怀孕男女孩有哪些症状表现？
3. 怀孕后头发变黄是什么原因？怀孕以后头发变黄正常吗？
4. 怀孕以后饭量大增是啥原因？怀孕怎么控制饭量大增？
5. 怀孕以后怎么吃才能长胎不长肉？孕期要保持积极的心态吗？