怀孕后吃东西有什么禁忌?

　　怀孕是每个女生都十分重要的时期，因为这段时间涉及到了两个人的生命——妈妈和宝宝。在这个阶段，孕妇的饮食尤为重要，因为食物不仅直接影响到孕妇自己的健康，还会影响到宝宝的生长发育。那么怀孕后吃东西有什么禁忌?怀孕后怎么安排饮食?

　　一、怀孕后吃东西有什么禁忌?

　　我们要说说生冷食物。怀孕后尽量不要吃太多生冷食物，比如冰淇淋、生冷果汁、凉丝凉粉等等。因为这些食物会使孕妇的胃肠道不舒服，导致消化不良，影响食物的吸收。生冷食物也容易引起感冒或者腹泻，对胎儿的发育也不利。

　　肝脏和肾脏都有一个“拒绝食用”的名单。孕妇怀孕后最好不要吃动物的内脏，比如肝脏、肾脏等。这些食物中富含胆固醇和维生素A，摄入过多会对宝宝的发育造成影响。高脂肪的食物也要少吃，因为会导致孕妇体内的膽固醇过高，增加患妊娠毒血症的风险。

　　再来说说海鲜类食物和生鱼片。孕妇要特别注意避免生吃海鲜或者生食鱼肉，因为这些食物可能携带细菌或寄生虫，会引起食物中毒或者感染。一些大型鱼类如旗鱼、鲨鱼、金枪鱼等含有较高的汞含量，孕妇食用后可能会对胎儿的神经系统产生影响。

　　妈妈们要注意从超市的货架上“拉黑”的食物。如罐头食品、速冻食品、加工肉类等含有过多的添加剂和防腐剂，不仅对妈妈本人身体健康不利，而且可能对胎儿造成影响。

　　二、怀孕后怎么安排饮食?

　　怀孕后的饮食建议选择富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，要做到饮食多样化，有利于营养物质的补充，在每次饮食后可以做适当的有氧锻炼，增强个人体质，也能增加胃肠蠕动，从而促进消化，避免在怀孕期间出现便秘。

　　怀孕后吃东西是需要谨慎对待的，不要随便乱吃一些食物。如果不清楚某种食物是否适合孕妇食用，最好向医生咨询或者避免食用。记住，孕妈妈要做的第一件事就是保护自己和宝宝的健康。希望以上信息对你有所帮助，祝愿所有准妈妈都能顺利度过怀孕期，生下一个健康可爱的宝宝!

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