孕妇水肿吃什么食物好?

　　孕妇水肿是孕期常见的一种不适，它一般表现为双腿、手指、脸部等部位的浮肿，让准妈妈感觉特别不舒服，有时候还会脚肿得穿鞋都成问题了。虽然水肿在孕期是正常的生理现象，但如果持续严重，就需要引起重视了。那么孕妇水肿吃什么食物好?孕妇水肿除了饮食调理还要注意什么?

　　一、孕妇水肿吃什么食物好?

　　在对付孕妇水肿这个“坏家伙”时，合理饮食是一招致胜的法宝。下面就为准妈妈们介绍一些可以帮助减轻水肿的好帮手食物：

　　1. 多喝水

　　可能有些准妈妈会疑惑，水肿了还要喝水?其实，喝水有助于排尿、排汗，有助于减轻体内的水肿。记住，每天至少要喝八杯水哦!

　　2. 富含钾的食物

　　钾能帮助平衡体内的水分，减轻水肿症状。香蕉、土豆、菠菜、西红柿等食物都是很好的钾来源。

　　3. 高纤维食物

　　高纤维的食物有助于排便通畅，避免便秘加重水肿症状。燕麦、红薯、水果、蔬菜等都是不错的选择。

　　4. 低盐饮食

　　盐分会导致体内水分潴留，加重水肿。所以，准妈妈们要控制盐分的摄入量，少吃咸的食物和加盐过多的料理。

　　5. 富含维生素C的食物

　　维生素C有助于促进血液循环，有助于排出多余的水分。橙子、柠檬、菠菜等都富含维生素C。

　　6. 多吃蛋白质食物

　　适量摄入蛋白质可以帮助维持肌肉的弹性，减轻水肿症状。鸡蛋、豆腐、鱼肉等都是很好的蛋白质来源。

　　7. 蒜泥

　　蒜泥有促进血液循环的作用，能够帮助消除体内多余的水分，减轻水肿。

　　8. 姜

　　姜具有暖胃的作用，有利于促进新陈代谢，减轻水肿症状。可以尝试喝一点姜茶或者加姜片煮汤。

　　二、孕妇水肿除了饮食调理还要注意什么?

　　除了饮食调理，准妈妈们还要注意均衡的运动、保持良好的睡眠质量和规律的作息时间，这些都有助于减轻水肿症状。如果水肿严重且伴有其他不适症状，一定要及时就医，接受专业医生的指导和治疗。

　　准妈妈们要保持心情愉快，放松心情，享受孕期的美好时光，只有保持良好的心态，才能让自己和宝宝都更加健康快乐地度过这段特殊的时间。

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