产后心情不好老想哭 警惕这是产后抑郁的前兆！

相信当准妈咪们成功缺货后，随之而来的烦恼更多吧！其中包括宝宝如何喂养，产后如何催奶，产后身体调节恢复，产后妈咪的心理落差------你可在产后初期有过心情不好老想哭的冲动了，可能绝大多数的产后妈咪们都会有这一常见现象吧。

那么，为什么产后会心情不好老想哭呢？其实，原因很简单，产后妈咪们要面临很多之前从未经历过的事情，光说如何护理新生儿宝宝就够呛了，更别说其它的麻烦事了。

产后心情不好老想哭，这有可能是产后抑郁症的表现，只是妈咪们抑郁的层度不同罢了。

产后心情不好老想哭

产后心情不好老想哭

相信大多产后妈咪们都会有以下类似的烦恼经历吧！

产后妈咪：从昨天到今天心情一直不好，莫名的失落感，动不动就哭别人随口一句问问就想哭，忍都忍不住是不是产后忧郁症啊？已经哭了几次了，痛苦啊知道坐月子不能哭，可是就是忍不住，生了的宝妈都这样吗？

产后妈咪：我才是真心要疯了，奶水多到每天让月嫂排奶两次，宝宝每顿都吃，还是太多，差点得乳腺炎，现在和两秤砣在身上一样，整天都在疼

产后妈咪：我也是，我顺产，刚生完第一天就哭了，因为宝宝头发里有个胎记，老公发现后就开玩笑说了句我玩手机玩的！听完我就难受就哭了，回家坐月子因为天热，加上宝宝闹人又哭了一次！

产后妈咪：好像就是产后抑郁症，过段时间就好了。宝妈多想开心的，听听音乐！

产后妈咪：刚开始都会有段过度期 又委屈 又烦躁的 时间长了接受现实就好了 都当妈妈了坚强点 我们一起加油

产后妈咪：我也是，每天胡思乱想，好害怕得了产后抑郁症！心情极度差，有时候想要逃避婚姻，怎么办呐？？？

产后妈咪：宝爸气得！天天什么也不干！自己穿得脏衣服往哪一扔，老妈来伺候月子！真是把老妈当保姆了！玩游戏吃饭都的喊好几遍！

产后妈咪：我也是，这几天我妈来陪我心情好的多了，苦逼的月子还得在熬上半个月！

产后情绪低落　警惕抑郁症！

产后抑郁为高发病率疾病。产后4周内最容易患上抑郁症，60%-70%的女性在产后会出现不同程度的抑郁，主要表现为沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有杀婴或自杀倾向。

引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是围产期激素水平大幅波动，尤其是产后内分泌的变化、身体状况以及社会心理因素的影响。

从产后内分泌的变化因素来分析，女性在分娩后的数小时内，雌激素和孕酮的水平会急剧下降。雌激素和孕酮水平的下降可触发抑郁症，这与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。有的女性对这些变化反应更敏感。因而就更可能患产后消沉或产后抑郁。

产后心情不好老想哭

此外，女性体内由甲状腺产生的甲状腺素水平也会在分娩后急剧下降。甲状腺是位于颈部的小腺体，能够帮助调解新陈代谢。如果甲状腺素水平过低，也会导致新晋母亲出现抑郁的症状，如情绪不稳、神经质、疲劳、失眠或过度紧张。

从产后的身体状况因素来分析，许多产妇在分娩以后，会感到极度疲乏，可能需要几个星期才能恢复正常体力。如果是经历了剖腹产这样的大手术，则需要更长的时间才能恢复。然而，很多产妇都没有得到必要的休息，尤其是需要全天候地照料婴儿和哺乳，多数会导致睡眠不足和过度疲劳，而这种疲劳和睡眠不足往往要持续数月。这些都可能是导致抑郁的主要原因。

从社会心理因素来分析，家庭经济压力、住房压力、夫妻感情不和、婆媳关系、婴儿的性别及健康状况等都可能会是重要的诱发因素。产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持，如果产妇缺少家人尤其是配偶的这种支持，很容易诱发抑郁。此外，哺乳带来的乳头皲裂、乳腺炎等问题也可能会使产妇感到抑郁。

预防产后抑郁从孕期开始

要预防产后抑郁症，无论是孕前，还是孕期和产后，都应该做好防范措施，一定要做到早监测早预防早治疗。

在孕前，夫妻双方要做好充足的物质和心理两方面的准备。尤其是生孩子的物质条件不成熟时最好暂时不要生孩子。

在发达国家，孕妇不仅要定期看产科医生，还需要定期看心理医生。尤其是对于有家族史，或者本身就有敏感多疑、有自我认知障碍的女性，更应从孕期就开始预防。因此在孕期，应将心理评估作为孕产期常规检查项目，最好每三个月看一次心理医生，同时，定期监测孕妇激素水平的波动，以便了解孕妇的心理状况，尤其是进入围产期以后，孕妇会越来越紧张、焦虑，更要定期看心理医生。

产后心情不好老想哭

产后抑郁可自愈　家人多体谅关怀

产妇的激素水平通常在产后6周以后开始相对稳定，抑郁症状开始慢慢缓解，一般到3个月左右自愈。但症状严重的，很多难以自愈的，尤其是缺乏家人关怀的产妇。因此，家人要更多地关心、支持产妇。尤其是配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰，对于产妇而言，配偶愿意承担家务和分担照料宝宝的责任更是极大的帮助，尤其是要保证产妇睡眠的充足。

其次，家人要仔细观察产妇产后情绪变化，如果发现产妇有以下表现，就需引起重视，并采取措施，给予帮助，如：夜间睡眠不好、不愿说话、不愿外出、整天愁 眉苦脸或者易烦躁哭泣、怀疑、内疚；或者一蹶不振的感觉在加重；此外，一些正常功能出现障碍，比如不能照料她自己或宝宝、不能正常做家务或工作；食欲发生 改变、不再去做过去经常给她带来乐趣的事、过分关心或担心宝宝或对宝宝缺乏兴趣。

特别提醒的是，当产妇焦虑或恐慌发作时，她还会害怕与宝宝两人单独在家，她会害怕自己伤害宝宝，她还会有自伤念头，甚至会自杀。总之，家人多留心观察始终是及早发现产妇是否有产后抑郁的重要手段。当家属或产妇自己发现有产后抑郁的症状，就应及时寻求专科医生的帮助。

妈妈无忧网小编的话：从上文的分享中可以看出，产后抑郁是大多数妈咪们会出现的状况，只是因个体不同所体现出来的抑郁层度和持续时间长短不同而已。

需要注意的，产后妈咪若是心情不好，不顺心时，家人一定要给予更多的帮助和关怀，帮助她们早日走出产后抑郁的阴影。还有产后妈咪自身应该多坚强，自立，产后不要想太多无关紧要的事情了，放松心情，放开自己，好好“享受”这难得的月子时光。

产后烦躁易怒怎么回事是抑郁症吗 怎样缓解产后心情烦躁

可能很多宝妈都发现自己出现了这样的情况，在生完宝宝以后，自己都变得不像自己了，原本脾气温柔的宝妈们性格开始暴躁，一点小小的事情都能够引起她们的滔天大火，自己难受，新爸爸也苦不堪言，一方面要照顾新生的宝宝手忙脚乱，一方面还要忍受老婆的各种责备和无理取闹，真的是让人一个头两个大，可能新妈妈也感觉到自己的状态不对，但是就是控制不住自己，不知道应该怎么办才好~

相信大家在网络上面看到过不少这样的新闻，一些宝妈因为产后抑郁症，带着宝宝跳江，带着宝宝跳楼的，如果没有出什么事情，那还好，可是在他们是抱着必死的决心来做这件事情，又怎么可能没有什么事情呢？所以大家千万不要忽略产后抑郁症的严重性，看到这里，很多宝妈就开始有点恐慌，难道自己是得上产后抑郁症了吗？产后心情烦躁是产后抑郁症吗？产后心情烦躁是什么原因造成的？应该怎么办？今天妈妈无忧网小编就给大家讲讲，赶紧来看看吧！

产后烦躁是什么原因造成的？

激素原因：在分娩的时候，产妇体内的激素会发生一定的改变，在生产完的时候，这些激素都还没有恢复到正常的水平，所以就会影响到宝妈的情绪，造成了宝妈的注意力没有办法集中，心情郁闷烦躁等！这些都是非常正常的，等到了激素逐渐的正常，那么宝妈的情绪也会渐渐的平静的！

内心的失落感：在生产之前，几乎都是一家人为围着一个人转，那种有求必应的感觉让宝妈觉得非常的幸福，可是在宝宝出生以后，大家的重心开始渐渐的放在宝宝身上，宝妈就有一种被忽略的感觉，让人觉得内心中非常的失落，正是这种落差感，让宝妈想要在自己老公面前找找存在感，所以才会用这种不那么恰当的方式来引起注意！

为宝宝的未来担心患得患失：也许是初为人母有很多迷惑，也许是太爱孩子，新妈妈容易陷入焦虑不安的负面情绪当中，虽然不至于达到产后抑郁症的程度，但过分的焦虑也会影响育儿的心态。

产后焦虑的症状

1、新妈妈会异常疲劳或虚弱，思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

2、新妈妈一般会出现精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

3、产后抑郁的患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠，持续数日后症状可自行缓解。

4、新妈妈难以集中精力，极端易怒或烦躁，或表现为过多的哭泣。

产后焦虑怎么办？

1、多结交一些新朋友

很多新妈妈由于是初产妇，所以在育儿方面基本上没有什么经验。

建议多结交一些有育儿经验的妈妈，让她们分享一些经验，帮助自己解除育儿疑惑。

2、丈夫要理解关心妻子

丈夫要多和妻子进行沟通，缓解妻子的焦虑情绪，主动照顾孩子，减轻妻子的负担。

育儿并不只是妈妈的责任，爸爸也应该积极参与到育儿工作中来。从换尿布、冲奶粉开始，爸爸也可以尽一份力。

3、调整自己的心态

很多有焦虑情绪的新妈妈遇到一些问题和困难时，总会自己无法控制 的勾勒一些负面场景，老是往坏处想。

其实不必这样，应积极调整好心态。努力适应育儿生活，也可保留自己原来的兴趣爱好，可以慢慢让新生活变得充实起来。

4，和家人分工，配合着料理家务，带孩子。

学会时间管理，节约出来一些时间，包括小时间，适当关注一下自己，比如：进行有效的休息调整或放松运动。

5、多向长辈们取经。

她们当年，生、养的孩子可能更多，面对的压力、困难也更大，而生活条件却大大不如现在。所以，不妨怀着感恩之心，多向她们学习学习。

产后焦虑虽然还没有达到产后抑郁症的程度，但是也是需要引起注意的，特别是在这段特殊的时间里面，新妈妈是更需要新爸爸的关心和关注的，大家一定要注意了，只有在新爸爸的帮助下，新妈妈才能更好的对抗产后低落的情绪！

推荐阅读：

1. 产后烦躁易怒怎么回事是抑郁症吗 怎样缓解产后心情烦躁