越吃越瘦的食物有哪些，减脂女生必看的小知识

很多女孩子都追求苗条的身材，而在塑形减脂的过程中却常常要为很多东西忌口，感到十分难过。其实在我们的生活中，有的食物会越吃越瘦，是减肥过程中的“好帮手”。那么越吃越瘦的食物有哪些呢?减脂女性必看的小知识。

黑咖啡。对于许多上班族来说，咖啡可以说是它们的“续命神器”。黑咖啡属于咖啡的一种，经常喝黑咖啡不仅不会胖，而且还能消除水肿，在健身之前来一杯黑咖啡能够加强骨骼肌的收缩力，让健身效果事半功倍。

普洱茶。普洱茶具有排油清肠的效果，饭后喝一杯普洱茶可以起到刮油解腻的作用，很适合在吃完大餐后来清理肠胃。而且普洱茶对我们的肠胃也有好处，容易便秘的女孩子们可以适当的喝一些，需要注意的是在晚上最好不要喝，否则很容易出现睡不着的情况。

鸡肉。在减脂期间肌肉是很好的一种选择，是保障营养的来源。鸡肉的脂肪低，但蛋白质含量较高，对于经常增肌健身的人群来说是必备的一种食物，能够帮助强筋健骨。

虾。海鲜中富含多种营养物质，非常适合补充微量元素。虾肉的脂肪含量较低，蛋白质却是鸡蛋和牛奶的几十倍，不管平时是拌沙拉还是蒸着吃都非常合适。

奇亚籽。奇亚籽的营养价值很高，被誉为“抗饿神器”，但是在吃奇亚籽的时候最好要搭配水果蔬菜一起食用，否则很容易出现便秘的情况。

橄榄油。橄榄油号称“植物油皇后”，初榨的橄榄油的营养价值更高，而且它所含的卡路里很低，非常适合拌沙拉或者做减脂餐。而且里面的不饱和脂肪酸成分还能促进消化，很适合在减肥期间食用的一种油。

菠菜。菠菜是一种饱腹感很强的蔬菜，只要清水煮一碗就能顶大半天。菠菜里含有很多的水溶性营养素，因此需要注意的是煮的时间不宜过长。

以上就是越吃越瘦的食物，大家在平时的饮食中都可以作为参考来食用。

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